Что мешает нам прежде всего слушать себя, делать то, что действительно хотим, а не бегать как служебная собака, выполняя чужие команды всю жизнь напролет?
БАРДАК В ГОЛОВЕ прежде всего.
Куча ненужных мыслей, неумение слушать себя, реально видеть происходящее вокруг, оценивать обстановку и в результате принимать оптимальные для себя решения.
В первой части "Время жить" разговор шел о необходимости найти свой индивидуальный ритм жизни.
Замедляя ритм в делах, и хотя бы начав чувствовать временами спокойствие, мы получаем те небольшие щели, в которые начинает просачиваться что-то стоящее, настоящее.
Следующий очень важный момент - избавиться от лишнего.
Излагаю на своем примере, что же стало для меня тем самым лишним?
1. Лишние дела и обязанности.
Я не раз рассказывала, что веду ежедневник уже много лет.
Сначала записываю все дела. Если много навалено на один день, переношу на соседние дни все, что можно перенести.
Делаю сегодня самое срочное.
Ровно наоборот известной фразе, то есть так - не делай сегодня то, что можно сделать завтра.
Я не знаю кто придумал тот принцип, что надо делать все сегодня. У меня он никогда не работал, только нервировал. И так дела никогда не заканчиваются.
Сегодня - это сегодня и все.
Единственное, если завтра с утра встреча или поездка, вечером я к ней подготавливаюсь (документы, сумка, одежда и т.п.). Для остального есть завтра, послезавтра и так далее.
Не перевернется мир за это время, сто процентов.
Другими словами, я искусственно растягиваю дела во времени. Сначала странно, потом привыкаешь, кроме того, так намного удобнее и эффективнее.
Планирование - это другой разговор. Спокойно прописать большие и маленькие цели, и потихоньку день за днем с удовольствием двигаться туда, куда вы хотите.
Но сегодня - это все что у нас есть, поэтому так важно привыкнуть жить полноценно сегодня, и так каждый день.
2. Не держу в телефоне развлекательные приложения, социальные сети и тем более не играю в игры.
Зачем мне знать в течении дня кто кому лайкнул, выложил новое фото, перешел на новый уровень и остальную дребедень?
Даже если посчитать по пять секунд внимания на каждое уведомление, которое приходит, это лишнее.
Кроме того, это очень отвлекает, дзинь-дзинь каждые пять минут, зачем это мне?
В сети захожу лишь через компьютер, когда мне этого хочется. И вот что скажу, даже если несколько месяцев не зайду, вот ничего там архиважного не случится. Все одно и то же.
Хотя деловые приложения очень помогают сэкономить время. Например, на платежи, запросы, заявки и прочее.
3. Дом.
Раз в несколько месяцев я плачу за помощь по хозяйству. Приходит женщина и помогает мне в том, что мне тяжело или опасно делать одной, когда что актуально. Например, я никогда одна не буду передвигать тяжелую мебель, не полезу на лесенку мыть карнизы, шкафы сверху или менять шторы. Жизнь и здоровье важнее всего, глупо рисковать из-за такой ерунды. Остальные недели я поддерживаю порядок сама, это не трудно.
Немаловажно также из дома убрать все лишнее.
Что-то отдать, что-то продать или выбросить. Это тот же вклад в экономию времени, намного легче убираться, поддерживать порядок. Да и просто в таком доме, где все функционирует и по делу, приятно находится.
Еда.
Часто ем в сумермаркете, где закупаюсь в обед, иногда беру домой и готовую еду. Если посчитать сколько денег ушло бы на покупку ингридиентов, порой взять готовое стоит меньше, ничего плохого в этом нет. Опять же, освобождается время на приготовление еды.
Конечно, я хотя бы раз в день готовлю дома, но держу в холодильнике и полуфабрикаты, которые часто выручает, не для этого ли они существуют?
Почему надо готовить все досконально самой? Кто это сказал? Не тот ли, кто привык только есть и потреблять чужой труд? Я бы тоже не отказалась приходить домой, где все готовенькое домашнее, еще бы😁. Но в реальности вопрос семейного питания на мне, значит я и решаю, каким образом это осуществлять.
С уборкой кстати тоже самое. Больше всего вас будут критикивать те, кто в жизни тряпки не выжал, либо те, кто занимается только обслуживанием других, а на себя забил давно.
Но мы же здесь не только для обслуги верно? Хотя каждый за себя это должен решить. Главное,что бы это был ваш выбор, а не под давлением.
Следуещее банально, но без этого никак.
4. Научилась говорить нет, там где это нужно.
Это касается всего, отношений, дома и работы. Трудно было только поначалу. Ничего не случилось страшного.
Да и прежде чем говорить да, обещать, брать что-то на себя, тоже стоит хорошенько подумать.
Да, в связи с этим из вашего окружения могут исчезать люди.
Некоторые. Которые по сути вас и не любили и не уважали, а всего лишь являлись присосками.
Когда я начала говорить нет, на работе меня за это не не уволили, как я втайне боялась.
Более того, даже уважать больше стали, чаще спрашивать моего согласия, в то время как раньше автоматически назначали дополнительную работу, как безотказному человеку (хотя кого мы дурим, как дурочке с переулочка😆).
5. Пустая болтовня.
Не звякаю просто так практически никому, в связи с этим действительно куча времени экономится.
Если мне звонят, а я занята, не подрываюсь сразу отвечать, если вижу что ничего срочного, перезваниваю когда могу, или отвечаю быстрым сообщением.
Естественно, что и всю агрессивную рекламу сразу в спам.
Речь не о том, что мне не нравится общаться с друзьями, еще как нравится! Но предпочитаю личное общение. Если кто-то далеко живет выделяем время и редко, но метко набалтываемся.
Прохожу мимо новостей и групп политиканов, их обсуждаюших. Нужную информацию и обновления всегда можно найти самой, опять же если мне это надо.
Сплетни сюда тоже относяться. Несколько раз пройдешь мимо, не будешь в них участвовать, потом привыкаешь и тебе действительно это не интересно.
6. Лишние мысли и эмоции.
Грустные мысли, тревогу, беспокойство и страх надо определять и убирать сразу.
Главное здесь не злиться, не заводиться или бороться, не включать эмоции. Просто сказать мысленнно, отвалите, или по-народному, пошли вы...
Иногда в такой момент полезно расслабиться, закрыть глаза, спокойно подышать, представить себе пустой фон в голове и проговаривать: я пустой, я пустой, для вас здесь ничего нет, гуляйте дальше.
Неплохо хотя бы пару раз в день посчитать от 100 до нуля.
Именно в обратном направлении! Я где-то описывала этот простой способ, который действительно помогает остановить "замот", как я это называю, мыслей.
И сразу переключитесь на что-то приятное или увлекательное лично для вас, хоть на пять минут. Это отдельная тема, я не раз к ней еще вернусь.
7. Лишние персонажи и чужие проблемы.
Отстраниться полностью, если это невозможно, максимально ограничить контакт в первую очередь с теми тех, кто вам вредит.
Затем с теми, кто тянет назад.
Не забываем про токсиков, агрессивных догматиков и фанатиков всех категорий.
В статье про людей-колодцев я рассказывала про вечных нытиков, тоже лучше минимизировать общение.
Хотя бы не подключайтесь эмоционально к их проблемам, это засасывает.
Спросите себя, прежде чем кидаться бездумно помогать направо и налево, а есть в вашей жизни такие люди, которые также помогут и вам в подобных ситуациях? Как правило, таких нет или наскребется пару-тройку человек.
Друзья, статья получилась большой, поэтому два важных последних пункта я раскрою в продолжении, оставляю ссылку под этой публикацией.
До скорой встречи😍🕊.
Избавьтесь от лишнего, чтобы полноценно пойти вперед (ч.2). Время жить!
Брак: от страстной любви до полного отторжения. Вы больше не желанны. Что делать?
Земля сейчас похожа на добрую женщину, доведенную до ручки.
Как быстро выйти из тревожного состояния и вернуть эмоциональное равновесие (дома).
Если жизнь не мила, попробуйте найти свой темпоритм. Время жить!