Я обычный человек, живущий на планете Земля, примерно четыре года назад, пережила полное разрушение своих жизненных планов, мировозрения и установок по всем направлениям.
Все рухнуло, как говорится, и личное, и общественное и материальное.
Не буду сейчас останавливаться на этом. Если вы полистате мои статьи, вы поймете, что я пережила предательство не то что двойное, а наверно десятикратное, парнера, части окружения и некоторых людей, которых я считала своими друзьями.
Причем вместо восстановления сил, мне пришлось пережить тяжелую борьбу за выживание и свои интересы.
Но в итоге, мне удалось выстоять, и даже не оказаться на помойке, как некоторым хотелось🐍😉.
И погоревав немного на пепелище своей старой жизни, я пошла в новое, начинать с нуля.
Вроде бы у меня многое получалось.
Вышла из кризиса после развода в чужой стране, удалось встать на ноги, сформировался новый круг общения, более менее восстановилась внутренне и внешне похорошела. Но..
Всё началось с Усталости. От всего.
И я не могла найти причины.
Наверно на битву за себя ушло так много жизненных сил, что в буквальном смысле не было стимула хоть как-то порадоваться результатам.
А именно спокойно продолжить работу на уже отлаженных источниках, имея необходимые навыки и вновь наслаждаться жизнью.
Отдохнуть я тоже не могла. Это превратилось в проблему. У меня всегда оставалось ощущение, что что-то надо делать.
Радость жизни заменил распорядок дня.
Надо, надо...
Что-то не то.
Казалось, что если сегодня переделаю больше, то завтра будет посвободнее.
Но уже завтра, в едва образовавшиееся временное окно втыкались новые дела 😖.
И даже во время отдыха на диване сформировалась привычка смотреть обучающие видео.
Лет десять назад, когда у меня не было своей семьи, я могла весь выходной провести между диваном и кухней, без всяких моральных мучений. А сейчас это невозможно.
То есть не потому, что нет времени, а просто не могу себе разрешить.
Мне все время казалось, что я ничего не делаю. Или что-то выйдет из-под контроля, насколько я всего за несколько лет привыкла всегда и всё контролировать и быть начеку.
В итоге возникли вопросы.
Я что создана для рабства?
Почему я не могу радоваться жизни?
А что действительно нельзя двигаться вперёд и одновременно жить полноценно?
Конечно, я много чего перерыла на данную тему и перепробовала.
Но в итоге пошла от того, что принудительно начала замедлять ритм. Но как же это нелегко, правда!
Как я это сделала?
1. Взяла за точку ориентирования комфортное состояние.
Это когда мыслишь адекватно, действуешь спокойно, понимаешь, что вокруг происходит, что ты делаешь и для чего (как это сейчас модно говорить, действуешь осознанно😁) и при этом не бегаешь, как в мягкое место раненый.
То есть не так, что голова в одном месте, мысли в другом, а тело в третьем. А наоборот, все спокойно и вместе.
2. Как только замечаю, что улетела с нормы, останавливаюсь.
Определяю, что меня вышибло из адеквата, по следующим признакам:
- Не понимаю, что происходит, углы начинаю сшибать, буквально ударяться или спотыкаться, или рассыпать что-то, ронять, терять предметы.
- Одно дело наслаивается на другое, по дороге нашла третье.
- В итоге ушла в провис, псих и вообще ничего из этого не закончила.
- Прицепом сразу идет беспокойство, растройство памяти. Не помню вечером, что утром было, что было вчера и так далее.
Заметила и сразу СТОП.
И назло, несмотря ни на что, замедляюсь до комфортного состояния (см.пункт 1).
Спокойно чем-то занимаюсь.
Не хватает этого, значит еще замедляюсь и еще, или вообще делаю паузу, пока не почувствую себя в сознании, спокойно и безопасно.
НИЧЕГО НЕ ПРОИЗОЙДЕТ!
Если вы замедлитесь, даже если сделаете меньше запланированного, результат и настроение при этом будут намного лучше. Проверьте сами.
3. Дела расписываю, как и раньше, вечером или утром. Без этого сложно не отвлекаться на беготню впустую в течении дня.
Из списка дел на день обязательные не более трех, второстепенные парочку и факультативные, как я их называю, то есть хочешь делай, хочешь нет, пишу их в скобках внизу списка.
4. Все дела делаются только в адекватном состоянии (пункт 1).
Да, приходится выбрасывать лишнее и кое с кем поконфликтовать, особенно поначалу.
Но еще раз повторю, ничего не случится совершенно, если даже что-то не получится.
А конфликты обычно возникают лишь с теми, кто привык на вас ездить.
Нормальный человек поймет, если ему озвучить, что вы не машина и дни бывают разные.
А это для особо упертых, кто еще не понял:
Представьте, что заболели и лежите дома. Кто будет делать то, что всегда делаете вы?
Если вы привыкли, как я раньше "болеть на ногах", тогда представьте что заболели тяжело. Кстати, с некоторыми в итоге так и происходит.
И вот лежите вы в кровати, а может быть в больничке.
И что? Остановится все? Да куда там.
Побегают, потыкаются два-три дня с непривычки и все ваши обязанности или отменят, распределят или заместят.
Незаменимых нет, пустоты не бывает.
И почему без вас когда надо, можно все организовать, а порой и приплатить кому-то, а вы считаете себя не достойным доже небольшого отдыха или помощи?
И машинку стиральную научатся без вас включать, бюрократический вопрос решить, покупка очередной вещи может недельку подождать.
Пожевать себе что-то организуют, и детей со школы встретят, в кружок отвезут или пропустят разок, худо-бедно вещи на место разложат и даже приберутся, в крайнем случае заплатят за нужные услуги.
Ну разве не так? И ничего трагичного нет.
А почему бы не доводить до болезни, а просто кое-что из этого взять на заметку?
Ну хотя бы знание того, что ничего действительно не случится, если я буду делать меньше или это будет помедленнее.
Усталость и недовольство, отсутствие радости от жизни, страх перед делами - вот тот сигнал, что человек находится не в своей жизни, а в дурном сне .
Вот это главное, что я поняла, нельзя постоянно жить на износ и мозг не должен гореть огнем всё время.
Наоборот вредно его загонять. Человек тупеет от нервов.
Спокойно выполните одно дело, потом другое, сделайте паузу, отдохните, потом третье и т. д.
В спокойном ритме и состоянии все тоже самое в разы эффективнее получится.
Не нужно себя постоянно пенделями подгонять и пытаться сделать все и сразу, и другим обрежьте возможность это делать по отношению к вам.
Я например, всегда говорю, не нравится как я делаю? Пожалуйста, делайте сами, если считаете, что сделаете это лучше.
Кстати, никто еще после этого не выразил желания сделать мою работу🙂. Потому что болтать, выразимся так, не мешки ворочать.
Когда я говорю о темпоритме - это всё индивидуально.
Есть люди, которые могут очень быстро двигаться и при этом они постоянно заряжены и не устают.
У меня есть подруга, работает на физической работе 10-11 часов, и после этого до ночи крутится по дому, все выходные проводит с семьей в поездках и ей нормально. Она такой человек. Более того, она говорит, если не разрядит за день свою физическую энергию, она превращается в скандального монстра.
А некоторые наоборот. настолько залипли между кухней, семейными разговорами по кругу и соседними магазином, что как бы закисли во всем этом.
Болотный ритм одновременно тянет и раздражает, не дает выйти энергии, от этого накапливается ощущение, что жизнь проходит мимо.
Здесь есть смысл и потребность увеличить активность.
Точнее выпихнуть себя пинком с трясины.
- Можно начать с плавного расширения географии маршрутов.
- Да, я опять же про кружки и секции, не обязательно спортивные. Какие? Да хоть в кружок любителей орхидей ступайте, главное что б вам нравилось.
- Элементарно составить расписание тоже помогает сменить ритм и выйти с дней сурка.
Например, у меня прогулка в таком-то парке по вторникам, раз в месяц такая-то процедура, на этой неделе я пойду посмотреть фильм. Можно даже дома просмотр фильма с пиццей организовать по определенным дням, одному, с друзьями или близкими. Вот я почему-то уверена, что никто не будет против.
Отдохнете заодно и развлечетесь😉.
Как видите, идей и возможностей много, и даже не обязательно ждать, пока станете миллионером для этого, радость жизни доступна всегда.
Главное идти в индивидуальном комфортном ритме и направлении. Никогда не сравнивайте себя ни с кем.
И меньше слушайте тех, кто "на твоём месте я бы..... ква-ква-ква.." ну вы поняли, все слышали.
Пусть сидят на своих местах и делают свои дела. У вас ваше, у них своё, вот и всё.
Второй шаг - это избавиться от лишнего, в том числе от тех, кто кидает вот такие фразочки вам, но об этом в следующей публикации.
Хочу оставить вам маленькое упражнение.
Отпустите мысленно всю свою историю и текущие обстоятельства, вы один и никому ничего не обязаны, без оглядки на то, что скажут другие
Представьте что вы пишете в школе сочинение. И тема у нас называется "Мой идеальный день, как бы он прошёл".
Если вы работаете, напишите два варианта.
Первый вариант: "Мой идеальный будний день",
Второй вариант: "Мой идеальный выходной".
Но не отталкивайтесь от сейчас. Типа, да какой выходной с моей-то работой (семьей, зарплатой, проблемами и т.д.).
Нет ничего этого. Просто запишем, то что приходит в голову, не оглядываясь ни на что и ни на кого.
Попробуете?
На самом деле это важно.
Иногда просто записывая свои настоящие мысли, отключившись от всех наблюдений со стороны, обстоятельств и чужих суждений, человек делает первый шаг по направлению к себе, это как зажечь спичку в темноте🔥.
А на сегодня у меня все, до следующей встречи.
И не забывайте, ВРЕМЯ ЖИТЬ!😍😘
