Здравствуйте!!!
А вопрос-то не такой простой, как кажется. Иногда эти понятия путают, но их воздействие на организм отличается принципиально. Мне показалось странным, когда после курса антибиотиков мне назначили пробиотики. Постараюсь объяснить.
Ведь что такое пробиотики? Это ЖИВЫЕ бактерии. Очень полезные, когда они заселяют кишечник, а именно, толстую кишку. Там и проявляется их эффект – уничтожение патогенной микрофлоры и рост полезной.
Вместе с этим укрепляется иммунитет, а следовательно, снижается риск различных заболеваний.
Содержатся они в ферментированных продуктах: кефире, йогурте, квашеной капусте, сыре. Выпускаются также в виде специальных препаратов. Казалось бы, все просто – питайся правильно, и вопрос решен.
Но в агрессивной среде желудка содержащиеся в продуктах лактобактерии погибают и, соответственно, утрачивают полезные свойства.
Другое дело – пребиотики. Это не бактерии, а питательная среда для них, стимулятор роста. Они спокойно переносят кислую среду желудка и в неизменном виде доходят до толстого кишечника.
Представители полезной микрофлоры начинают хорошо питаться и активно размножаться. Заметьте, это СВОИ бактерии, а не привнесенные извне.
Естественных пребиотиков вокруг более чем достаточно. Это полисахариды, органические кислоты, пептиды, ферменты.
Их можно найти в бананах, свекле, фасоли, чесноке, луке. Такие приятные продукты, как фрукты, орехи и даже горький шоколад их содержат. Очень полезны в этом смысле печеные яблоки.
Прослеживается очевидная зависимость – чем больше пребиотиков употребляешь, тем больше пробиотиков окажется в организме.
До новых встреч. Я, например, больше склоняюсь к использованию пребиотиков. Но это лишь моё личное мнение, а что думаете вы?
✨ Льняное масло — здоровье в каждой капле! Откройте для себя силу природы!
