В процессе своей жизни человек непрерывно получает опыт.
Любой опыт - это всегда контакт с новизной, которую человек интегрирует - так происходит рост и развитие личности. Оказываясь в разных ситуациях, встречаясь с новизной, проживая процесс контакта с новизной, человек усваивает (ассимилирует) опыт. Когда опыт ассимилируется, он становится частью нашего Я, а человек - тем, кто пережил этот опыт.
В этом и есть наша задача - проживать те ситуации, с которыми мы сталкиваемся в жизни, интегрируя их новизну и воспринимая впоследствии этот опыт как часть своей истории.
Так мы растем и сохраняем свою целостность.
Сложность в том, что новизна, с которой мы встречаемся в разных ситуациях, может быть любой - не только интригующей, радостной и приятной, но и неприятной и даже травмирующей нас - то есть избыточной для нашего ресурса, поэтому не всегда мы можем с этой новизной вступить в контакт и интегрировать ее.
Если интеграция новизны не происходит, то опыт не проживается, «застывает». Не прожив опыт, мы не можем его ассимилировать, в результате чего он становится незавершенным и остается в нашем теле как что-то ожидающее завершения (знаменитый незавершенный гештальт).
Чем серьезнее и неожиданнее для нас новизна, и чем меньше ресурса на ее интеграцию, тем больше вероятности, что этот опыт станет для нас травмирующим и будет иметь высокую степень незавершенности. Такой опыт остается отделенным от нашего Я, хранится в теле как неспокойное и неясное напряжение и ощущается как хроническая тревога.
Если степень незавершенности высокая, этот незавершенный опыт будет требовать завершения и заставлять нас искать ситуацию, похожую на ту, в которой он образовался, чтобы мы могли ее прожить и сделать частью своей истории.
В таких случаях бывает так, что даже малейшее напоминание о ситуации, которая не была прожита, моментально погружает нас в воспоминания о ней, вызывает сильные эмоции, создает ощущение, что мы опять оказались в тех же условиях. Все происходит здесь и сейчас так реально, что нам кажется, что именно текущая ситуация вызвала такую реакцию!
Но на самом деле мы попадаем в воспоминания (флэшбэки), теряя связь с настоящим и автоматически реагируя также, как реагировали в той ситуации, которую не смогли прожить.
Чтобы не «проваливаться» каждый раз во флэшбэки, наша психика использует защитный механизм - ослабляет связь между телом и сознанием, в результате, попадая в ситуацию, схожую с незавершенным опытом, мы «замораживаемся», теряем контакт с чувствами, что тоже по своей сути является потерей связи с настоящим.
Так проявляет себя прошлое, не будучи прожитым.
Следующий пост будет посвящен тому, как завершать опыт, делать его частью своей истории. Расскажу и том, как я прожила свою ситуацию.
А пока ждем ваши размышления и вопросы на тему незавершенных гештальтов в комментариях 🤗
Автор: Юлия Кулева
(ред. Наталия Кошиц-Нешкова)
#незавершенные_гештальты