Незавершенный опыт
Как его распознать?
Мы встречались уже несколько раз, и каждая наша встреча, да что говорить, каждое сообщение от него становились для меня все важнее и важнее... мы регулярно виделись по пятницам, и вот пришла пятница, когда мы не договорились о встрече... Я ждала, в надежде, что, может быть, вот сейчас будет что-то от него - он напишет или приедет. И когда уже было понятно, что мы не увидимся, мне пришла навязчивая мысль: «Он точно больше никогда не позвонит…он исчез из моей жизни»... При этой мысли внутри начали подниматься эмоции невероятной силы. Я как будто стояла на краю пропасти. Мне хотелось плакать и кричать: «Почему ты так поступаешь со мной, почему ты оставил меня... что мне делать дальше?!!!»
Я «проваливалась» в эти эмоции, не в силах совладать с ними, теряя связь с реальностью. Он, конечно, и не догадывался, что я переживала, и писал мне вновь, как ни в чем не бывало. Когда мы опять увиделись, я как будто «вернулась в реальность», видя, что ничего «страшного» не происходит, что никто и не собирался исчезать из моей жизни. Но, когда с его стороны вновь наступало молчание, буря эмоций каждый раз накрывала меня с новой силой...
Теперь я знаю наверняка, что моя реакция в тот момент не соответствовала ситуации. Возникающие внутри эмоции были сигналом того, что какой-то опыт, который я не прожила и «спрятала» глубоко внутри, просился «наружу»... Он «искал» ситуацию, в которой мог бы стать завершенным. Тогда же я не могла определить, что во мне поднимаются непрожитые чувства от какой-то ситуации в прошлом... Ведь они были такими реальными!
Я их проживала здесь и сейчас, испытывая невыносимую боль и невероятное страдание от невозможности справиться с этой болью
Как психологу, мне часто задают вопрос: «Как узнать, если ли у меня какая-то травма или что-то, что нужно проработать?»
Непроработанная травма это по своей сути незавершенный / неассимилированный опыт или «незавершенный гештальт»
Пример выше хорошо иллюстрирует работу незавершенного опыта
Признаком наличия такого опыта всегда является чрезмерная реакция, которая не соответствует ситуации
Как правило, ситуаций в нашей жизни с чрезмерной реакцией немного, и вызывают их одни и те же стимулы
Понаблюдайте, есть ли что-то подобное в вашей жизни?
Какие-то слова или действия других людей, которые для вас являются триггерами, на которые вы реагируете импульсивно, чрезмерно, не выбирая своей реакции?
О том, почему так происходит, и что делать, если вы увидели свои «незавершенные гештальты», мы расскажем в следующих постах!
Автор: Юлия Кулева
(ред. Наталия Кошиц-Нешкова)
#незавершенные_гештальты