Часто ли вы ужеляете внимание своим кончикам пальцев стоп, да и пальцам стоп в целом? Да, не частая зона для массажа, хотя провести их массаж самому не так уж и сложно, ко всему прочему достаточно быстро, а ещё полезно. И пользу получает не только наше здоровье, но еще мы помогаем своему лицу и улучшаем его состояние, омолаживаем лицо, и даже ускоряем движение лимфы в области ног, которая довольно часто имеет особенность застаиваться именно в ногах. А мы знаем, что плохое движение лимфы - это масса проблем как со здоровьем, так и с общим самочувствием. Ну и конечно с утра многим из нас хотелось бы улучшить память и работу мозга. Так почему бы не вспомнить о массаже кончиков пальцев стоп - как его делать и что он дает?
Как пальцы стоп омолаживают лицо, улучшают память и даже помогают здоровью:
На стопы большое внимание уделяют в китайских практиках - считается, что имиенно они являются источником здоровья, молодости и долголетия. И чего только не делали со стопами китайские практики - предлалаги стоять на рисе, простукивать стопы бамбуковой палочкой. Ну, а еще массировать пальцы стоп. На самом деле пальцы стоп, как и сами стопы содержат довольно большое количество точек, а также рефлексогенных зон, которые в свою очередь представляют собой скопления нервных окончаний. Они меж тем связаны с определенными системами, мышцами и зонами. И мы этим как раз можем воспользоваться - при массаже воздействуем на те или иные точки, рефлексогенные зоны, раздражаем их и получаем определенный эффект.
Если же речь идет о кончиках пальцев рук, то их массаж и работа с рефлексогенными зонами позволяет:
- Включать в работу мозг, что улучшает память, активность и когнитивные функции в целом ( почему активный массаж кончиков пальцев стоп лучше проводить с утра ).
- Кончики пальцев ног связаны с носом - почему могу помочь даже улучшать дыхание.
- Массаж кончиков пальцев стоп расслабляет шею, плечи и область под лопатками.
- Практика также расслабляет ноги и снижает нагрузку с самих стоп.
Помимо того, что мы работает с точками и рефлексогенными зонами в массаже мы также помогает улучшать обменные процессы в области стоп, стимулируем движение лимфы, которая довольно часто скапливается именно в ногах и стопах ( такова её особенность - стремиться вниз ), плюс играет роль малоподвижный образ жизни. И, если в стопах, ногах застаивается лимфа, то это часто приводит к отекам в стопах, сонливости, усталости, снижается работоспособность, ухудшается вывод продуктов обмена веществ, человек также начинает чаще сталкиваться с отеками на теле, да и общие защитные силы из-за плохого движения лимфы также ухудшается. А массаж пальцев стоп как раз стимулирует и улучшает движение лимфы.
И есть еще один момент, который касается лица. Да, массаж пальцев стоп полезен для лица и его молодости.
Это связано с работой задней поверхностной миофасциальной цепи. Эта цепь представляет собой группу мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. Эта линия как раз начинается от пальцев стоп и проходит по всей задней поверхности тела. пересекая заднюю поверхность шеи линия идет на затылок, а с затылка через сухожильный шлем линия продолжает идти и заканчивается в области лба. Почему все то напряжение в области пальцев стоп ( а оно скапливается чуть ли не ежедневно ) постепенно идет на заднюю поверхность тела: поясницу, шею, затылок и в конце концов лоб.
Да, вы понимаете, что страдает поясница, тянет зону под лопатками, появляются проблемы с поворотом головы в сторону, а напряженный лоб в итоге начинает создавать:
- Горизонтальные морщины на лбу.
- Отеки вокруг глаз.
- Нависшие веки.
- Мелкие морщинки в области вокруг глаз.
- Мешки под глазами.
Почему лицо после массажа стоп и пальцев стоп со временем заметно улучшается, так как снижается нагрузка с шеи, затылка и лба.
И мы в этой статье поговорим как раз о массаже пальцев стоп и кончиков пальцев стоп. Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Прямо с утра промассируйте кончики пальцев стоп: омолодить лицо, улучшить память и даже движение лимфы
Мссаж делать в приципе очень просто, но лучше его делать прямо с утра, как проснулись и собрались вставать:
- Сидя подтягиваем стопы к себе.
- И подушечками пальцев рук ( указательные и большие ) начинаем круговыми движениями массировать кончики пальцев стоп. Уделите достатояно внимания кончиками пальцев стоп, а также задней поверхности пальцев стоп.
- Постепенно передвигаясь к основанию.
- На каждый пелец уделяем 30-40 секунд или массируем до тепла.
В конце также можете слегка потянуть за пальцы стоп.
На этом массаж окончен. Делали ли вы подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: