Подтянуть овал лица и второй подбородок? Согласитесь, что это не так просто, тем более при постоянной нехватке времени, либо если приходится постоянно быть в окружении людей. И никому не хочется объяснять что за странные упражнения и манипуляции вы делаете для своего лица. Почему незаметные упражнения для подтяжки овала лица, шеи и зоны подбородка все набирают популярность. И не так давно мне попалось одно интересное упражнение, я для себя назвала его «дворники». И его никто не заметит, пока вы будете его делать, прорабатывая овал лица и подбородок, ко всему прочему и мышцы этих зон почувствуете. Давайте о нем поговорим.
Овал лица подтягиваем, второй подбородок убираем, а упражнение никто не увидит:
Упражнение , которое мы рассмотрим относится к невидимым упражнениям, но оно хорошо прорабатывает подъязычные мышцы , мышцы овала лица, зоны подбородка и даже чувствуется работа платизма ( вы можете положить руку на шею во время упражнения и почувствовать как она работает). Меж там, упражнение помогает воздействовать на 2 наши проблемные зоны, а именно:
1.Платизма или поверхностная мышца шеи.
Эта мышца довольно большая, и её функция состоит в том, чтобы опускать уголки губ вниз и оттягивать кожу шеи вниз. И сама мышца покрывает достаточно большую площадь: мышца идёт от зоны чуть ниже ключиц по передне-боковой поверхности шеи, мышца идёт постепенно выше, покрывая область овала лица. А с овала лица мышца переходит на лицо, где вплетается в мышцы, которые отвечают за движение уголками губ. Особенность это мышцы состоит в том, что она очень плотно связана с кожей шеи.
И довольно часто эта мышца у нас теряет тонус. Постепенно оплывает, стягивая за собой кожу. А мы видим, как овал лица теряет тонус. Четкость, появляются горизонтальные морщины на шее, шея может становится более массивной. Плюс опускаются уголки губ, формируя носогубные складки, брыли. Почему нам важно подтягивать и эту мышцу во время упражнения.
2.Вторая зона с которой работает упражнение - проработка подъязычных мышц, которые удерживают подъязычную кость. Эта кость имеет свои особенности, располагаясь у основания шеи она не связана ни с какими другим костями, а висит как бы в воздухе. Но при этом мышца удерживается она с помощью подъязычных мышц. Если же эти мышца слабы, то постепенно подъязычная кость смещается вниз.
А мы видим образование второго подбородка, овал лица теряет четкость, переход между шеей и овалом лица сходит на нет.
Почему и подъязычные мышцы для молодости лица стоит прорабатывать, упражнение как раз и будет их укреплять.
И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Никто не заметит, как вы подтягиваете овал лица и второй подбородок
Упражнение будет незаметным для исполнения, и чтобы кот сделать:
- Сидя на стуле или диване, кресле.
- Спина прямая.
- Голову постарайтесь не заваливать ни вперед, ни назад.
- Кончиком языка начните давить на передние зубы.
- И с нажимом начинаем вести языков по зубам до жевательных зубов, сначала влево, а потом вправо.
- Нажим не ослабляем.
- Отдохните пару секунд, почувствуйте как работают мышцы овала лица, шеи.
- Повторите упражнение.
- Делаем практику около минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: