Китайские практики рекомендуют ежедневно делать ванночки для ног, чтобы сохранять здоровье тела, и даже молодость лица, хорошее самочувствие. Естественно, что этому всему есть своё объяснение и мы действительно можем сказать о том, что ванночки для ног приносят пользу, тем более, что они занимают около 10-15 минут. Ко всему прочему мы ванночки делаем в конце дня, и я думаю, что это время уж точно для себя могут найти многие. И я попробовала достаточно большое количество разнообразных ванночек, но выбрала для себя одну самую простую, и для себя самую эффективную. А речь идет о солевой ванночке для стоп и ног. Но, чем она полезна? Что она может дать? И как её делать? Давайте смотреть.
Солевые ванночки для стоп - это молодость лица, здоровье ног и тела. Что же они нам дают и зачем их вообще делать:
На самом деле ванночки в холодное время года очень полезны, и это связано с рядом причин, а именно:
- В холодное время года мы носим закрытую, не всегда удобную обувь, которая заставляет мышцы стоп перенапрягаться, приходить в состояние повышенного тонуса ( гипертонуса - когда мышцы довольно сильно напряжены, но сами расслабиться не могут ). Если мышцы стоп долго находятся в таком состоянии, то они не могут полноценно исполнять свои собственные функции. Но мы же не можем просто лежать, нам нужно ходить и делать свои дела. И вся нагрузка от стоп постепенно идет на вышележащие отделы: колени, область таза. От таза постепенно вся нагрузка идет на поясницу, область под лопатками, заднюю поверхность шеи, а также затылок и лоб ( это уже работа задней поверхностной миофасциальной цепи, которую вы видите на изображении ниже ). Почему при напряженных стопах мы постепенно сталкивается с такими явлениями, как проблемы с поворотом корпуса, появляются тянущие ощущения в области под лопатками, проблемы с поворотом головы в сторону. А напряженный в результате затылок и лоб становится причиной образования горизонтальных морщин на лбу, появляется отечность вокруг глаз, нависшие веки, мешки под глазами. Почему расслабление мышц стоп с помощью ванночек приносит пользу для здоровья, а также молодости лица.
- Ванночки для стоп снижают общую нагрузку с ног и стоп, что помогает быстрее заснуть, расслабиться, снизить общее напряжение
- Расслабление мышц стоп и ног ускоряет движение лимфы, уменьшает отечность и общую тяжесть в ногах. Мне помогают такие ванночки, если долго приходится ходить, стоять.
- Теплые ванночки для стоп в холодное время года помогают быстрее согреваться и повышают защитные силы: это связано также с тем, что стопы исполняют функцию терморегуляции. Например, если стопы охлаждаются, то и вы охлаждаетесь, вам становится более прохладно, свежо, но если охлаждение стоп слишком сильное, то это может привести к переохлаждению дыхательной системы, а это уже причина возникновения проблем со здоровьем. Если же стопы согреваются, то и вы в целом согреваетесь, вам становится более комфортно и повышаются наши защитные силы.
- В китайских практиках также стопы очень сильно связывают с системами малого таза ( почему ванночки для ног и согревание ног, как собственно и массаж стоп считается полезным для систем малого таза ).
Но я выбираю для себя именно солевые ванночки для стоп и ног. Сразу предугадывая вопрос о той соли, которую я использую: это любая соль, которая есть дома, это может быть обычная поваренная соль, либо морская. Единственное я не беру соль для ванн ( с ароматизаторами и добавками ) - я лушче сама эфирные масла добавлю.
Что мне дают именно ванночки для стоп с солью:
- Ванночки для стоп с солью уменьшают потливость стоп: это важно для здоровья кожи и ногтей, плюс стопы будут меньше мерзнуть.
- Уменьшается отечность стоп, стопы расслабляются и меньше их "крутит" перед сном. Вам проще засыпать.
- Ванночка помогает расслабить мышцы, ускоряет движение лимфы.
- Соль способствует укреплению ногтей, а также улучшает рост ногтей.
- Ванночки с солью помогают снижать общее напряжение и расслабляют, ускоряют обменные процессы.
Но перед тем, как говорить о ванночке для ног с солью отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Добавьте соль: любимая ванночка для ног для здоровья и молодости лица всего на 10 минут
И, чтобы сделать ванночку для стоп с солью:
- Берем 1 столовую ложку соли на 1 литр теплой воды.
- Вода комфортной для вас температуры, она не должна вам доставлять дискомфорта.
- Опускаем стопы в ванночку и держим их около 10 минут.
- При желании сюда же можно добавить пару капель любимого эфирного масла.
А какие ванночки для ног делаете вы? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: