В преддверии Нового года заведующая ОМП поликлиники №50 города Уфа Айгуль Арсланова рассказала о продуктах, которые помогут сделать праздничный стол не только вкусным, но и полезным. Как отметила врач в беседе с UfaTime.ru, правильное питание в этот период особенно важно, так как оно способствует укреплению иммунитета и поддерживает общее состояние организма. Айгуль Арсланова выделила десять ключевых продуктов, которые обязательно стоит включить в новогоднее меню. Ранее UfacityNews.ru писал, что врач-эндокринолог Меркулова перед Новым годом раскрыла самый опасный вид алкоголя. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
Топ-10 здоровых продуктов для праздничного меню назвала врач Арсланова из Уфы
В преддверии Нового года заведующая ОМП поликлиники №50 города Уфа Айгуль Арсланова рассказала о продуктах, которые помогут сделать праздничный стол не только вкусным, но и полезным. Как отметила врач в беседе с UfaTime.ru, правильное питание в этот период особенно важно, так как оно способствует укреплению иммунитета и поддерживает общее состояние организма.
Айгуль Арсланова выделила десять ключевых продуктов, которые обязательно стоит включить в новогоднее меню.
- Фрукты и овощи. Яркие овощные салаты с капустой, морковью, свеклой и зеленью станут отличным источником витаминов и клетчатки. Свежие фрукты также добавят разнообразия и полезности столу.
- Запеченная рыба. Богатая омега-3 жирными кислотами, она станет ценным блюдом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Гречка с грибами и квашеная капуста с говядиной. Эти вторые блюда обеспечат организм необходимыми белками и углеводами.
- Орехи. Источник витаминов, минералов, белков и полезных жиров. Орехи отлично дополнят праздничные закуски.
- Зелень. Она обогатит блюда витаминами и антиоксидантами, а также послужит красивым украшением.
- Чай. Замена газировки на полезный напиток поможет очистить организм от токсинов и расслабиться после плотного застолья.
- Цельнозерновые продукты. Цельнозерновой хлеб улучшат работу пищеварительной системы благодаря высокому содержанию клетчатки.
- Полезные десерты. Фруктовые салаты и запеченные яблоки с корицей сохранят фигуру.
- Йогурт. Натуральный йогурт поможет поддержать баланс кишечной микрофлоры и улучшить пищеварение.
- Чеснок. Этот натуральный антибиотик борется с бактериями, укрепляет сердце и сосуды, а также снижает риск развития некоторых серьезных заболеваний.
Ранее UfacityNews.ru писал, что врач-эндокринолог Меркулова перед Новым годом раскрыла самый опасный вид алкоголя.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!