Почему спина болит после новогодних праздников
Ах, новогодние каникулы: время, когда мы превращаемся в шеф-поваров, диванных критиков и чемпионов по лежанию в неправильных позах. А потом вдруг спина напоминает о себе так, будто она единственная работала весь праздник. Что же произошло? Давайте разбираться :)
Диванная медитация: “Я и мой сериал”
Вы когда-нибудь замечали, как садитесь на диван, а потом вдруг оказываетесь в позе “креветки”? Вы так долго смотрели «Иронию судьбы» или «Кавказскую пленницу», что ваш позвоночник решил: “Ну, раз ты хочешь жить, как ленивец, получай и мой протест!”
Новогоднее застолье: “Сидим до последнего салата”
Кажется, вы провели за столом столько времени, что ваш стул стал вашей новой “маленькой планетой”. Но! Сидеть несколько часов подряд в одной позе — это не тренировка для спины. Это вызов для нее! Итог: “прощай, позвоночный комфорт, здравствуй, боль!”
Уборка и готовка: “Новогодняя олимпиада”
Если за неделю до праздников вы поднимали пылесос с энтузиазмом олимпийского чемпиона, таскали тяжелые сумки, ёлку, поздравляю: ваша спина отыгралась за такое безумство!
Алкогольная йога
Вам казалось, что пару бокалов шампанского помогут расслабиться? Да, расслабились... но не те мышцы! Спина утром спросит: “Это был твой план? Откуда столько боли, если вчера были только тосты «за здравие»?”
Переедание: “Праздник живота, трагедия спины”
Селедка под шубой, оливье, ещё одно оливье… Спина могла бы поддерживать вас в этом марафоне, если бы ей не приходилось нести весь вес на себе. Кстати, дополнительный вес — её личный враг!
Зимняя активность: “Каток, санки, поза морской звезды”
Решили активничать? Катание на коньках, санках, даже игры в снежки — звучит красиво, но почему-то заканчивается в позе, которая больше напоминает попытки "достать упавшую шпагу". Браво, герой!
Праздничный стресс: “Как всех поздравить и не сойти с ума?”
И ведь вы старались: подарки купили, блюда приготовили, даже соседей поздравили. Но стресс от всей этой суеты ударил куда-то между лопаток. Ожидали слёзы счастья, получили усталость и напряжение.
Что делать?
- Разминайтесь! Да, даже если хочется только лежать. Просто хотя бы постойте.
- Следите за осанкой. Сидите прямо, как будто у вас за спиной камера наблюдения и трансляция идет в прямом эфире.
- Пейте меньше... лимонада. Ну, вы поняли.
И самое главное: если боль в спине не уходит, лучше обратиться к врачу. Праздники пройдут, а здоровье спины должно остаться!