Простая, буквально пятиминутная практика в которой нам нужно только полотенце, мы просто лежим и получаем пользу. А ещё эта практика может хорошо помочь расслабиться, снять напряжение и повышенный уровень стресса. При этом практика помогает не только уменьшить выраженность морщин на лице, но ещё и отечность. Давайте поговорим в чем польза данной практики и как её делать? Давайте смотреть.
1 полотенце, пара минут времени - лицо молодеет, свежеет и подтягивается:
На нашем лице существует огромное количество разнообразных мышц, которые для удобства подразделяют на группы. И выделяют 2 основные группы мышц: мимические и жевательные. В этой статье рассмотрим практику, которая будет расслаблять мимические мышцы. А мы знаем о том, что основные причины образования морщин на лице, отеков и оплывов скрываются как раз в мимических мышцах лица.
Мимические мышцы представляют собой группу мышц, которые выстилают наше лицо и формируют объемы. А ещё их основная функция состоит в том, чтобы мы могли показывать разную мимику на лице, либо эмоции. И в течение дня мимические мышца активно работают, даже если вы этого и не подозреваете, либо не обращаете на это внимание.
Эти мышцы в течение дня получают большую нагрузку, и со временем приходят в состояние повышенного тонуса, которое называют гипертонусом. Это состояние, когда мышца довольно сильно перенапряжена, но сама по себе расслабиться уже не может. Если мы с этим ничего не делаем, а мышца долго находится в таком состоянии, то она начинает сокращаться, укорачиваться.
И ладно бы, если мышца просто укорачивалась, но она ещё тянет за собой кожу. Такова особенность мимических мышц - они для выполнения собственных функций очень плотно связаны с кожей лица. Почему мимические мышцы при сокращении тянут за собой кожу, а мы видим образование морщин на лице.
Очень часто приходят в напряжение:
- Лобная мышца.
- Мышцы, которые опускают бровь, сморщивают бровь.
- Круговая мышца глаз.
- Круговая мышца рта.
- Мышца, поднимающая крыло носа и верхнюю губу.
- Мышцы опускающие уголки губ.
А практика с теплым полотенцем помогает расслабить мимические мышцы, почему и выраженность морщин уменьшается, лицо становится более свежим и отдохнувшим. Ко всему прочему уменьшается и выраженность отеков, так как напряженные мышцы лица ухудшают движение лимфы.
А ещё расслабление мимических мышц очень важно для общего расслабления, снижения стресса ( так как мимические мышцы очень сильно связаны с мозгом, в гипертонусе могут вызывать стресс и бессонницу).
А также уменьшается сухость лица и кожа немного увлажняется, почему также могут расправляться мелкие морщинки, которые связаны с сухостью кожи.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Полотенце на лицо и лежим: расправляем морщины, расслабляемся и лицо омолаживаем
Чтобы сделать практику нам понадобиться только полотенце ( чистое полотенце ):
- Смачиваем его в теплой воде, температура должна быть комфортна для вас и не горячей.
- На лицо для усиления эффекта или очищения наносят небольшое количество гидрофильного масла или косметического ( которое именно вам подходит ). Это необязательный этап.
- Ложимся и сверху кладем полотенце.
- И просто лежим, отдыхаем, держим полотенце до остывания.
- Потом просто умываем лицо теплой водой, если наносили масло.
- Промакиваем лицо бумажной салфеткой.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: