И снова здравствуйте! С НОВЫМ ГОДОМ!!!
Сегодня 7 января, и мои новые тарелочки.
Вот и закончились мой короткий отпуск. Ну как отпуск? Я решила немного отдохнуть от ДЗЕНа, на ТГ я была ежедневно, там и тарелочки, и другие домашние дела показывала.
А ДЗЕН до сих пор не дает нормально работать. Вернее, не ДЗЕН, а Яндекс и Опера: все время пишут, что программы не отвечают.
Например, сегодняшнюю статью я писала три с половиной часа, все виснет. Ждешь - ждешь, пока откроется нужная страница( я работаю параллельно и с ДЗЕНом и с ТГ). Пока писала статью, успела две машинки белья выстирать и развесить, ужин приготовить. Одна нервотрепка с этим интернетом!
Как прошел мой отпуск?
Новый год встречали вдвоем с мамой.
Накрыли скромный стол, выпили по бокалу шампанского, вернее, игристого вина. Попалось какое-то невкусное (Крымский дворик), остатки спокойно и без сожаления вылила в раковину.
Мама сразу ушла спать, а я досидела до двух часов и тоже отошла ко сну.
Муж ушел на двое суток, поэтому утром 1-го января мне не нужно было вскакивать рано и бежать открывать мужу калитку: я позволила себе поваляться до восьми часов.
А далее все пошло по накатанной: завтраки, обеды, ужины, уход за папой.
Сейчас листаю ТГ, чтобы вспомнить, что там интересного было в первые дни нового 2025 года и удивляюсь: девочки такие красивые тарелочки показывали, делились своими новогодними столами, рассказывали о делах, культурных походах. Молодцы! Такое впечатление, что мы все за одним столом сидели и все вместе поднимали шампанское за здоровье, счастье, успехи.
И такое бурное общение продолжается и до сих пор! Тем более, сегодня РОЖДЕСТВО!!!
Никто просто так на диване не лежал! Вот и я не лежала! Просто некогда!
Второго января вернулся с работы муж. Небольшой отдых....и мы снова в разъездах. А на улице дождь и гололед.
Второго января поздно вечером встретили младшенького из Питера. Пока общались, солили привезенную им форель, уже опять около двух часов ночи.
4 января в субботу пришлось отменить молокочай, потому как привезли мужу свежую речную рыбу, муж собрался ее покоптить и пригласить на обед тетушку.
До обеда успели проехать до садового центра за щепой, в ОЗОН за Молочным улуном, в продуктовый магазин за лимоном и хлебом, в аптеку за лекарствами.
Собрала семейный обед. Сварили уху из форели и щучьих голов, приготовила пару салатов, нарезала бутербродов с форелью и красной (настоящей) икрой, запекла в духовке минтай, испекла ватрушки и пирог с брусникой и яблоками.
Вечером была баня: к сыну пришли друзья.
А пятого января на каникулы на неделю приехала Ксения. Теперь нужно готовить на шесть человек.
У меня 5 января был строгий молокочай. Приготовила себе молокочай с имбирем и к каждой порции молокочая добавляла 1 ч/л куркумы - латте.
А еще я себе дала слово, что с шестого января я прекращаю столоваться со всеми и перехожу на свое правильное питание: надо скидывать наеденные за праздники три с лишним килограмма. Это по большей части вода, поэтому начала ее сгонять уже молокочаем.
Калорийность рациона сделаю 1200-1250 ККал.58,2/92,7
Что ела 6 января?
Завтрак - "ночная" овсянка с земляникой, тост зерновой с арахисовой пастой и бананом, кофе с молоком.
Перекус - блинчики с творожным сыром, форелью и икрой, чай.
Обед - запеченный минтай под сыром.
Ужин - тыквенное пюре, куриные котлеты (фарш и яйцо).
КБЖУ за день: 1250/88,7/58,2/92,7.
Сегодня с утра встретила мужа с работы, проводили сына домой.
Приехал старший сын, и мои старшие мужчины собрались на рыбалку. Компанию им составила старшая невестка. Для них важен не улов, а сам процесс и возможность побыть на природе, пожарить сосиски на мангале.
Довольные приехали домой уже к четырем часам дня и надумали еще натопить баню.
Завтрак - 9.00
- Гречаник (гречка, яйцо, сыр) - 150 г;
- Мягкий творог - 115 г;
- Черный кофе - 150 г.
Перекус - 12.30
- Тосты с творожным сыром и вялеными помидорами - 112 г;
- Чай - 200 г.
Обед - 16.00
- Уха их форели с пшеном - 200 г;
- Тушеные овощи (лук, морковь, фасоль и цветная капуста) - 60 г;
- Котлета из смешанного фарша - 55 г;
- Кисель - 200 г.
Ужин - 19.00
- Творог с ряженкой и арахисовой пастой - 240 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1245/75,3/60,0/100,8
Статья получилась длинной, поэтому тарелочки девочек покажу завтра. Там есть на что посмотреть и что взять на заметку.
А лучше, чтобы всегда быть в гуще наших событий, приходите к нам в ТГ!
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылки на статьи о моем похудении и выборе ПП ЗДЕСЬ.
Ссылки на сад и огород ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!