Отеки на лице с утра? После новогодних праздников это не редкое состояние, когда просыпаешься с утра, и ощущаешь дискомфорт на лице от отеков. Естественно, что это не только неприятно, но и лицо выглядит не так, как нам хочется, даже макияж не спасает. Да и в целом хочется довольно быстро привести лицо в порядок, но особенно трудно не только уменьшить мешки под глазами, но и отеки в области щек, вокруг носа. И в этой статье поделюсь одним японским упражнением, которое я для себя нашла, часто делаю с утра. Давайте смотреть.
Отеки расправляем, морщинки уменьшаем - упражнение «О-Е»:
На лице отечность появляется часто, наверное чаще чем в других зонах тела, либо ногах. Утренняя отечность на лице также не редкое явление, особенно, если есть проблемы с такой системой как почки ( мешки под глазами, темные круги с утра вокруг глаз и отеки - могут являться признаком проблем в работе с данной системой ). Но также на появление отеков в области лица влияет большое количество факторов. Если же мы говорим об области вокруг глаз, причинах появления мешков под глазами, то здесь влияние оказывает также особенность строения.
Дело в том, что в области под глазами довольно рыхлая подкожно-жировая клетчатка, которая может удерживать жидкость, особенно если есть проблемы с областью шеи, напряжена лобно-затылочная мышца, височная мышца.
Но есть и ещё несколько причин:
- Напряженная мышца, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу. В напряжении эта мышца укорачивается и может влиять на появление носогубных складок, брылей, как и отечности в области вокруг носа, в области щек.
- Влияет на отеки в области лица наше питание - избыток соли в рационе, соли на ночь, скрытая непереносимость тех или иных продуктов (молока, глютена ), избыток сахара в рационе или сахара на ночь ( сахар имеет свойство удерживать воду: 1 грамм сахара может удерживать до 30 грамм воды ).
- Ведение сидячего образа жизни, малоподвижного - ухудшается движение лимфы в целом, почему формируется отечность ( лимфа выходит в окружающие ткани ).
- Напряженные мимические или жевательные мышцы лица: напряженные мышцы влияют на движение лимфы и могут способствовать отекам на лице.
- Состояние шеи: проблемы с областью шеи приводят к нарушениям обменных процессов в области лица, сказываются на движении лимфы, что может проявляться в виде отеков на лице.
- Также сон на неудобной подушке приводит к проблемам и напряжению в шее, почему также могут появляться отеки. Постарайтесь выбирать более удобную подушку для сна.
Почему важно найти упражнение, которое будет ускорять движение лимфы, снижать напряжение с мимических , жевательных мышц лица, и вот одно японское упражнение этому способствует, плюс оно хорошо улучшает носовое дыхание.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
«О-Е»: японское упражнение от отеков на лице и вокруг носа, а ещё оно подтянет щеки
И, чтобы сделать упражнение:
- Сядьте удобно.
- Указательным и большим пальцами рук обхватываем нос, чуть-чуть ниже носовой кости, а кончики пальцев рук расположены близко к области ноздрей.
- Мягко удерживаем нос пальцами рук.
- Из такого положения начинаем произносить звуки О и Е.
- Почувствуете движение мышц носа.
- Делаем упражнение около 5-6 раз.
- Потом можно отдохнуть и сделать ещё 3-4 подхода. В итоге вы делаете от 15-24 повторов упражнения.
На этом практика окончена.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: