Друзья, приветствую!
Сегодня понедельник, а значит заряжаемся мотивацией от участниц нашего курса!
Сегодняшнюю героиню зовут Наталья, и ей удалось сбросить 12 кг за три месяца, хотя до этого в течение 15 лет любые ограничения в питании оборачивались крахом.
Впрочем, передаю Наталье слово:
Тоже хотела бы рассказать о своих впечатлениях от курса.
Меня зовут Наталья, мне 41 год, рост 170.
Я страдала от лишнего веса последние 15 лет; пыталась худеть много раз, но соблюдать диету долго не могла, после набирала еще больше.
Последняя, я помню, была назначена моим эндокринологом, которая содержала довольно строгие ограничения по количеству приемов и объему пищи.
Меня хватило на месяц и я вернулась к прежнему образу жизни, понимая, какие это риски для здоровья.
Когда я пришла на проект Виктории, я особо уже ни на что особо не надеялась.
Думала, просто попробую еще раз. Сколько продержусь, столько продержусь. Больше всего меня пугала необходимость изыскивать время на готовку и тренировки.
Но оказалось все не страшно: никаких сложных блюд и не нужно, и времени затрачивается минимум (семья ест то же самое).
От сильного напряжения спасает гибкость диеты, то что можно позволить себе десерт, если хочешь.
Про тренировки - когда тренировки были короткие, то я стала вставать утром буквально минут на 20 пораньше, а потом нашла время заниматься ими в обеденное время.
Я думаю, что мне еще мне помогала плавность и продуманность программы.
От меня требовалось только спокойно слушать лекции, выполнять задания, следовать за тренировками, делать отчеты, все потихоньку, без надрыва. Конечно тоже не все шло гладко - был один перерыв на неделю или две в тренировках (они как раз удлинились, и старая схема - заниматься с утра - уже не подходила); несколько зажоров. Однако поддержка со стороны куратора, ежедневные "мотивашки" помогли вернуться.
Я очень довольна результатами!
Вес уменьшился на 12 кг!
С 90кг до 78кг,
На 10 см ушли объемы,
В плане здоровья - анализы значительно улучшились.
У меня инсулинорезистентность и дислипидемия, и параллельно я принимала медикаменты, назначенные эндокринологом.
В начале декабря, когда сдала анализы, то инсулин уменьшился с 19 до 6.19, показатели липидного профиля - некоторые выровнялись, а некоторые сократили разрыв с нормой.
Я уверена, что без отрегулированного питания, с одними только таблетками, ничего бы не получилось.
И еще один бонус от курса для меня - высокий уровень энергии, я стала больше успевать и проще переносить нагрузки.
Не передать словами, как я благодарна моему куратору Анне, психологу Юлии и тренеру Ксении, доктору Наталье, и конечно же Виктории, за это волшебство, что произошло со мной.
Спасибо Вам большое!
Подборка результатов проекта👇
☑️ Друзья, я напоминаю, что меня зовут Виктория Фисун, я - нутрициолог, превентивный нутрициолог, автор этого блога.
Мои программы:
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и нутрициологов.
Старт следующего потока - апрель 2025 года, предзапись на сайте.
☑️ Закрытый клуб - место для общения единомышленников и интересных челленджей.