А вы слышали о том, что гулять на улице зимой даже полезнее, чем летом? Нет? А знаете, почему? Давайте разбираться!
Когда наступают холода, человек заметно снижает свою активность. Прежде всего это связано с сокращением продолжительности светового дня: никаких тебе прогулок, все вылазки на свежий воздух ограничиваются походами на учебу и с учёбы, а также на работу и с работы с короткими визитами в магазины.
Да и холодно на улице, холодно и темно, где тут сыскать время для общих прогулок общения, не говоря уже об играх на свежем воздухе…
Между тем, чтобы сохранить физическое здоровье, нужно проводить на улице время, несмотря на то, что выбираться на улицу совсем не хочется. Возможно, если вы узнаете, что зимние прогулки полезнее летних, вам будет проще себя заставить?
Чем так хороши зимние прогулки?
Причин тому несколько. Первая и самая главная — это то, что в воздухе отсутствуют привычные нам в теплое время года раздражители вроде пыльцы растений, пыли различного происхождения и насекомых, то есть всего того, что может вызвать у человека серьёзную аллергию. По статистике, до 40% россиян чувствительны к некоторым аллергенам, а 12% страдают ото всех, поэтому пока на улице лежит снег, они могут дышать полной грудью (с учетом того, как редко мы проводим генеральную уборку, уличный воздух может оказаться даже чище, чем домашний!).
Концентрация обычной механической пыли тоже меньше, за счёт того, что концентрация кислорода в нём выше, что положительным образом сказывается на снабжении крови кислородом, а также на состоянии подкожно-жировой клетчатки. В общем, холод сохраняет молодость!
Ещё при отрицательных температурах гибнут многие вирусы и бактерии, причём чем ниже падает температура, тем меньше их остаётся. Отсюда риск заболеть в зимнее время — при условии, что вы одеты по погоде, значительно меньше (оговоримся, что есть и морозоустойчивые штаммы, но они встречаются довольно редко, хотя и представляют для людей значительную опасность).
А ещё мороз помогает побороть стресс, причём на гормональном уровне, блокируя выработку соответствующих гормонов и провоцируя выброс дофамина (отсюда бодрящее ощущение, связанное с морозом или контрастным душем).
Мороз и солнце… Сила пейзажа
Часто говорят, что нет ничего более успокаивающего и меланхоличного, чем виды зимнего леса, поля или даже города. И это чистая правда, ведь белый цвет «убирает» цветовой шум, успокаивая нервы, а снег глушит громкие звуки и фоновый шум.
Более того, всё это приносит эстетическое удовольствие и моральное удовлетворение, и, в свою очередь, делает человека более бодрым, развивает память и способствует улучшению концентрации внимания.
И это не говоря о зимних развлечениях! Когда ещё мы можем сыграть в снежки, прокатиться на лыжах или коньках, санках или снегокате, как не зимой?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: