Говорящая шея, положение языка, прищур? Замечаете ли вы, как с каждым днем морщины на лице становятся все более выраженными, носогубные складки и брыли никуда уходить не собираются, а отеки становятся все более явными. Мы конечно пытаемся как-то ситуацию исправить, уменьшить выраженность проблем на лице с помощью средств по уходу за кожей лица ( кремы, сыворотки, маски ), но эффект можно ждать долго или он не появляется совсем. И это нормально, ведь основная масса изменений происходит в мышцах, а не коже. А ведь у нас есть большое количество привычек, которые ухудшают состояние мышц, заставляют их приходить в состояние тонуса и напряжения, а мы их даже не замечаем. За этими привычками стоит проследить, но какие привычки влияют на состояние лица и возникновение морщин?
Эти привычки стоит замечать и убирать - они влияют на состояние лица и его внешний вид, а еще приводит к отекам:
1. "Говорящая или разговорчивая шея"
И первая привычка связана с шеей, а именно перенапряжением мышц шеи и платизмы. Что в итоге приводит к таким явлениям, как потеря четкости овала лица, возникновение горизонтальных морщины на шее ( кольца Венеры ), появляются опущенные уголки губ вместе с брылями и носогубными складкамию Но, что это за привычка "разговорчивая шея"? Эта привычка состоит в том, что при разговоре вы очень сильно перенапрягаете мышцы передней поверхности шеи ( часто это именно платизма или подкожная мышцы шеи ), опускаете уголки губ ( это уже перенапряжение мышц, которые опускают уголки губ вниз ) и в большом итоге способствуете образованию изменений на шее, лице, которые мы описали выше ( а также шея может отекать, так как в тонусе мышцы ухудшают движение лимфы).
И вы можете проверить наличие у себя этой привычки: когда вы разговариваете ( или начните говорить что-нибудь как обычно ) положите руку на шею, если мышцы шеи напряжены ( они должны быть расслаблены ), то привычка есть. Для её решения рекомендуют массаж мышц шеи, а также работа с логопедами, которая поможет не задействовать мышцы шеи в работу.
2. Привычка держать язык во рту неправильно
Обращали ли вы внимание на то, как держите язык во рту? На самом деле это такое маленькое и незаметное действие, которое в итоге может сказаться на состоянии всего нашего лица. И в первую очередь из-за этого появляется второй подбородок, овал лица теряет четкость, при этом формируются такие явления, как более выраженные носогубные складки и брыли. При этом у человека из-за неправильного положения языка также изменяется дыхание., человек может чаще дышать ртом.
Правильное положение языка во рту: кончик языка упирается в резцы и лежит на твердом небе, язык плавно идет по небу, между языком и небом нет свободного пространства.
Неправильное положение языка во рту: язык провисает, лежит внизу, кончик языка провисает.
Для молодости лица старайтесь удерживать язык правильно.
3.Привычка щурить глаза
Многие даже не замечают этого, но часто сощуривают глаза. Это часто может происходить при работе за компьютером, при работе с документами, при сниженном зрении и если человек при этом не носит очки. В итоге, стараясь сфокусироваться, человек щурит глаза, включая в работу круговую мышцу глаз. При частом использовании эта мышца приходит в состояние повышенного тонуса ( гипертонуса, когда мышца находится в состоянии напряжения и никак не может сама расслабиться).
Если мышца долго находится в таком состоянии, то она постепенно начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой кожу. А мы видим образование мелких морщинок вокруг глаз ( гусиных лапок ), появляются отеки вокруг глаз и мешки под глазами, формируются нависшие веки.
Старайтесь меньше щурить глаза, чаще их расслаблять, а также носить очки, если вам это необходимо. Расслаблять круговую мышцу глаз можно также с помощью массажа.
4. Вы сжимаете зубы в стрессе и в напряжении
Я вижу эту привычку у многих (так как заметно сильное сжимание зубов из-за движения жевательных мышц на лице). И часто люди сжимают зубы сильно неосознанно ( из-за привычки ), из-за стресса, напряжения. И это оказывает влияние на ВСЕ лицо, не на какие-то определенные зоны.
Это связано с тем, что перенапрягаются жевательные мышцы. А, если эти мышцы долго находятся в состоянии повышенного тонуса, то постепенно они укорачиваются стягивая за собой нижнюю челюсть. Это приводит к укорочению нижней трети лица, овал лица теряет четкость, все лицо отекает, формируются более выраженные носогубные складки, брыли и мешки под глазами.
Почему важно для молодости всего лица следить за тем, как сильно вы сжимаете зубы и челюсти, а также расслаблять жевательные мышцы ( в конце статьи я оставлю вам ссылки на подобные упражнения).
5. Привычка сжимать губы
Еще одна частая привычка, которую я замечаю у людей и она часто появляется тогда, когда люди сами этого не замечают или чем-то увлечены, например, работой. Люди начинают неосознанно сжимать губы, задействуя круговую мышцу рта. Эта мышца не только выстилает область вокруг рта, но и формирует губы. Такое строение помогает вытягивать губы вперед, открывать рот, отводить губы. Если же мы сжимаем губы сильно, то круговая мышца рта находится в состоянии повышенного тонуса и напряжения, постепенно она начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой кожу.
А мы видим как вокруг губ образуются мелкие кисетные морщинки, губ теряют объем, цвет и яркость. Почему нужно стараться образать на эту привычку внимание, а заодно также расслаблять круговую мышцу рта. Это можно сделать например, с массажем ( или скрабами для губ, они также помогают эту мышцу расслабить).
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) Делитесь мнением.
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: