Делаете ли вы пощипывания рук? С этой практики рекомендуют начинать утро, если человек хочет позаботиться о своем здоровье, активности и даже молодости лица, а ещё о работе пищеварения и просто самочувствии. Ведь именно в области рук проходит большое количество каналов по которым идёт энергия Ци и которая связана с большим количеством систем тела. Но, чем же полезны прощипывания? Зачем их делать? И самое главное как? Давайте поговорим.
Китайские прощипывария - как и главное зачем:
Прощипывания - это один из элементов классического массажа, который используется для работы с подкожно - жировой клетчаткой и мышцами тела. Но также в китайских практиках рекомендуют делать этот элемент в качестве отдельного упражнения ( как те же хлопки). Первый момент мы уже отметили - стимулирование течение энергии молодости, долголетия и здоровья по каналам рук, которые в свою очередь связаны с другими системами и зонами. Но также есть и ещё обоснования пользы данного упражнения.
И второй момент - на наших руках, по всей поверхности ( от кистей до плеч ) расположено большое количество точек и рефлексогенных зон. Эти зоны и точки представляют собой скопления нервных окончаний, которые связаны с определенными системами, мышцами и зонами ( особенно пищеварением, дыхательной системой ). И массаж с пощипыванием раздражает и воздействует на определенные точки, рефлексогенные зоны, мы получаем определенный эффект: улучшаем обменные процессы, работу тех или иных систем, расслабляем мышцы.
Но есть и ещё один момент: на наших руках проходят передние и задние миофасциальные цепи ( цепи Томаса Майерса ). Эти цепи представляют собой группы мышц, которые связаны между собой одним фасциальным слоем. Данные линии идут от кончиков пальцев стоп по всей задней и передней поверхности рук, достигая мышц задней поверхности шеи, плеч. И, если мышцы рук напряжены, то вся нагрузка идёт от кистей рук, предплечий на вышележащие отделы: нагрузка идёт на плечи, шею. Мы можем при напряженных руках ощущать проблемы с поворотом головы в сторону.
При этом напряженная шея всегда дает нагрузку на затылок ( если вы никак не работаете с шеей ), а от затылков вся нагрузка постепенно начинает идти на лоб. Что в итоге влияет на молодость и состояние лица: появляются горизонтальные морщины на лбу, постепенно формируются нависшие веки, мешки под глазами, отеки вокруг глаз ( так как лоб начинает оказывать давление на мышцы бровей и глаз ).
Почему расслабление мышц рук с помощью прощипываний будет полезно для молодости лица и здоровья шеи.
Помимо этого прощипывания ускоряют обменные процессы, ускоряют движения лимфы. Почему руки со временем меньше мерзнут и и моих в целом снижается нагрузка.
И перед тем, как говорить о прощипываниях отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
А вы делаете китайские омолаживающие пощипывания рук для здоровья и лица
Прощипывания мы делаем с утра, так как они дают ещё и бодрость. Чтобы сделать практику:
- Начинаем прощипывания от кистей рук с тыльной стороны - большими и указательными пальцами прощипываем зону от пальцев рук до лучезапястья.
- После делаем прощипывания предплечий от лучезапястья до плеча ( избегаем внутренней поверхности складки локтя ), проматывая внешнюю и боковую поверхность предплечий. Делаем до тепла.
- После этого начинаем прорабатывать область плеча: от локтя до плеча. Стараемся прорабатывать всю поверхность плеча. Делаем практику для плеча. Щипки тут уже идут всеми пальцами рук.
Шипки должны быть комфортными для вас, сильно не усердствуем. Прорабатываем сначала одну, к потом другую руку.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: