Мало кто свяжет состояние своих рук с состоянием плеч, шеи или даже лица. А ведь не только ноги, стопы, но и руки в течение дня получают очень большую нагрузку. Да, эта нагрузка практически не ощущается, но это не значит, что её нет. И особенность наших рук такова, что все напряжение и нагрузка, которая появляется в области рук всегда стремится на вышележащие отделы: плечи, шею и даже затылок, в итоге и лицо. Но делать сложные упражнения не всегда удобно, есть время или силы, поэтому для себя я выбрала ванночки для рук: просто и быстро, однако эффективны. Но, что они дают? Какие варианты нравятся мне? Давайте поговорим.
Расслабляем руки с помощью ванночек для рук - заботимся о здоровьем и молодости лица:
На самом деле я очень редко вижу, чтобы кто-то писал о ванночках для рук, однако это ведь очень просто, быстро, самое главное эффективно. Для меня ванночки для рук обязательная практика, которую я стараюсь делать хотя бы 2-3 раза в неделю. А ведь на наши руки в течение дня идёт большая нагрузка, это особенно важно для тех, кто работает руками: секретари, массажисты, бухгалтера, парикмахеры - все, все, кто работает руками, выполняя одну и ту же монотонную нагрузку. Естественно, что мышцы рук получают напряжение, нагрузку, мышцы рук приходят в состояние повышенного тонуса.
А ещё это повышает риск возникновения туннельного синдрома - синдром, который связан с защемлением нерва в области лучезапястья. Это в свою очередь приводит к онемение пальцев рук, дискомфорту ( немеют первые три пальца: большой, указательный, средний ). Если не заботиться о руках, то это постепенно приведет к ому, что человек не сможет выполнять мелкую работу пальцами рук.
И, возвращаясь к нагрузке и напряжению мышц рук: если мышцы рук и пальцев руки напряжены, то вся нагрузка постепенно идёт на вышележащие отделы - нагрузка идёт на плечи, заднюю поверхность шеи. Это связано с наличием задней и передней поверхностных миофасцильных цепей Томаса Майерса, которые идёт по передней и задней поверхности рук. Эти миоцепи вы видите на изображении ниже.
Они идут от кончиков пальцев рук по передней и задней поверхности рук. Линии пересекают плечи, заднюю поверхность шеи, зону декольте. Почему при наличии напряжения в области кистей рук вся нагрузка постепенно идёт на плечи, мышцы шеи, мы ощущаем нагрузку в области плеч. Появляются проблемы с поворотом головы в сторону, а вся нагрузка от шеи постепенно идёт на область затылка и лба. Если лобно-затылочная мышца в итоге напряжена, то она начинает формировать горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз, появляются нависшие веки, мешки под глазами.
Почему важно расслаблять мышцы кистей и пальцев рук как для здоровья шеи, плеч, так и для молодости лица. И этому как раз способствуют ванночки для рук. Плюс они улучшают обменные процессы, движение лимфы, в итоге руки меньше мерзнут. А ещё ванночки для рук улучшают состояние ногтей, могут ускорять рост ногтей и уменьшают сухость кутикулы.
И перед тем как говорить о ванночках для рук отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
2-3 раза в неделю обязательно делаю ванночки для рук. Это здоровье шеи, а ещё молодость лица
Ванночки могут быть совершенно разные для рук: можно сделать воду на основе ромашки, на основе зеленого и черного чая.
Мне нравятся вот такие ванночки для рук:
- Ванночка для рук с солью и содой - помогает сделать ногти более крепкими, расслабляет руки и уменьшает с них нагрузку. На 0,5 л теплой водой - 1 чайная ложка соли и соды.
- Ванночка для рук с ромашкой: просто завариваем ромашку и опускаем в теплую воду руки. Увлажняет, уменьшает шелушения, расслабляет.
- Ванночка для рук на основе зеленого чая и эфирного масла апельсина ( масло по желанию ) - уменьшает сухость рук, усталость, улучшает состояние кожи рук. Просто завариваем зеленый чай, добавляем 1 каплю эфирного масла, если хочется и опускаем руки
- Ванночка для рук на основе воды из под картофеля - увлажняет, питает кожу, делает её очень мягкой.
Каждую ванночку для рук делаем 10-15 минут, вода комфортной для вас температуры, теплая, но не горячая.
А вы делаете ванночки для рук? Делитесь - может у вас есть свой вариант :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: