Диалог 37-летней женщины, которую вместе с 10-летним сыном оставил муж ради более молодой женщины, c психологом. Это совершенно новый формат статьи, позволяющий стать живым свидетелем психотерапии трансформации мышления и активации префронтальной коры мозга. Эта жизненная ситуация происходила 2 года назад.
Психолог: Добрый день! Располагайтесь удобно. Расскажите, какая жизненная ситуация привела Вас ко мне?
Юлия: Здравствуйте! Я первый раз у психолога, и я не знаю даже с чего начать.
Психолог: Начните с того, какие чувства Вы испытывали последнее время?
Юлия: Последнее время я испытываю сильную обиду, раздражение и отчаяние.
Психолог: Что произошло, что могло вызвать такие чувства?
Юлия: Понимаете, я … я развелась с мужем полгода назад. (голос Юлии дрожит)
Психолог: Так, продолжайте.
Юлия: В общем, он бросил меня с ребёнком. Моему сыну Борису сейчас 10 лет.
Психолог: Я Вам сочувствую, это трудно остаться одной с ребёнком.
Юлия: Да, это ужасно. Мне кажется, что это невозможно пережить. Это никогда не пройдёт! (Юлия начинает плакать)
Психолог: Поплачьте, это нормально, это хорошо. Почему Вы думаете, что это никогда не пройдёт? (Психолог дает бумажную салфетку)
Юлия: Каждый день я просыпаюсь утром, и сразу вспоминаю, что я брошенная женщина. Я начинаю прокручивать в голове всё, как это случилось … как он ушёл.
Психолог: Как он ушёл?
Юлия: Он сказал мне утром после завтрака, что он полюбил другую, что наши отношения исчерпали себя. Я попыталась с ним поговорить, но мы поругались, и он ушёл на работу. Я взяла отгул, сославшись на плохое самочувствие, и осталась дома, потому что я была настолько разбита и уничтожена, что, мне, казалось, у меня отказывались ноги идти. Весь день я проплакала в кровати.
Психолог: Я Вас понимаю, любой бы так переживал. А какие чувства Вы испытывали тогда?
Юлия: Боль, сильную боль в душе, злость, обиду.
Психолог: А сейчас какое чувство самое сильное по поводу Вашего с мужем расставания?
Юлия: Обида, глухая обида.
Психолог: Вы сказали «глухая», почему?
Юлия: Я не знаю. Просто, наверное, потому что обида не проходит.
Психолог: И как будто эта обида никого не хочет слушать.
Юлия: Да, она заполняет всю меня.
Психолог: И парализует Ваше умение здраво и логически мыслить.
Юлия: Да, я не могу уже логически соображать, особенно, когда он, Игорь, приходит увидеться с сыном. Я хочу, чтобы он вернулся, чтобы всё стало по-прежнему, и моя обида тогда бы прошла. И я злюсь на него, потому что он предал меня ради … ради какой-то малолетней дуры, шл…
Психолог: Это действительно очень обидно. Вы хотите, чтобы он вернулся?
Юлия: Да. Да, именно этого я хочу.
Психолог: Вы думаете это реально сделать?
Юлия: Нет, это нереально совсем. Они ждут ребёнка, и я думаю, что он её никогда не бросит, как меня. (У Юлии снова появляются слезы в глазах)
Психолог: Если это нереально, то хотеть этого не продуктивно, потому что Ваша энергия будет бесполезно уходить на то, чего невозможно достичь.
Юлия: Я понимаю это, но ничего не могу поделать с этим. Я просто хочу, чтобы мне не было больно.
Психолог: Я Вас понимаю, никто не хотел бы испытывать эмоциональную боль на постоянной основе. Просто можно рассмотреть другие способы перестать чувствовать боль и обиду. Вы готовы это сделать?
Юлия: Да, конечно.
Психолог: Давайте разберем такой важный момент. Что для Вас важно в жизни?
Юлия: Я не знаю. Это сложно сказать.
Психолог: Подумайте хорошо, что именно для Вас важно в данный момент Вашей жизни?
Юлия: Я хочу быть счастлива, чтобы у меня была семья, отец у моего ребёнка. Вот поэтому я хотела бы, чтобы Игорь вернулся и попросил прощения.
Психолог: Вы согласились с тем, что возвращение Вашего мужа нереально, да?
Юлия: Да.
Психолог: Вы сказали, что для Вас важно, чтобы Вы были счастливы, и это самое главное. Вы можете принять идею того, что Вы можете быть счастливы без Игоря?
Юлия: Пока не могу этого представить.
Психолог: Всё-таки постарайтесь. Давайте представим, что Вы загадали желание стать счастливой, счастливой уже без Игоря, и оно сбылось. Какая у Вас была бы жизнь?
Юлия: Наверное, у меня был бы другой мужчина, он любил бы меня и моего сына. Мы вместе бы катались на лыжах зимой, а летом ездили бы на море. Кстати, Игорь не любил кататься на лыжах, а летом предпочитал ходить в лес с друзьями на охоту.
Психолог: Значит, Вы признаёте, что Вы могли бы жить счастливо без Вашего бывшего мужа?
Юлия: Да, только это же просто фантазии.
Психолог: Всё, что в нашей жизни есть сейчас, было фантазиями, мыслями и воображением. Всё, начиная от спичек до самолётов, сначала рождалось в разуме людей, а только потом появлялось физически в нашем мире.
Юлия: Да, наверное.
Психолог: Если Вы начнёте мечтать, Вы сможете построить новые планы на жизнь, у Вас появятся идеи, как реализовать свои цели. Тогда Вам некогда будет обижаться, Ваш разум будет занят созидательной работой. И ещё. Вам всё нравилось в Игоре, всё устраивало, или Вы на что-то закрывали глаза?
Юлия: Я уже сказала, мне не нравилось, что мы никогда не ездили на море, которое я очень люблю. Я часто вспоминала, как мои родители брали меня с собой в Анапу на отдых в детстве. Ещё мне не нравилось, что он часто смотрел футбол вечерами, и мы редко могли посидеть вместе и поговорить как близкие люди. Мне этого очень не хватало.
Психолог: Теперь, когда Вы можете начать жизнь с чистого листа, возможно, у Вас есть шанс найти человека, который будет более близок Вам.
Юлия: Свою настоящую половинку?
Психолог: А почему бы и нет? Жизнь дает человеку много шансов на счастье, просто нужно расширить свой горизонт мышления, который сфокусирован на одном лишь событии, пускай и сильно травмирующем, всегда есть возможность двигаться вперед.
Юлия: Да, это правильно.
Психолог: Вы считаете, что Ваш бывший муж ушёл от Вас, чтобы намеренно сделать Вам больно?
Юлия: (Пауза) Наверное, нет. Он думал просто о себе и всё.
Психолог: Значит, его нельзя рассматривать как злоумышленника, а Вас как жертву?
Юлия: Мне всё-таки кажется, что я жертва.
Психолог: Но если он не хотел специально причинять Вам боль, и как Вы говорите, он думал только о себе, значит, он – обычный человек, который действовал из своих побуждений. Он считал, что так будет для него хорошо. Все люди поступают так, потому что у всех людей есть Эго.
Юлия: Значит, он – эгоистичный, бесчувственный человек.
Психолог: Не совсем так. Все люди в большей степени эгоистичны. Но, возможно, он не бесчувственный, просто он, вероятно, посчитал, что если он уйдёт от Вас, то это не будет для Вас смертельно.
Юлия: (Пауза) Я не смотрела на это так. Возможно.
Психолог: Хорошо. Я думаю, на сегодня мы можем закончить. Назначим встречу через неделю в это же время?
Юлия: Да, давайте.
Психолог: Тогда домашнее задание для Вас. В течение этой недели постарайтесь подумать о том, зачем Вам нужно, чтобы он Вас понял, попросил прощения и вернулся? Постарайтесь отделить свою жизнь от его жизни. Постарайтесь подумать, зачем Вам изменять его, его мышление, если он уже находится в другой, отдельной от Вас жизни? Найдите логические причины за и против этого. Напишите свои мысли на бумаге. На следующей консультации мы это обсудим. Также подумайте о том, как Вы могли бы изменить свою жизнь сейчас, чтобы снова стать счастливой. Это всё. Всего доброго! Берегите себя и будьте здоровы!
Юлия: Спасибо Вам за консультацию и поддержку! До свидания!
Психолог: Всего доброго!
Берегите себя и будьте здоровы!
Пишите в комментариях, на какие мысли вас навела эта статья.
Обращайтесь за психологической помощью в комментариях, я дам вам профессиональные советы бесплатно.
Читайте мои другие статьи на тему Психическое Здоровье:
Кто они, и почему боятся за своё здоровье?
Как они преодолели страх смерти?
Всего одно правило позволило ей наслаждаться жизнью
и другие из подборки статей Психическое Здоровье
Я благодарна всем тем, кто поставит этой статье лайк, подпишитесь на мой канал – буду признательна, ибо вы мне окажете честь быть с вами и приносить вам пользу.
Статья несёт исключительно информационный характер и не является рекомендацией. Требуется консультация специалиста.
Автор статьи Елена Исмагулова, клинический психолог, ООО «Клиника восстановительной медицины «Качество Жизни».
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные публикации.
Благодарю всех моих подписчиков!
© Елена Исмагулова 2024. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.