Давление чем-то похоже на неожиданного гостя: вроде бы появляется незаметно, но способно здорово испортить атмосферу. О систолическом, или верхнем давлении, все наслышаны — его высокие показатели, такие как 160 или 180, сразу вызывают тревогу. А вот диастолическое, нижнее давление, как правило, остаётся в стороне. Мы часто недооцениваем его значение, хотя именно оно, тихо действуя из тени, может оказаться настоящей угрозой для здоровья.
Сегодня мы поделимся с вами всем, что важно знать о нижнем давлении. Почему за ним нужно следить не меньше, чем за верхним. И какие "сюрпризы" оно может преподнести, если за ним не следить.
✅ Подписывайтесь на наш канал, чтобы читать больше полезных статей о здоровье. И давайте углубимся в нашу интересную тему.
Почему нужно обращать внимание на нижнее давление
Многие из нас знают, что высокое давление — это плохо, но чаще всего мы обращаем внимание только на верхний показатель. Он заметнее и вызывает больше паники. Но не стоит забывать о нижнем давлении — это не просто второстепенная цифра, которую можно игнорировать. Оно тоже очень важно для работы сердца и сосудов.
Повышенное или пониженное диастолическое давление — это не просто неудобство, но и реальный риск для здоровья, включая инфаркты и инсульты. И даже молодые люди могут столкнуться с такими неприятностями.
Причины повышенного нижнего давления
Когда ваше нижнее давление поднимается выше 80, это уже повод насторожиться. Если оно достигает 90 и выше, то это серьезный звоночек для вашего здоровья. Почему так происходит? Давайте разберемся.
1. Лишний вес. Если у вас есть лишние килограммы, вашему сердцу нужно работать больше, чтобы прокормить все эти дополнительные капилляры. Это создает нагрузку на сердце.
2. Атеросклероз. Этот «подлый» враг сужает сосуды, и кровь не может нормально циркулировать, особенно в конечностях. В результате сердце начинает работать интенсивнее, и нижнее давление снова поднимается.
3. Гормональные сбои. Проблемы с щитовидной железой, как, например, гипотиреоз, могут привести к повышению нижнего давления. Хотя щитовидка маленькая, она играет огромную роль в нашем организме.
4. Проблемы с почками. Почки не только фильтруют кровь, но и регулируют количество жидкости и солей в организме. Если они работают неправильно, это может сказаться на вашем диастолическом давлении.
5. Стресс, вредные привычки. Они могут временно поднять нижнее давление, а при регулярности — и надолго. Кажется, что сигарета или бокал вина помогают расслабиться, но вашим сосудам от этого легче не становится.
Высокое нижнее давление говорит о том, что ваше сердце не отдыхает даже в покое. Постоянная нагрузка может привести к износу сердца и стать прямым путем к хронической сердечной недостаточности или инфаркту.
Что, если нижнее давление слишком низкое?
Теперь давайте поговорим о тех, кто считает: «У меня пониженное давление, и это не проблема!» Но не всё так просто. Если нижнее давление опускается ниже 60, это тоже вызывает беспокойство.
1. Недостаток кислорода для сердца. При слишком низком давлении кровь не поступает в достаточном количестве к сердцу, что может привести к ишемии (кислородному голоданию) сердечной мышцы. Это увеличивает риск инфаркта.
2. Лекарства могут добавить проблем. Некоторые препараты, такие как альфа-адреноблокаторы, могут ещё сильнее снизить нижнее давление, приводя к опасным значениям. Например, их часто назначают при аденоме простаты, но они могут вызвать резкое падение давления.
3. Слишком резкое снижение давления. Многим важно снизить верхнее давление, но иногда медикаменты приводят к тому, что и нижнее давление падает слишком сильно. В итоге вы можете столкнуться не только с гипертонией, но и с гипотонией.
Если вы пьёте лекарства для снижения давления, убедитесь, что они не влияют отрицательно на нижнее давление. Лучше быть осторожным заранее, чем потом искать помощь у врачей.
Разница между верхним и нижним давлением
Давайте поговорим о разнице между верхним и нижним давлением, известной как пульсовое давление. В норме эта разница составляет 30-50 единиц. Отклонения в ту или иную сторону могут указывать на проблемы с сосудами.
Чем больше разница, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей старше 50 лет. Если разница между верхним и нижним давлением чрезмерно велика, это может свидетельствовать о потере эластичности сосудов.
Как поддерживать нижнее давление в норме
1. Питание. Сократите потребление соли и контролируйте массу тела. Меньше жировой ткани способствует более лёгкой работе сердца.
2. Физическая активность. Регулярные упражнения помогают поддерживать сосуды в тонусе. Но не забывайте о мере.
3. Избегайте стресса. Стресс вредит сосудам. Найдите здоровые способы расслабления (и не прибегайте к алкоголю и сигаретам).
4. Регулярно измеряйте давление. Кстати есть огромное количество мобильных приложений которые помогут вести дневник и будут вам напоминать измерить давление. Некоторые из них: «Кардио Журнал», «Дневник артериального давления, здоровья и пульса», «МТС 120/80».
Обратите внимание, что приложения не измеряют давление сами, для этого понадобится тонометр.
И так, мы разобрались что нижнее давление — это не просто цифра на тонометре. А важный индикатор, который показывает полную картину о состоянии ваших сосудов и сердца.
Но, куда серьезнее то, что многие люди медикаментозно снижают давление без назначения врача и медленно доводят себя до риска инфаркта или инсульта.
Кому и в каких ситуациях нельзя пить таблетки для снижения давления? Чем они опасны? И как безопасно снизить давление без лекарств, расскажем в следующих статьях.
✅ Подпишитесь чтобы знать, как с умом позаботиться о своем здоровье и прожить долго.
Если эта информация была полезной, не забудьте поставить лайк 👍, подписаться на канал и поделиться своими мыслями в комментариях!
Рекомендуем прочитать на нашем канале:
👉 Поддержать канал можно по ссылке — здесь.
Важно помнить
В данной статье написан только ознакомительный материал. Он не заменяет консультации с врачом, не ставит диагнозы и не назначает лечения. Если у вас есть проблемы со здоровьем или поставлен диагноз - обратитесь к доктору. Не занимайтесь самолечением. Берегите себя!
👍 Вам понравилась статья? Напишите в комментариях.