Даосская школа "Чжэнь-Пай". Простые техники набора энергии и восстановления жизненных сил

Даосская школа "Чжэнь-Пай"

Баланс энергии Неба и Земли

Вхо­ж­де­ние в прак­ти­ку на­чи­на­ет­ся с при­ня­тия стойки «вер­ти­каль­но­го стол­ба.

Но­ги вме­сте, ступ­ни ка­са­ют­ся друг дру­га внут­рен­ней по­верх­но­стью.

Спи­на пря­мая, ру­ки сво­бод­но опу­ще­ны вдоль ту­ло­ви­ща.

Как и во всех прак­ти­ках ци­гун, пер­вый этап ос­вое­ния этой тех­ни­ки на­прав­лен на рас­слаб­ле­ние всех мышц, не при­ни­маю­щих уча­стие в под­дер­жа­нии при­ня­той по­зы и вы­пол­няе­мых дви­же­ний.

Ко­гда рас­слаб­ле­ние дос­тиг­ну­то, мы рас­пре­де­ля­ем часть сво­его вни­ма­ния ме­ж­ду внеш­ним и внут­рен­ним энер­ге­ти­че­ски­ми те­ла­ми, на­блю­дая за энер­ге­ти­че­ски­ми про­цес­са­ми, ко­то­рые в них про­те­ка­ют.

Внут­ри об­ра­ща­ем вни­ма­ние на про­хо­ди­мость и ак­тив­ность про­ни­зы­ваю­ще­го ка­на­ла, от са­мой его верх­ней точ­ки на ма­куш­ке го­ло­вы (т. Бай-ху­эй) и до са­мой ко­неч­ной, рас­по­ло­жен­ной в про­меж­но­сти, ме­ж­ду аналь­ным от­вер­сти­ем и по­ло­вы­ми ор­га­на­ми (т. Ху­эй-инь).

За­тем пе­ре­но­сим часть сво­его вни­ма­ния на по­верх­ность те­ла, на ак­тив­ность его ян­ской и инь­ской час­тей.

Ян­ская часть – на­руж­ная по­верх­ность рук, вклю­чая тыль­ную по­верх­ность ла­до­ней, во­ло­си­стая часть го­ло­вы, спи­на, тыль­ная по­верх­ность шеи, гла­за, на­руж­ные по­верх­но­сти ног.

Инь­ская часть ‒ это внут­рен­няя по­верх­ность рук, ла­до­ни, под­мыш­ки, пе­ред­няя часть ту­ло­ви­ща, пе­ред­няя по­верх­ность шеи, ли­цо, уш­ные ра­ко­ви­ны, про­меж­ность, внут­рен­няя по­верх­ность ног, по­дош­вен­ная часть ступней. После че­го, со­хра­няя ос­нов­ное по­ло­же­ние ног, мед­лен­но сги­ба­ем их в ко­лен­ных сус­та­вах, од­но­вре­мен­но по­гру­жа­ясь сво­им на­ме­ре­ни­ем в энер­ге­ти­че­ские не­дра Зем­ли.

Что­бы обезо­па­сить се­бя от на­бо­ра жёсткой и де­ст­рук­тив­ной энер­гии, не­об­хо­ди­мо оп­ти­ми­зи­ро­вать ра­бо­ту цен­тров эфир­но­го те­ла, а так­же про­ве­рить со­стоя­ние и ак­тив­ность рёбер жёстко­сти внеш­не­го энер­го­те­ла, функ­ция ко­то­рых свя­за­на с под­дер­жа­ни­ем энер­го­об­ме­на и обес­пе­че­ния за­щи­ты от внеш­них уг­роз.

Та­кая под­го­тов­ка ав­то­ма­ти­че­ски при­ведёт в со­стоя­ние по­вы­шен­ной ак­тив­но­сти за­щит­ную сис­те­му фильт­ра­ции мем­бран обо­ло­чек эфир­но­го те­ла.

Для это­го, из при­ня­то­го по­ло­же­ния рас­став­ля­ем но­ги на рас­стоя­ние, не­мно­го боль­шее, чем ши­ри­на на­ших плеч. Де­ла­ем это, мед­лен­но под­ни­мая ле­вую но­гу на вы­со­ту се­ре­ди­ны го­ле­ни и от­став­ляем её в сто­ро­ну.

Ступ­ни ста­вим так, что­бы они бы­ли не­мно­го по­вёрну­ты но­с­ками друг к дру­гу, это сни­мет из­лиш­нее на­пря­же­ние на ко­лен­ные сус­та­вы. Этот не­боль­шой ню­анс при­бывания в вер­ти­каль­ной по­зи­ции пре­дот­вра­ща­ет не­же­ла­тель­ные ос­лож­не­ния, свя­зан­ные с дли­тель­ной на­груз­кой на связ­ки и сус­тав­ные сум­ки ко­лен­ных сус­та­вов.

При­ня­тие это­го по­ло­же­ния, са­мо по се­бе, спо­соб­ст­ву­ет, по­вы­ше­нию ак­тив­но­сти ниж­не­го энер­ге­ти­че­ско­го цен­тра внеш­не­го энер­го­те­ла. В норме он рас­по­ло­жен ме­ж­ду го­ле­ня­ми, чуть ни­же ко­лен.

Этот центр ре­гу­ли­ру­ет энер­гетический ­об­мен фи­зи­че­ско­го и энер­ге­ти­че­ских тел.

Его нор­маль­ное функ­цио­ни­ро­ва­ние обес­пе­чи­ва­ет под­дер­жа­ния на­ше­го здо­ро­вья и фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти на оп­ти­маль­ном уров­не.

Однако у большинства людей, живущих интенсивной социальной жизнью и не занимающихся поддержанием своего энергетического баланса, этот центр испытывает большие перегрузки из-за постоянного избыточного потребления энергии внутренним энергетическим телом. В результате он быстро истощается, структура его деформируется, из-за чего он подтягивается к самой промежности и становится не в состоянии обеспечивать энергетические потребности такого человека. В итоге его внутреннее энергетическое тело усыхает, энергетические каналы запустевают, что ведёт к серьёзному нарушению обменных процессов в организме, угасанию функций эндокринной и иммунной систем, возникновению различных системных заболеваний и преждевременной старости.

Энергетические практики, о которых пойдёт речь в следующих публикациях, посвящённых развитию этой темы, позволяют остановить, а при системных и постоянных занятиях даже повернуть вспять начавшиеся деструктивные процессы в организме человека.

По­сле того, как мы приняли описанную выше стойку, раз­во­дим ру­ки в сто­ро­ны ла­до­ня­ми на­ру­жу и под­ни­ма­ем их вверх. Вни­ма­ние удер­жи­ва­ем на ак­тив­но­сти ла­до­ней, ко­то­рые со­би­ра­ют ян­скую энер­гию Не­бес.

Ос­та­нав­ли­ва­ем дви­же­ние рук над го­ло­вой и объ­е­ди­ня­ем объ­ём на­бран­ной ла­до­ня­ми энер­гии, фор­ми­руя энер­ге­ти­че­ский шар.

На этом уров­не, пря­мо над го­ло­вой рас­по­ло­жен верх­ний центр эфир­но­го те­ла и со­б­ран­ная,та­ким об­ра­зом, на­ши­ми ла­до­ня­ми энер­гия, про­чи­ща­ет и ак­ти­ви­ру­ет его струк­ту­ру.Мож­но уве­ли­чить эф­фек­тив­ность это­го уп­раж­не­ния, ес­ли в за­вер­ше­нии пер­вой фа­зы его ис­пол­не­ния, ко­гда ру­ки под­ня­ты над го­ло­вой, сде­лать не­сколь­ко прес­сую­щих дви­же­ний, не­мно­го раз­во­дя и сбли­жая кис­ти рук.

Во вто­рой части это­го уп­раж­не­ния мы опускаем, удер­жи­ваемый ла­до­нями, энер­ге­ти­че­ский шар, по внут­рен­ней по­верх­но­сти по­зво­ноч­но­го стол­ба, про­чи­щая ян­ской энер­ги­ей тка­ни фи­зи­че­ско­го те­ла.

На­чи­наем с го­ло­вы и за­кан­чи­ваем мем­бра­ной про­меж­но­сти.

Повторяем набор янской энергии нечётное (янское) количество раз (3-5).

В за­вер­ше­нии этой фа­зы на­бо­ра и рас­пре­де­ле­ния ян­ской энер­гии мы от­стра­ня­ем­ся от не­ё, пре­дос­тав­ляя воз­мож­ность на­ше­му телу са­мо­му ей рас­по­ря­дить­ся.

В сле­дую­щей час­ти это­го уп­раж­не­ния, мы на­страи­ва­ем­ся на ра­бо­ту с энер­ги­ей Зем­ли.

Сно­ва раз­во­дим ру­ки в сто­ро­ны, под­ни­ма­ем их вверх, но те­перь ла­до­ня­ми, обращёнными к Зем­ле.

Ко­гда ру­ки дос­тиг­нут го­ри­зон­таль­но­го по­ло­же­ния на уров­не плеч, ос­та­нав­ли­ва­ем их подъ­ём, пе­ре­но­сим часть вни­ма­ния на ла­до­ни и по­гру­жа­ем­ся на­шим Соз­на­ни­ем в энер­ге­ти­че­ские глу­би­ны Зем­ли.

При этом ста­ра­ем­ся сво­им На­ме­ре­ни­ем дос­тичь уров­ня во­до­упор­ных слоёв гли­ны и ар­те­зи­ан­ских вод. На этой глубине, энер­гия Зем­ли довольно чис­тая и лег­че адап­ти­руе­тся тка­ня­ми на­ше­го фи­зи­че­ско­го те­ла.

За­тем мы опус­ка­ем ру­ки. При этом удер­жи­ваем вни­ма­ние на со­вер­шае­мом дви­же­нии и взаи­мо­свя­зи ла­до­ней с энер­ги­ей Зем­ли. Од­но­вре­мен­но с дви­же­ни­ем рук мы сги­ба­ем ко­ле­ни, не­мно­го при­се­да­ем и за­чер­пы­ва­ем чис­тую энер­гию Зем­ли.

Фор­ми­ру­ем энер­ге­ти­че­ский шар. Удер­жи­ваем вни­ма­ние на взаи­мо­дей­ст­вии с ним на­ших ла­до­ней и вы­тя­ги­ва­ем его из зем­ных энер­ге­ти­че­ских глу­бин. Мед­лен­но про­во­дим его че­рез про­меж­ность в ниж­ние от­де­лы жи­во­та. За­тем под­ни­ма­ем по внут­рен­ней по­верх­но­сти по­зво­ноч­но­го стол­ба, по­зво­ляя внут­рен­ним ор­га­нам и тка­ням вби­рать в свою струк­ту­ру чис­тую зем­ную энер­гию, на­пи­ты­ва­ясь ей.

Под­ни­ма­ем эту инь­скую энер­гию до то­чек «ско­рой по­мо­щи» (верх­няя точка рас­по­ло­же­на пря­мо под но­сом, ниж­няя - в уг­луб­ле­нии, под ниж­ней гу­бой). Дос­тиг­нув этих то­чек, ос­та­нав­ли­ва­ем дви­же­ние рук, от­стра­ня­ем­ся от этой энер­гии и опус­ка­ем ру­ки вниз.

По­вто­ря­ем эту часть уп­раж­не­ния по на­бо­ру зем­ной энер­гии чётное ко­ли­че­ст­во раз.

Во вре­мя вы­пол­не­ния за­вер­шаю­щей фа­зы по­след­не­го по­вто­ре­ния это­го уп­раж­не­ния, на уров­не то­чек «ско­рой по­мо­щи» (верхняя под носом, нижняя под нижней губой) за­кры­ва­ем ру­ки – фор­ми­руя го­ло­ву дра­ко­на, по­сле че­го опус­ка­ем, разъ­е­ди­ня­ем и рас­слаб­ля­ем их, рас­по­ла­гая ес­те­ст­вен­ным об­ра­зом вдоль ту­ло­ви­ща.

Ещё не­ко­то­рое вре­мя на­хо­дим­ся в этом рас­слаб­лен­ном ста­тич­ном по­ло­же­нии, про­дол­жая на­блю­дать за те­ми из­ме­не­ния­ми, ко­то­рые про­ис­хо­дят в на­шем ор­га­низ­ме вслед­ст­вие про­де­лан­ной энер­ге­ти­че­ской ра­бо­ты.

Полное руководство "Основы Цигун. Простые техники набора энергии" можно найти на нашем телеграм канале: https://t.me/samopoznanie_samorazvitie

Литрес: https://www.litres.ru/71311672/

Видео на канале: https://dzen.ru/video/watch/6765cc79a8a5582fbba99cca