Скоро придёт Новый год, а вместе с ним – уйма свободного времени. Непривычно долгие выходные так и соблазняют просто валяться в кровати, спать до обеда... А драгоценные дни пройдут попусту.
Как отдохнуть продуктивно и восстановить душевный покой, рассказала начальник психологической службы Демидовского университета, профессор кафедры консультационной психологии Надежда Клюева.
Древние греки говорили, что сущность человека проявляется в том, как каждый из нас проводит свободное время. Заметьте – не в работе, не в учёбе, где время структурировано и организовано не нами, а организационными правилами.
Поэтому предлагаем несколько советов:
1. Жизнь – это множество событий, которые мы сначала создаём и воплощаем, а потом вспоминаем. Поэтому планируйте какие-нибудь события на каждый новогодний день, вовлекая всех, с кем вам комфортно находиться рядом. Например, не просто готовьте вкусную еду, а найдите оригинальный рецепт, пригласите близких на небольшой мастер-класс, удивите себя и окружающих.
И не забывайте делать фото и видео, потому что после праздников вы точно вернётесь к этим сюжетам!
2. А что если в новогодние дни сделать то, что вы никогда пробовали делать? Покататься на лошади, забраться в аэротрубу, почитать хорошие статьи по психологии из журналов или первый раз в жизни встать на коньки или лыжи. Список предлагаем продолжить самостоятельно!
3. Замедляемся, реально ходим чуть медленнее, снижаем темп речи, управляем дыханием. Убираем суету из жизни и учимся наслаждаться моментом – морозным узором на стекле, запахом вкусом кофе, тем, как приятно обнять домашнего питомца, ветром, дующим в лицо! Не торопимся!
4. Ещё один действенный способ отдохнуть – день молчания. Те, кто практиковал такой способ, в итоге получили неожиданные результаты. Это и встреча с настоящим собой, нахождение ответов на насущные вопросы, обнаружение в себе того, что раньше не замечал.
5. Если вы с кем-то не в контакте - поссорились, обиделись, просто давно не звонили или не встречались, – сделайте это в новогодние праздники. Это приятный и полезный опыт.
6. К окончанию праздников можно позволить себе решение серьёзных задач – сформировать приоритеты на год, поставить цели на неделю, месяц и год, спланировать важные дела и встречи, а студентам – ещё и вспомнить, что сессия тут как тут!
Ещё больше полезных материалов - в нашей подборке
Также по теме:
