Консервированная горбуша в собственном соку - 200 г Цветная капуста - 200 г Морковь - 1 шт Лук - 50 г Яйца - 4 шт Соль, перец по вкусу Сметана, греческий йогурт или домашний майонез из 3 вариантов: Рыба, капуста с луком, морковь, белки, желтки сверху. Между слоями мазать майонезом, сметаной или йогуртом. Приятного аппетита! КБЖУ салата без заправки на 100 грамм: белки -10.24 г, жиры -4.9 г , углеводы -3.04г, калории - 97.47 ккал. КБЖУ майонезов в статье с майонезами.
Ингредиенты:
Консервированная горбуша в собственном соку - 200 г
Цветная капуста - 200 г
Морковь - 1 шт
Лук - 50 г
Яйца - 4 шт
Соль, перец по вкусу
Сметана, греческий йогурт или домашний майонез из 3 вариантов:
Приготовление:
- Капусту, морковь, яйца отварить.
- Нарежьте все ингредиенты, кроме яиц и моркови.
- Белки и желтки отделить, натереть на терке.
- Морковь натереть на терке.
- Лук залить кипятком на 10 минут, смешать с капустой
- Сложить все в порядке:
Рыба, капуста с луком, морковь, белки, желтки сверху. Между слоями мазать майонезом, сметаной или йогуртом.
Приятного аппетита!
КБЖУ салата без заправки на 100 грамм: белки -10.24 г, жиры -4.9 г , углеводы -3.04г, калории - 97.47 ккал.
КБЖУ майонезов в статье с майонезами.