Навалилось столько всего, что единственное желание — сбежать куда-нибудь подальше? Спрятаться, закрыться, чтобы не контактировать ни с кем и ни с чем. Может быть, вы зачитывались книгой до рассвета или полностью терялись в играх/фильмах/сериалах, забывая о реальности? Без паники. Это нормально, и с вами всё в порядке. Просто вы столкнулись с эскапизмом — явлением, о котором сегодня и поговорим.
Поставьте себе чашку чая (или кофе) — будет интересно: разберём, что такое эскапизм, как он проявляется, почему мы так любим сбегать от реальности и можно ли сделать это полезно для себя.
А ещё — не забудьте лайк и комментарий, если текст зацепил. Поделитесь и с друзьями, чтобы все знали, как управлять своим собственным «побегом от реальности»!
Что такое эскапизм?
Слово эскапизм произошло от английского escape — «сбежать», «спастись». Это уход от реальности в вымышленные или более приятные нам миры, отличные от того, что есть. Интересно, что впервые термин зафиксирован в словаре Webster аж в 1939 году! Сегодня же эскапизм изучают психологи, философы и даже историки.
И хотя слово популярно, чёткого определения у него нет. Но есть главное: это попытка компенсировать неудовлетворённость текущей жизнью через хобби, фантазии, книги, сериалы или даже работу.
Как проявляется эскапизм?
Эскапизм бывает активным и пассивным.
Активный эскапизм:
Когда вы сбегаете в дела, которые требуют от вас много энергии:
- спорт,
- карьера,
- искусство,
- ролевые игры,
- религия.
Здесь побег выглядит продуктивным, но в корне лежит компенсация. Например, человек уходит с головой в учёбу, потому что реальность кажется ему невыносимой.
Пассивный эскапизм:
Это «мягкий» уход от проблем:
- просмотр фильмов и сериалов,
- чтение книг,
- видеоигры,
- медитации,
- даже простой сон.
Добавим сюда и физический побег — например, переезд в глушь или полное отрешение от социальных ценностей.
Почему мы убегаем от реальности?
Эскапизм не возникает на пустом месте. Вот основные причины:
1. Разочарование в реальности.
Когда окружающий мир не даёт возможностей для реализации себя. Например, человек растёт в маленьком городе без перспектив, и его «спасение» — фантазии, игры или бесконечная учёба.
2. Культурный шок.
Попадание в непривычную среду — это всегда стресс. Переезд в страну мечты? Да, это тоже может вызвать эскапизм!
3. Социально-политический кризис.
Когда жизнь вокруг нестабильна, легче спрятаться в книгах, сериалах или трудоголизме. Признаюсь, иногда сам так делаю. А вы?
4. Разрыв между «идеальным я» и реальным.
Человек думает: «Я недостаточно хорош» — и начинает учиться, работать или развиваться до изнеможения, чтобы догнать свою идеальную версию.
Плюсы и минусы эскапизма
Эскапизм — это не всегда плохо. Главное — знать меру.
Плюсы:
- расслабление и восстановление;
- вдохновение и свежий взгляд на проблемы;
- дополнительная мотивация.
Минусы:
- прокрастинация и откладывание важных дел;
- зависимость (например, от видеоигр или сериалов);
- изоляция от реальной жизни.
В худшем случае эскапизм может привести к тому, что человек просто «выпадет» из реальности: забудет про сон, еду и даже друзей.
Как сделать эскапизм полезным?
Увы, волшебной формулы нет. Но есть осознанность — способность замечать, когда вы слишком глубоко ушли в свой «побег».
- Следите за собой: замечайте, когда хобби начинает мешать жизни.
- Делайте паузы: ограничьте время на сериалы, игры или чтение.
- Задавайте вопросы: «Почему я сейчас сбегаю? Что меня тревожит в реальности?»
Например, я иногда могу читать или играть всё выходные. Да, так я отдыхаю. Но если это затягивается — включается внутренняя тревога. А у вас такое бывает? Делитесь в комментариях!
Финалочка
Эскапизм — это нормально. Мы все иногда сбегаем от реальности, чтобы передохнуть и набраться сил. Главное — не уходить слишком далеко. Ведь настоящая жизнь, со всеми её сложностями и радостями, всё равно нас догонит.
А теперь ваша очередь: как вы сбегаете от реальности? Пишите в комментариях. И помните: бережём себя и держим баланс.
Если вам или вашим близким требуется психологическая помощь и поддержка, вы всегда можете обратиться ко мне:
ВКонтакте / Телеграм / Сайт