Найти в Дзене

Активность vs Страх: что на самом деле мешает вам начать действовать?

Оглавление

Сколько раз вы задумывались: «Пора что-то менять, пора действовать» — но в итоге откладывали? «Потом», «не сейчас», «я ещё не готов». А иногда вместо действия приходит настоящий комок тревоги: «А если у меня не получится? А что скажут другие? А вдруг я буду выглядеть глупо?».

Такие мысли не просто неприятны — они парализуют. Но почему так происходит?

Страх жить и страх не жить
Страх жить и страх не жить

Два главных страха, которые сдерживают нас

  1. Страх жить — здесь всё просто. Быть активным, делать шаги вперёд значит сталкиваться с неизвестным. Даже если жизнь не идеальна, но привычная рутина даёт чувство «безопасности».
  2. Страх не жить — это ощущение, что вы никогда не проявите себя, не реализуете свои мечты, не будете счастливы.

В итоге получается парадокс: активность даёт шанс на успех, но требует столкнуться с реальностью. Когда я ничего не делаю, в своей голове я — идеальный. Я могу всё. Но стоит начать — появляются ошибки, сложности, а иногда и разочарования.

Не позволяя себе
Не позволяя себе

Почему мы не позволяем себе начать?

Потому что активность требует честности. Первый шаг — это всегда вызов себе:

  • «А если не получится?»
  • «А что, если мой успех не будет заметен?»
  • «А вдруг я не справлюсь?»

Эти вопросы цепляют нашу самооценку. Мы хотим выглядеть достойно, хотим признания, и любая неудача кажется подтверждением, что «я недостаточно хорош». Отсюда — блоки, тревога и нежелание двигаться дальше.

Как преодолеть это и начать?

  1. Снимите с себя «обязанность быть идеальным». Никто не рождается профессионалом. У всех есть ошибки и сложности. Ваша задача — не стать идеалом, а начать процесс.
  2. Цените маленькие шаги. Даже если это нечто крошечное, оно даёт важный сигнал: «Я иду вперёд».
  3. Действуйте ради себя. Чья-то похвала — это бонус, но не цель. Ваша активность — это ваша жизнь и ваша ценность.
Чувствовать себя
Чувствовать себя

Связь с собой важнее успеха.
И это напрямую ведёт нас ко второй теме:
аутоагрессии и обесцениванию. Многие не могут даже заметить свои успехи, потому что тут же обесценивают их: «Да что я такого сделал?». Как бороться с этим и научиться хвалить себя? Читайте об этом в следующей статье.

Напоследок задание для вас:
Подумайте и напишите на листе бумаги:
какой самый маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться вперёд? Пусть это будет нечто простое, но реальное. А после — обязательно похвалите себя.

Если вам или вашим близким требуется психологическая помощь и поддержка, вы всегда можете обратиться ко мне:
ВКонтакте / Телеграм / Сайт

Другие полезные статьи:

Мотивировать автора 👈🏻