Сколько раз вы задумывались: «Пора что-то менять, пора действовать» — но в итоге откладывали? «Потом», «не сейчас», «я ещё не готов». А иногда вместо действия приходит настоящий комок тревоги: «А если у меня не получится? А что скажут другие? А вдруг я буду выглядеть глупо?».
Такие мысли не просто неприятны — они парализуют. Но почему так происходит?
Два главных страха, которые сдерживают нас
- Страх жить — здесь всё просто. Быть активным, делать шаги вперёд значит сталкиваться с неизвестным. Даже если жизнь не идеальна, но привычная рутина даёт чувство «безопасности».
- Страх не жить — это ощущение, что вы никогда не проявите себя, не реализуете свои мечты, не будете счастливы.
В итоге получается парадокс: активность даёт шанс на успех, но требует столкнуться с реальностью. Когда я ничего не делаю, в своей голове я — идеальный. Я могу всё. Но стоит начать — появляются ошибки, сложности, а иногда и разочарования.
Почему мы не позволяем себе начать?
Потому что активность требует честности. Первый шаг — это всегда вызов себе:
- «А если не получится?»
- «А что, если мой успех не будет заметен?»
- «А вдруг я не справлюсь?»
Эти вопросы цепляют нашу самооценку. Мы хотим выглядеть достойно, хотим признания, и любая неудача кажется подтверждением, что «я недостаточно хорош». Отсюда — блоки, тревога и нежелание двигаться дальше.
Как преодолеть это и начать?
- Снимите с себя «обязанность быть идеальным». Никто не рождается профессионалом. У всех есть ошибки и сложности. Ваша задача — не стать идеалом, а начать процесс.
- Цените маленькие шаги. Даже если это нечто крошечное, оно даёт важный сигнал: «Я иду вперёд».
- Действуйте ради себя. Чья-то похвала — это бонус, но не цель. Ваша активность — это ваша жизнь и ваша ценность.
Связь с собой важнее успеха.
И это напрямую ведёт нас ко второй теме: аутоагрессии и обесцениванию. Многие не могут даже заметить свои успехи, потому что тут же обесценивают их: «Да что я такого сделал?». Как бороться с этим и научиться хвалить себя? Читайте об этом в следующей статье.
Напоследок задание для вас:
Подумайте и напишите на листе бумаги: какой самый маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться вперёд? Пусть это будет нечто простое, но реальное. А после — обязательно похвалите себя.
Если вам или вашим близким требуется психологическая помощь и поддержка, вы всегда можете обратиться ко мне:
ВКонтакте / Телеграм / Сайт
Другие полезные статьи:
Мотивировать автора 👈🏻