Знаете ли вы о своих ежедневных привычках, которые незаметно, но планомерно оказывают влияние на состояние здоровья, не получается никак похудеть и даже молодость лица ухудшается. И у каждого из нас есть много таких привычек, действий к которым мы на столько привыкли, что уже не берем их в расчет. Меж тем, большое количество подобных привычек я замечаю у многих людей ( да и у себя также я часто их замечала ). И в этой статье поговорим об этих привычках, может вы и у себя их найдете. Давайте смотреть.
Посмотрите на свои привычки - возможно они сказываются на вашем здоровье, мешают похудению и даже влияют на молодость лица:
1. Привычка сидеть нога на ногу
Обратите внимание на то, как вы сидите, ведь это может серьезно влиять на наше тело и даже на состояние фигуры. И я часто замечаю, как многие любят сидеть в позе нога на ногу - это не только женщины, но и мужчины. Однако под действием веса верхняя нога давит на нижнюю. И это существенно сказывается на обменных процессах в области ног, нагружает тело. Еще один момент - в таком положении лимфа очень плохо поднимается вверх от ног ( так как она в целом у нас постоянно стремиться вниз, в нижние конечности, то есть ноги ). Если лимфа застаивается в области ног, то это уже причина отеков ног, появляется тяжесть, плохое движение лимфы влияет на защитные силы, человек чаще хочет спать и появляется быстро усталость.
Такая поза влияет и на фигуру: это связано с тем, что в таком положении идет большая нагрузка на нижние отделы спины, поясницу. Центр таза уходит, а это постепенно делает живот более выраженным, особенно в нижней части живота. А за счет перенапряжения поясницы и наличия задней поверхностной миоцепи вся нагрузка от поясницы идет на область под лопатками, заднюю поверхность шеи. От шеи вся нагрузка идет на затылок и лоб. Что постепенно приводит к образованию горизонтальных морщин на лбу, появляются нависшие веки, мешки под глазами и даже отеки.
Почему постарайтесь не сидеть долго нога на ногу, старайтесь, чтобы стопы стояли на полу.
2. У вас есть привычка резко поворачивать голову в сторону
На самом деле я замечаю, что мало кто заботиться о состоянии своей шеи. Но именно шея может стать причиной образования большого количества проблем: высокое Ад, сонливость, молодость лица, память, когнитивные функции. И есть у многих из нас привычка - резко поворачивать голову в сторону, я часто такое у многих замечаю. Но с поворотом головы в сторону нужно быть очень осторожным, чтобы не пережимались важные сосуды.
Старайтесь поворачивать голову в сторону осторожно, не запрокидывайте голову назад, постарайтесь использовать ортопедические подушки.
3.Пить воду после еды, а не до
Есть такой совет в тибетском питании для молодости и долголетия, а состоит он в том, чтобы пить воду не после еды, а до ( это же относится и к чаю ). Считается, что это связано с тем, что вода и жидкость существенно сказывается на работе пищеварения, ухудшает её. Это приводит к таким явлениям, как тяжесть после еды, дискомфорт, вздутие. Кстати, у Неумывакина также есть такой совет - не запивать пищу ( её важно прожевать так хорошо, чтобы этого было не нужно ).
А пить воду можно попробовать до еды ( минут за 10-15 ). Это не только помогает работе пищеварения, но ещё и может помочь похудению, так как снижает аппетит и человек съедает намного меньше, чем может. Просто попробуйте выпивать немного воды до еды и можете заметить хороший для фигуры результат.
4.О жевательные мышцы
Тут сразу несколько привычек, которые могут сказываться на состоянии всего нашего лица, так как жевательные мышцы могут влиять в тонусе практически на все лицо:
- Первая привычка: жевать на одной стороне. Если вы жуете на одно стороне, то это может приводит к тонусу жевательных мышц на одной стороне лица, а это может приводить к асимметрии на лице, отекам, оплывам, носогуьным складкам и брылям.
- Привычка в стрессе сжимать челюсти: это также приводит к перенапряжению жевательных мышц и даже может вызывать напряжение в области висков, лба.
- Привычка плохо прожевывать пищу и быстро есть: если вы плохо прожевываете пищу, то наши жевательные мышцы плохо включаются в работу, могут напрягаться, а также плохо прожеванная пищи приводит к таким явлениям, как проблемы с работой пищеварения, появляется тяжесть в животе, человек может съедать больше, чем ему нужно и это может приводить к лишнему весу. Постарайтесь хорошо прожевывать пищу.
5.Привычка спать на животе
Многие пишут, что любят спать на животе - я тоже. Но после такого положения на лице могут появляться более выраженные отеки, заломы, лицо может выглядеть более уставшим . А ещё может быть ощущение напряжения в шее и дискомфорт, так как в таком положении может зажиматься шея.
Если с утра сталкиваетесь с подобным явлениями, то постарайтесь спать на в другой позе, например, на боку, я кладу ещё подушку между коленей и становится более удобно.
6.Полотенце для лица
Сразу скажу, что эта привычка влияет на состояние кожи не у многих. А зачастую у представителей сухой кожи, чувствительной кожи, которая имеет микротрещинки. И дело стоит в том, что после умывания вы еще протираете лицо полотенцем. С полотенца в микротрещинки могут попадать частички пыли и пр., что образуется особенно на влажном полотенце. И на лице появляются высыпания, несовершенства.
Если у вас кожа лица сухая, то попробуйте одноразовые полотенца , либо совсем без них.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Делитесь мнением :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: