В новогодние праздники, да и после них я бывает прибавляю несколько килограмм веса, и большой процент этого веса - вода и задержка жидкости, то бишь это наши отеки. Набрать то их просто, а вот выводить их "ой, как трудно", особенно, если есть факторы, которые им предрасполагают ( сидячий образ жизни, малоподвижный образ жизни, сладости в новый год, соленые продукты). Конечно для работы с отеками достаточно важно и движение ( лимфодренажные упражнения, кардиоупражнения ), но еще можно помогать себе с напитками, которые будут помогать также справляться с отеками. И в этой статье поделюсь 3 любимыми напитками на зимний период. Давайте же о них поговорим.
3 напитка, чтобы отеки уходили, а фигура подтянулась:
1. Ананасовая вода
Я люблю ананасы, так как они хорошо помогают мне снижать аппетит и тягу к сладкому ( предполагаю, что это связано с наличием калия ), но еще я заметила, что напиток из них, либо сами ананасы хорошо помогают уменьшать отеки и выводить лишнюю воду ( раньше я вообще могла питаться одними ананасами в течение дня, мне ничего не хотелось и на следующий день видела, как отеки уходят - не делайте так, фруктовые разгрузочные дни подходят не всем ). Но данный фрукт не самый так скажем "бюджетный", а съедается он быстро. Почему я растягиваю " удовольствие" и делаю из него напитки.
Понятно, что можно поступить просто и купить ананасовый сок ( но я предполагаю, что в нем много сахара, почему я так не беру покупной сок ). Я очень мелко нарезая ананас ( 1-2 кружочка) и заливаю литром воды, через час можно пить такую воду и получать пользу. Плюс вывод лишней воды помогает выводить и продукты обмена веществ, что повышает активность и улучшает самочувствие - это хорошо в новогодние праздники.
Тут свой эффект оказывает калий, который нрормализует водно-солевой обмен, почему выводится лишняя вода и отеки.
2. Огуречно - укропная вода или огурец с петрушкой - кто, что любит
И еще один напиток, который может помогать нам выводить лишнюю воду и жидкость, а еще снижает аппетит ( таким действием обладает укроп и петрушка, помимо того, что они также выводят лишнюю воду и жидкость ). Да и огурец известен своими активными свойствами по выводу лишней воды, для уменьшения отечности. Кто-то делает воду Сасси ( Синтии Сасс ), которая содержит огурец, имбирь, мята и лимон - все это заливается водой. Да, она очень хорошо выводит лишнюю воду и отеки, но для меня это вариант летний, не зимний, так как в состав входит мята ( она освежает, мне этого зимой не нужно), плюс я не могу постоянно пить напитки с лимоном ( из-за ЖКТ).
Вариант с укропом и огурцом более мягкий, но не менее эффективный. Ко всему прочему такую воду можно пить, если часто хочется есть или сладостей. Также я заметила, что такая вода неплохо улучшает состояние лица, если ей умываться ( осветляет, уменьшает несовершенства ). От себя добавлю, что я использую укроп, но вы можете добавлять петрушку ( я её не переношу, но эффект от неё не меньший, любите её - используйте).
- На литр воды - 1 огурец, нарезаем.
- Берем пучок укропа ( небольшой ) или петрушки и также нарезаем.
- Заливаем водой, через чай можно пить, как вода настоится.
3. Имбирный чай
Ну и последний вариант - это имбирный чай. Я часто о нем пишу, особенно в прохладное время. Часто этот чай называют тибетским источником молодости и долголетия, так как считалось, что имбирь ( в оригинале - это просто имбирная теплая вода ) нормализует количество дош (энергий, которые важны для здоровья и молодости ).
Но мне просто нравится такой чай в холодное время года, так как он согревает, а также оказывает хороший эффект по выводу лишней воды, улучшает обмен веществ, снижает тягу к сладкому. Но при этом он хорошо помогает улучшать работу пищеварения, уменьшая вздутие, тяжесть, неприятные ощущения, что также может быть полезно в новогодние и предновогодние праздники. Но помните о том, что имбирь повышает Ад, иногда имбирь заменяют на кардамон ( он тоже оказывает свойство по выводу лишней воды, но так сильно Ад не поднимает, но тут не забывайте о личной переносимости специя и пряностей ).
Чтобы сделать чай:
- Берем 500 мл воды.
- Добавляем 1 чайную ложку зеленого или черного чая, 1 чайную ложку тертого имбиря.
- По желанию цедра цитрусов, мята, черный перец и пр.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Делитесь мнением :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике и изменениях в питании стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: