В китайских практиках большое значение уделяется стопам и ногам, так как именно в этих зонах скапливается, застаивается энергия молодости, здоровья и долголетия, которая идёт под названием энергии Ци. И вы наверное замечали, что именно стопы у нас часто мерзнут, ноги холодные - именно это и указывает на то, что в нижней части тела и ногах плохая скорость обмена веществ. И в китайских практиках также рекомендуют греть ноги, делать ванночки, чтобы быть здоровым и молодым. И я конечно же тоже каждый день, особенно зимой стараюсь делать ванночки для ног. Но, что это дает? Зачем я для себя это делаю? И что вижу? А ещё поделюсь вариантами, которые нравятся именно мне. Давайте о них поговорим.
Делаю ванночки для стоп и ног, но зачем:
Стопы в китайских учениях связаны с работой такой системы, как почки и малый таз. Считалось, что если стопы часто мерзнут, то это говорит о плохом движении энергии Ци в ногах, по меридиану почек и это становится причиной различных проблем, женская энергия, да и здоровье становятся слабыми, молодость уходит, но я думаю, что здесь можно говорить не только о женщинах, а и о мужчинах также. Плохая активность обмена веществ в области стоп и ног, малого таза конечно влияет на здоровье почти всего тела. И конечно мы знаем о том, что у многих из нас, особенно при наличии малоподвижного образа жизни в области ног снижается скорость обменных процессов.
По сути мы можем сказать, что в области ног, стоп ухудшается движение лимфы, ухудшается скорость обменных процессы, область малого малого таза также страдает от сидячего образа жизни. А мы ощущаем напряжение в области ног, стоп, ноги часто мерзнут, появляется дискомфорт, напряжение и усталость, что даже мешает нашему сну.
А ещё застой лимфы в области ног влияет на ее движение во всем теле в целом - человек становится уставшим, сонливым, слабым, ничего не хочет делать, снижаются защитные силы. Ну и конечно напрягаются мышцы стоп, ног в результате, что постепенно начинает приводить к возникновению нагрузки в области поясницы, постепенно нагрузка идёт на зону под лопатками, заднюю поверхность шеи( это работая задней поверхностной миофасциальной цепи ). От шеи вся нагрузка идёт на затылок и лоб, а напряженная лобно-затылочная мышца приводит к таким явлениям, как горизонтальные морщины на лбу, нависшие веки, мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз.
И китайские практики рекомендуют делать ванночки для ног для здоровья, молодости. И я тоже стала их сейчас довольно часто делать ( в холодное время года почти каждый день). И, что я могу сказать о результатах, что я увидела у себя
Но перед этим помним, что есть проблемы со здоровьем, когда греть ноги нельзя. Температура воды должна быть комфортной для вас. При наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Ванночки для ног делаю каждый день для здоровья и лица. Но, что это дает
Я могу сказать, что эффект от ванночек заметила положительный, и мне они помогают:
- Расслаблять стопы и мышцы стоп: расслабление стоп и мышц стоп помогает снижать общую нагрузку с ног, и даже заметно поясница расслабляется. Попробуйте, если чувствуете что мышцы стоп напряжены, особенно при неудобной обуви.
- Улучшается движение лимфы и обменные процессы в области ног: это помогает уменьшать опять же нагрузку с ног и раньше у меня слегка отекали стопы в конце дня, если я много сижу, сейчас этого нет. Плюс для усиления эффекта я использую ванночки с солью или содой.
- Уменьшается общее напряжение со стоп, вы согреваетесь ( если стопам тепло, то и вам комфортно, тепло, человек расслабляется, и даже стресс снижается, так как стопы выполняют ещё и функцию терморегуляции ) - это также и сон улучшает, так как человек когда согреется чувствует себя лучше. Можно для усиления эффекта расслабления в такие ванночки добавлять расслабляющие по аромату эфирные масла, если можете ( лаванда, чайное дерево, сосна, шалфей и пр.).
- Стопы со временем меньше мерзнут, и кстати стали меньше шелушится кожа стоп: сейчас работаем отопление и воздух очень сухой, моя кожа такого не любит и ей часто не хватает увлажнения. Я могу добавлять в ванночку для усиления увлажнения зеленый чай, ромашку или также облепиховое масло.
- Это полезно для улучшения состояния лица, так как напряженные стопы всегда влияют на лицо ( работа задней поверхностной миофасциальной цепи ). Да , это заметно.
- Стали меньше беспокоить проблемы с горлом и носом ( в холода это моя частая проблема с которой я часто сталкиваюсь), но когда начала делать ванночки для ног систематично, то эта проблема хоть и не ушла совсем, но стало намного легче. По крайней мере я не сваливаюсь теперь через каждые 2-3 месяца. Это опять же связано с функцией терморегуляции стоп - согреваются стопы, согревается и все тело, а также горло и нос.
Это то, что я заметила и что могу сказать.
Чаще всего я делаю ванночки:
- На 1 литр теплой воды - 1 столовая ложка соли, соды.
- Ванночки для ног с зеленым чаем или черным ( они еще и потливость стоп уменьшают ).
- С дегтярным мылом и солью, если стопы сильно устали.
- С эфирными маслами ( часто у меня это лимон, грейпфрут, но тут смотрите сами - какие масла вам нравятся и подходят ).
- Ванночки только с солью для уменьшения отечности и усталости ног.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) Делаете ли вы ванночки для ног?
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: