Подведение ежегодных итогов в новогодние праздники – весьма популярная тема. Люди хотят вспомнить лучшие моменты уходящего года и думают о будущем. Удивительная атмосфера царит вокруг, подарки и поздравления приносят радость и заряжают энергией. Но планировать грядущий год можно по-разному. Приложение для медитаций Metty покажет вам несколько вариантов подведения итогов и расскажет, как лучше настроиться на Новый Год.
Зачем люди ставят цели на будущий год?
Планирование многих успокаивает. Так мы привносим в нашу жизнь больше порядка, намеченные цели прибавляют уверенности и можно удобнее распределять свое время. Постановка целей – это эффективный инструмент дисциплины, во многом помогающий в жизни. Вот лишь несколько преимуществ планирования:
- Концентрация на важном, снижение уровня хаоса;
- Дополнительная мотивация посредством четкого понимания действий;
- Анализ прогресса, сравнение полученных результатов с прошлыми или ожидаемыми.
У каждого свои причины ставить цели на будущий год, но для этого никогда не будет лишним дополнительное духовное развитие.
Приложение для медитаций Metty делает любой процесс планирования проще и продуктивнее. Попробуйте начать регулярно медитировать с простых техник и уже скоро вы заметите положительные результаты.
Техники для подведения итогов года
Подводить итоги года можно по-разному, но среди распространенных техник для этого выделяются несколько основных способов.
С их помощью быстро и просто приводят мысли в заданную структуру к необходимому моменту. Следует уточнить, что во время реализации этих методик нельзя выражать критику, похвалу, наставления себе – здесь нужно лишь сфокусировать все силы на том положительном, что было в уходящем году. Вот ключевые методы для подведения итогов:
Выписка по хронологии. Вспомните каждый месяц по очереди и записывайте главное, что в них произошло. Формат оформления здесь любой, лишь бы вам было удобно. Такие записи можно делать как самостоятельно и предварительно, так и в шумной компании непосредственно за праздничным столом. Данный метод помогает отчетливо выделить прогресс и вспомнить все самые важные моменты в динамичной форме, а если это делать не в одиночестве – еще и разделить радость воспоминаний с близкими людьми.
Визуализация итогов. Очень наглядный и яркий метод, позволяющий своими глазами увидеть самые запоминающиеся моменты из уходящего года. Его основой выступает «Доска достижений», на которой располагают фото наиболее значимых событий с краткими пометками по их содержанию. Как раз такие события обычно люди стараются запечатлеть на фотографиях, поэтому дефицита в них быть не должно.
«Три списка». Для этого метода нужна тишина и спокойствие, чтобы мозг мог без препятствий вспомнить и проанализировать все события. Их нужно выписать в три списка: успехи, неудачи, опыт. После этого, основываясь на полученных списках, следует выделить несколько основных моментов:
- Наиболее яркие события в году и почему вы их таковыми считаете;
- Обретенные за год умения, вызывающие у вас гордость к себе;
- Главные решения в жизни, которые были в этом году;
- Полученный опыт, если он в принципе имеется.
Разобравшись со всем этим, вы сможете объективно взглянуть на себя и свою жизнь, дать адекватную оценку личностному росту, произошедшему за уходящий год.
Дневник достижений. Проанализируйте свои фотографии за год, посмотрите календарь и все остальное, что найдете за это время. Любые попавшиеся достижения нужно выписать – так будут видны они все, останутся в памяти. Перечитывая этот дневник потом, вы легко зарядитесь энергией и мотивацией для новых свершений.
Как настроиться на грядущий год
Для правильного настроя в любом деле нужно духовное спокойствие и уверенность в себе. Добиться лучших результатов во всей этой предновогодней суете можно без особых проблем, если обрести душевное равновесие.
С этим вам всегда радо помочь универсальное приложение для духовного развития Metty.
Согласно мнению современных психологов, сегодня взрослым людям становится все сложнее прочувствовать праздник, проникнуться его атмосферой, обрести соответствующее настроение. Неудивительно, ведь новогоднее время – это чаще стандартная рутина, длинный список дел, на которые в итоге уходит куча времени и сил. Чтобы праздничное чудо приносило радость и не так напрягало, стоит пораньше создать вокруг соответствующую атмосферу:
- Развесить по дому гирлянды и украшения;
- Выбрать подарки родным и близким;
- Распланировать главный праздничный вечер и последующий отдых;
- Найти новогодние фильмы, музыку, поздравления;
- Определиться с угощениями на новогоднем столе.
Задать оптимальный настрой на год грядущий можно разными способами. Лучшим вариантом здесь будет положительное отношение к себе – не нужно чего-либо от себя требовать, давить, ожидать слишком многого. К новому году еще придется привыкнуть, ведь всем известно это чувство, когда живешь до сих пор в старом году.
Очень важно первым делом обозначить приоритетную цель на грядущий год, вокруг нее будут строиться все остальные планы.
Так вы зададите свою систему, согласно которой можно легко оценить любые действия и события относительно приближения к поставленной цели.
За успех стоит себя хвалить, а неудачи требуют оперативного анализа во избежание их повторения.
Metty сделает ваш Новый Год лучшим!
Большой выбор медитативных техник, музыки для расслабления, полезных статей и других полезных инструментов для обретения ментального спокойствия вы найдете в современном приложении для медитаций Metty. С ним вы всегда сможете повысить уровень осознанности, добиться гармонии в душе, решить самые разные психологические проблемы, повысить самооценку и просто хорошо отдохнуть. Взгляните на несколько популярных медитаций и начните свой путь к духовному личностному развитию уже сегодня:
- Гармония души и тела;
- Любовь к себе;
- Рука на сердце;
- Идеальный партнер;
- Сексуальная энергия;
- Поддержка Вселенной;
- Самосострадание;
- Развитие интуиции и сердечного интеллекта;
- Поток изобилия;
- Снятие антиденежных блоков;
- Сила настоящего момента.
С регулярными медитациями подводить итоги года и планировать будущее станет заметно проще и интереснее. Metty многому вас научит, вы станете лучше как человек и по-другому взглянете на окружающий мир. Окунитесь в яркую атмосферу и прочувствуйте ее всем сердцем, радуясь каждой минуте новогодних праздников!
Читайте также: