Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Когда речь заходит о здоровом питании, мнение врачей заслуживает особого внимания. Они точно знают, что может навредить организму.
Конечно, не каждый доктор следует правилу «сначала исцелись сам», тем не менее, большинство из них четко понимают, что является для организма ядом и может принести ему непоправимый вред.
В этой статье – список из пяти продуктов, которые большинство врачей избегают. И знаете, у них есть на это веские причины!
1. Маргарин и спреды
Эти продукты до сих пор многие считают альтернативой сливочному маслу, но в них полно трансжиров, которые повышают риск воспалений и заболеваний сосудов, становятся причиной многих сердечно-сосудистых недугов, вредят печени и поджелудочной железе, негативно сказываются на состоянии головного мозга.
Используйте качественное сливочное масло (лучше топленое) или растительные масла холодного отжима, например, оливковое.
2. Обработанные продукты быстрого приготовления
Чипсы, лапша быстрого приготовления, готовые супы – они насыщены солью, консервантами, ароматизаторами, стабилизаторами и усилителями вкуса. Такие продукты перегружают печень и почки, нарушают баланс в организме, плохо сказываются на обмене веществ.
Лучше готовьте простую еду из свежих продуктов – это гораздо полезнее.
3. Сладкая газировка
Даже если они «диетические», газировка – это концентрат сахара (или его заменителей) и химии. Врачи предупреждают: регулярное употребление приводит к скачкам сахара в крови, проблемам с зубами и риску диабета. А еще наносит вред желудку и всей пищеварительной системе. К тому же, «нулевые калории» не означают пользу – искусственные подсластители могут обмануть организм и нарушить метаболизм.
Любите освежающие напитки? Замените газировку на домашний квас или компот.
4. Копченые колбасные изделия и сосиски
Даже самые дорогие их виды часто содержат консерванты, усилители вкуса, вредную коптильную жидкость ("жидкий дым"), красители и излишки соли. Эти ингредиенты связаны с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака, особенно кишечника.
Выбирайте натуральное мясо. А если нужны быстрые закуски (например, на завтрак перед работой), заранее готовьте домашние мясные рулеты.
5. Магазинные сладости
Печенье, пряники, кексы, пирожные, конфеты – всё это опаснейшие враги вашего здоровья. Помимо большого количества сахара, в них часто добавляют трансжиры, которые повышают уровень плохого холестерина и вредят сосудам и сердцу.
Если хочется сладкого, ешьте фрукты, цукаты, орехи, домашние десерты или горький шоколад.
Помните: здоровое питание – это не отказ от всех радостей жизни, а осознанный выбор. Исключите из своего рациона эти 5 видов продуктов, и организм точно скажет вам спасибо. А если иногда трудно удержаться, то, по крайней мере, соблюдайте меру!
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
3 тибетских секрета вечной молодости – 3 главных принципа плюс 5 упражнений
«Русский энергетик» от наших бабушек: важнейшая каша в рационе после 55-ти
5 самых полезных напитков после 60-ти: здоровье в каждой чашке
Забытый советский рецепт супа для здоровья печени и поджелудочной железы