Страх публичных выступлений — одна из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются дети. Малыши стесняются читать стихи в детсадовской группе, младшие школьники боятся говорить перед классом. Проблему необходимо заметить вовремя и помочь ребёнку избавиться от неё. Иначе подростку будет невероятно сложно сдавать экзамены, представлять доклады и участвовать в дебатах. Для многих школьников выступление перед классом или даже небольшой группой сверстников кажется непреодолимым барьером. Этот страх может быть вызван неуверенностью в себе, боязнью осуждения или просто недостатком опыта. Помощь ребёнку со стороны родителей и школы способна избавить его от этого страха и не дать перерасти в фобию.
Понимание причины — первый шаг на пути к исцелению. Часто такой страх связан с негативным опытом. Например, в раннем детстве ребёнок чувствовал себя неловко, выступая перед аудиторией, пусть и небольшой, дружественной. Или ему мешает перфекционизм. Школьник просто боится совершить ошибку и разочаровать окружающих. Конечно же, важно распознать эти причины, потому что способы «лечения» совершенно разные.
Итак, если причины неуспеха коренятся в травмирующем опыте прежних выступлений, то главное здесь — поддержать. Каждому нужно безопасное пространство, место, где он сможет выражать свои мысли без опасений, что над ним будут смеяться. Дома можно организовать своего рода репетиционный зал. Предложите ребёнку рассказать короткую историю или прочитать стихотворение перед родителями. Можно добавить ещё несколько позитивно настроенных родственников или друзей семьи. Чем больше он будет практиковаться в привычной и безопасной обстановке, тем увереннее будет чувствовать себя в школе. Важно не торопить его, а поддерживать на каждом этапе, отмечая даже самые маленькие успехи.
Эмоциональная поддержка играет решающую роль. Когда ребёнок знает, что его любят и ценят вне зависимости от успехов или неудач, ему легче справляться с волнением. Родители могут поделиться собственными историями преодолений таких барьеров. Такие рассказы помогут сыну или дочери понять, что страх — это нормально и его можно побороть.
Ещё один важный аспект — развитие уверенности в себе. Самообладание приходит с опытом и навыками. Помогите ребёнку лучше подготовиться к выступлениям. Вместе продумайте, что он хочет сказать, разберите основные моменты. Заранее отрепетировав, он почувствует свои силы. Кроме того, важно научиться справляться с волнением. Используйте дыхательные упражнения: глубокий вдох и медленный выдох успокоят перед началом выступления. Посоветуйте юному оратору сфокусироваться на знакомом лице из публики. Будет замечательно, если кто-то из родителей или родственников займёт места в передних рядах.
Родителям перфекционистов не следует оказывать на них чрезмерного давления. Фразы вроде «Ты выступишь лучше всех», «Не подведи нас» могут только усилить страх. Напротив, подбодрите сына или дочь, фокусируясь на процессе, а не на результате. Например, можно сказать: «Главное, что ты попробуешь это сделать. Молодец!».
Необходимо научить ребёнка относиться к ошибкам как к естественной части процесса обучения. Даже опытные ораторы иногда ошибаются.
Если боязнь сохраняется, можно попробовать кружки и секции, где требуется выступать перед небольшой группой. Допустим, театральные студии или клубы дебатов помогают школьникам постепенно привыкать к публике в непринуждённой обстановке. Кроме того, такие занятия развивают творческие способности и укрепляют уверенность в себе.
Родителям необходимо заручиться поддержкой школы на каждом этапе борьбы со страхом. И лучше начать с небольших задач: ответить на уроке, выступить перед друзьями или ребятами из младших классов. Постепенное увеличение сложности задач позволит привыкнуть к аудитории и уменьшить страх.
Ещё один эффективный способ — игра. Игровые ситуации помогают расслабиться и не воспринимать выступление как что-то пугающее. Например, можно разыгрывать сценки или устраивать мини-шоу дома. Такие занятия увлекательны и снижают уровень тревоги.
Иногда страх выступлений может быть связан с общим уровнем тревожности. Если дети часто переживают, не уверены в себе или боятся неудач, стоит обратить внимание на общее эмоциональное состояние. Возможно, потребуется консультация школьного психолога.
Настройте спикера на позитив! Перед сном или утром предложите ему представить, как он уверенно выходит к аудитории, чётко говорит и совершенно не боится. Донесите, что слушатели настроены по отношению к нему позитивно, что вокруг друзья.
Конечно, каждый ребёнок уникален, и темпы преодоления страха могут быть разными. Некоторые дети справляются с волнением за несколько недель, другим требуется больше времени. Терпение и последовательность — ключевые факторы успеха.
Автор статьи: Нина Ярочкина
Опубликовано ЦСО "Хочу Учиться" школьная аттестация онлайн
Подписывайтесь на канал. Будьте в курсе семейного образования.
Читайте другие статьи автора:
