— В общем так, мне теперь из этого дома есть только два пути: либо я её веду в загс, либо она меня ведёт к прокурору.
(«Кавказская пленница»)
Этой зимой у меня к 5 вёрст самые серьезные намерения. Серьезней — только жениться. Я же намерен брать от этих субботних забегов по Набережной Дона максимум. Это, если хотите, мой якорь. А вернее — крейсер быстрого бега. Именно с крейсерской скоростью я и буду прорываться сквозь предполагаемую пургу и другую непогоду к весне и светлому завтра.
Не стала исключением и нынешняя суббота. Меня нисколько не смутил мороз и тот факт, что завтра я дебютирую на Зимнем Открытом Чемпионате города по Легкой Атлетике в манеже на дистанции 10 000 метров.
Еще с вечера внес определенные «поправки на ветер» и забронировал себе место в комфортабельном лайнере завхоза директора по снабжению 5 вёрст Сергея Гулова. Летом за час до старта мы частенько пересекались на роднике и по старой памяти я решил воспользоваться своим административным ресурсом.
Сергей, как показалось, пошутил, что «завтра заедем на родник», однако на полном серьезе взял курс на Гремучку. По пути мы догрузились Антоном, а на самом роднике к нашей компании моржей присоединилась Анна Садовская Денисова.
Я, как главный по родникам летом, чувствовал себя странно на берегу, когда остальные без тени сомнений полезли в студеную воду. Однако моя решимость остаться в сухом остатке было не поколебать.
После пили чай, Анна стояла в горизонтальной планке, используя мою лодыжку как опору для видео камеры, тем самым мне довелось выстоять минуту в планке вертикальной у самой бездны кромки воды.
Приехали за полчаса, я отработал трансфер, дотащив чемодан на колесиках без применения последних. Там попал в горячие объятия замерзающих волонтеров. Дабы не обжечься, поспешил отправиться на ознакомительную пробежку по Набережной.
После метельного снегопада накануне первый и он же последний километр дистанции были покрыты снежно-ледяным настом, который уже при нас начали посыпать песком. Серединные 3 км были чисты как четверг (не смотря на субботу), а вернее — как замерзшая слеза младенца. Все-таки снегопад, похоже, обошел Набережную стороной, завалив лишь западный, но очень пожилой массив.
На старт выдвинулись 80 зачетных бегунов. Это на 20-30 штук меньше, чем обычно, но причина тому, скорее всего, не погода, а проводимые в том числе и в этот день соревнования в манеже. Не стоит сбрасывать со счетов и традиционный многочисленный беговой вояж из Ростова-на-Дону в Таганрог (80 км) ногами особо экзальтированной части нашей общественности.
Коварный расчет, что в условиях повышенной не комфортности (минус 5 ниже нуля) и предстоящих соревнований в манеже сильные мира бега сего возьмут тайм-аут рухнули с первых метров дистанции. Никита Зеленский и Влад Шугайлов унеслись вперед быстрее ветра.
Не смотря на креатино-фосфатный старт, на прямой курс после парка (раздав пятюни налево и направо) вышел на 5-6 позиции. Ветер в это утро был западный и первую половину поддувал в паруса. Во все их я и бежал. Однако лишь незадолго до разворота смог настигнуть парня, бежавшего третьим.
Разворот (2,6 км) миновал за 10:08, при этом пришлось почти остановиться, чтобы не распластаться на заледеневшем покрытии Набережной. Помимо парня, еще 2-3 человека были близко и по глазам было видно, что настроены решительно.
Теперь надо было терпеть и бежать против ледяного ветра. Наяривать. Конечно, у меня сразу заложило нос. Пришлось дышать исключительно ртом (на уши так же не было надежды), в который задувал до самых кишок морозный ветер.
Судя по всему, мне удавалось увеличить отрыв. Мелькнула оставленная волонтерами 5 вёрст отметка на пути в 3 км (11:40). Скульптуру Максиму Горькому я миновал за 15:22 (3,9 км).
Ветер обжигал подлость рта, я дышал как никогда тяжело, но был заряжен поддержкой встречных бегунов. Да и лидеры были не так чтобы далеко. Им, видно, тоже не просто. А у меня задача — подправить отстающую статистику третьих мест на нашем не соревновательном соревновании. Так что я уж постарался.
Кто там позади я не смотрел, не люблю оглядываться, но было понятно, что молодые. А значит могут стрельнуть на финиш — крякнуть не успеешь. Потому старался как мог, хотя последний отрезок был уже по снежно-ледяному насту.
GPS не ловит, датчик пульса глючит, одно объективное показание — каденс. В среднем он вышел 191, а вот на финише я расточил клапаны до 211 шагов в минуту. У страха и глаза велики, и шаги быстры.
Это был мой 116-й старт в рамках парковых пробегов по Набережной Дона.
14.12.2024. 9:00. -5°С ☁️
00:19:25 (3:53) 3 из 80.
Каденс - 191 шаг/мин.
parkrun - 75 результатов
победитель - 32 🥇
2 место - 21 🥈
3 место - 10 🥉
5 вёрст - 41 результат
победитель - 13 🥇
2 место - 13 🥈
3 место - 9 🥉
После финиша только успел прихлебнуть кружку чая, как начал остывать. Пришлось убегать домой не солоно хлебавши. Еще 6 км в горку в качестве заминки. А завтра 10 000 метров в рамках Чемпионата, подводку до которого я сделал довольно легкомысленную, впрочем, все самое главное в этом сезоне уже случилось. Остальное — показательные выступления.
Спасибо за фото Геннадию Зубко, Оле Евсеенко, Андрею Кравченко и Юстине Каралюс!
Что я хочу сказать миру через свой бег и статьи
За счет чего я снял 47 секунд с результата на 10 000 метров за 3 недели
За счет чего я снял 35 секунд с результата на 5 вёрст за 7 дней