1 минута и 1 упражнение; которое может помочь почти всему нашему лицу. Особенно нижней трети лица, уменьшит проявление брылей и носогубных складок. И в этом упражнении мы будем работать не столько с мимическими мышцами сколько с жевательными. А ведь это ещё одна группа мышц, которые имеют особенность влиять практически на все наше лицо, включая шею и овал лица. И с этими мышцами тоже стоит поработать. Но как жевательные мышцы влияют на состояние лица и его внешний вид? Чем может быть полезна растяжка жевательных мышц? И какое упражнение можно попробовать? Давайте смотреть?
Мышца, которая может изменить состояние всего лица:
Мы знаем, что на нашем лице существует большое количество мышц, которые для удобства поднимания и изучения разделяют на группы. У нас существует на лице группа мимических мышц, которые помогают показывать эмоции и меняют мимику лица, эти мышцы для исполнения своих функций очень плотно связаны с кожей лица. Но существует еще группа мышц, которые называют жевательными. Эти мышцы уже по названию понятно помогают нам жевать и они делают подвижной нижнюю челюсть.
И именно жевательные мышцы имеют особенность оказывать влияние на состояние всего нашего лица. И нас здесь интересует собственная жевательная мышца. Вы эту мышцу можете увидеть на изображении ниже.
Эти мышцы у нас идёт от края нижней челюсти вверх, где вплетаются в область скуловой дуги. Так мышца помогает соединять нижнюю и верхнюю челюсти. Так мышца помогает нам открывать и закрывать рот, откусывать пищу, жевать, то есть делает нижнюю челюсть подвижной. И в течение дня эта мышца довольно часто подвергается нагрузке: мы жуем, сжимаем челюсти, часто напрягаем их из-за стресса. И постепенно жевательная мышца приходит в состояние повышенного тонуса, гипертонуса - это такое состояние при котором она находится в состоянии повышенного тонуса, но сама расслабиться не может.
Постепенно жевательная мышца в таком состоянии начинает сокращаться, укорачиваться. Мышца стягивает за собой нижнюю челюсть. И мы видим изменения на лице.
Постепенно формируются оплывы овала лица, формируются горизонтальные морщины на шее, уходит угол молодости. А нижняя треть лица укорачивается. Постепенно мы видим образование носогубных складок, брылей. И в тонусе жевательная мышца начинает сказываться на движении лимфы, ухудшается скорость обмена веществ. На лице появляются отеки, мешки под глазами.
Мы понимаем, что мышца оказывает влияние на состояние всего лица. И эту мышцу стоит расслаблять. И для этого есть упражнения, которые будут расслаблять жевательные мышцы. Мы рассмотрим одно упражнение, но перед тем, как о нем говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
1 упражнение, которое все лицо омолодит, подтянет носогубные складки, и даже овал лица
И, чтобы сделать упражнение:
- Сядем прямо.
- Руками фиксируем щеки.
- И из такого положения открываем рот широко.
- Руками удерживаем щеки
- Ощущаем как растягиваются жевательные мышцы.
- Фиксируем положение на 10-12 секунд.
- Затем рот закрываем.
- Повторяем упражнение около 5-6 раз.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: