В китайских практиках считают, что именно стопы являются источником молодости, долголетия и здоровья человека. Древнекитайские целители заставляли людей для здоровья стоять на рисе. Время идёт и для стоп появляется множество упражнений. Но сейчас именно о стопах, ногах большинство из нас забывают, либо у нас просто нет времени на то, чтобы делать сложные упражнения. Почему внимание мы конечно обращаем именно на китайские практики, которые зачастую исполняются просто, быстро, но дают очень хороший эффект. Я сейчас просто не успеваю позаботиться ещё и о стопах, плюс вынуждена много сидеть. Почему я нашла для себя одно китайское упражнение для стоп, которое называется «практика необычных шагов». Её можно делать даже не вставая со стула. Давайте же о ней поговорим.
Гоним лимфу, на точки стоп воздействуем. Заботимся о молодости и здоровье - делаем практику необычных шагов:
Стопы незаметно, но в течении дня получают просто огромную нагрузку, особенно, если мы вынуждены носить неудобную обувь, либо много стоять, много сидеть. Все равно на стопы идёт достаточно большая нагрузка. В китайских практиках считается, что именно в ногах и стопах у нас задерживается жизненная энергия Ци (энергия молодости и долголетия). Согласно китайским практикам для здоровья, красоты и молодости, да и для долголетия эта энергия должна за сутки совершать круг. Но в ногах происходит застой энергии Ци, почему её движение невозможно. И постепенно человек чувствует себя хуже, его состояние, самочувствие ухудшается.
Однако мы можем помнить о том, что в области ног при сидячем образе жизни застаивается лимфа. Это связано с тем, что лимфа активно двигается только когда мы в движении: мышцы ног соглашаются, стимулируют движение клапанов в области ног и лимфа активно двигается. А, когда мы много или долго сидим, то лимфа застаивается. Это как раз начинает сказываться на состоянии: мы чувствуем слабость, усталость, плохо себя чувствуем, появляется сонливость. При этом ноги сильно устают, появляются отеки в области ног и даже защитные силы снижаются. Плюс застаиваются обменные процессы, может скапливаться лишняя вода в подкожно-жировой клетчатке. Мы как итог полнеем. Почему упражнения, которые стимулируют движение в области ног и стоп очень даже важны для здоровья, и самочувствия.
И сразу скажу, что практика основана на постукиваниях стоп, почему она также стимулирует точки, рефлексогенные зоны на стопах. На стопах существует огромные количество точек, рефлексогенных зон, которые связаны с другими системами, зонами.
Ну и здесь же мы отметим, что упражнение также расслабляет стопы, снижает с них нагрузку да счет небольших постукиваний и вибрации. А как мы знаем - это может быть полезно для молодости лица, для здоровья спины и даже для шеи.
Этом связано с тем, что у нас существует задняя поверхностная миофасциальная линия. Эта линия представляет собой группу связанных друг с другом мышц, и начинается эта линия как раз от пальцев стоп. Линия постепенно идёт по подошве стопы и переходит на заднюю поверхность тела.
И линия пересекает по всей задней поверхности тела, достигая задней поверхности шеи. От шеи линия продолжает идти на затылок и через сухожильный шлем идёт на лоб, где и заканчивается.
Почему вся нагрузка от стоп и ног постепенно идёт на вышележащие отделы. А мы сталкиваемся с проблемой в повороте корпуса в сторону, головы в сторону,, шея напрягается, а на лице начинают появляться морщины, нависают веки и даже вокруг глаз появляются мелкие морщинки вокруг глаз, отеки на лице.
Этим обусловлено высказывание, что расслабление стоп и ног оказывает омолаживающий эффект.
И мы рассмотрим для этого 1 китайское упражнение «практика необычных шагов», но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Китайские необычные шаги молодости и долголетия. Вам со стула вставать не придется
И упражнение очень простое, мы его делаем сидя на стуле. Чтобы сделать упражнение:
- Удобно сидим на стуле.
- Начинаем простукивать пальцами ног о пол - синхронно двумя стопами, либо сначала одно, а потом другой ногой.
- Делаем около 7 простукивание:
- После этого стучим только пятками о пол, также делаем 7 простукиваний.
- И в конце мы стучим все стопой о пол. Также делаем 7 повторов.
Большой плюс этого упражнения также в том, что при простукиваниях таким образом на поясницу не идут сотрясания. Я делаю упражнение несколько раз в день, когда чувствую необходимость.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: