Сначала ты смотришь на женщин постарше и радуешься, что твоя кожа молодая и упругая. Но проходит время и кожа как-будто теряет каркас- становится дряблой и морщинистой.
Что вызывает дряблость кожи?
Причины обвисшей кожи просты и очевидны:
Влияние солнца — хотя солнечные лучи дарят жизнь, они также наносят вред нашей коже. Ультрафиолетовое излучение проникает в верхние слои кожи, разрушая коллаген и замедляя выработку эластина, что в итоге приводит к повреждениям. В сочетании с воздействием свободных радикалов это создает двойной удар по целостности кожи.
Возраст — с течением времени кожа продолжает нуждаться в коллагене и эластине, но организм не осознает этого и постепенно снижает их выработку. К 60-70 годам уровень коллагена и эластина составляет лишь небольшую долю от того, что было в 20 лет. Это несправедливо, но такова природа.
Белок- если у вас снижена кислотность желудка, бывает изжога или даже забросы желчи, то даже съедая каждый день по стейку, ваш организм будет страдать от дефицита белка. Он просто не усвоится. А если к этому добавить вздутие тонкого кишечника, то даже ту малость, что сможет переварить желудок, кишечник не сможет использовать.
Мало белка, мало коллагена, а значит нет каркаса и лицо “плывет”.
Другие факторы — загрязнение воздуха, резкая потеря веса, стресс, курение и обезвоживание также способствуют образованию дряблой кожи. Каждый из этих факторов по-своему подрывает здоровье кожи, и когда они действуют одновременно, шансы на сохранение упругости кожи значительно снижаются.
Как восстановить дряблую кожу?
Чтобы вернуть упругость коже, можно использовать различные физические упражнения или натуральные средства.
5 лучших упражнений для борьбы с дряблой кожей:
Как и во многих аспектах, связанных с дряблой кожей, эффективные упражнения просты и легки в выполнении.
Вот несколько примеров:
Фитнес-танцы —найдите танцы, которые вам понравятся. Целью любых упражнений для борьбы с дряблой кожей является улучшение кровообращения, что способствует насыщению кожи кислородом. Фитнес-танцы также помогают снизить уровень стресса и поднимают настроение.
Ходьба — это отличный способ активизировать сердце и улучшить кровообращение. В современном мире многие ведут малоподвижный образ жизни, что способствует как ожирению, так и развитию дряблой кожи. Поэтому важно как можно больше гулять.
Бег трусцой — если у вас есть немного больше энергии, возможно, стоит попробовать бег трусцой. Это упражнение помогает снизить вес и улучшить кровообращение, хотя само по себе не подтянет кожу. Однако оно может помочь предотвратить появление дряблой кожи.
Тренировки с отягощениями — если вы худощавы и физически слабы, ваша кожа может обвиснуть. Вместо того чтобы просто худеть, лучше сочетать потерю веса с наращиванием мышечной массы, чтобы заполнить «панцирь» тела. Вам не нужно становиться бодибилдером, но крепкое тело поможет предотвратить обвисание кожи с возрастом или при потере веса.
Эллиптический тренажер — этот тренажер обеспечивает отличную всестороннюю тренировку, сочетая элементы бега, ходьбы и подъема по лестнице. Он помогает развить выносливость и повысить мышечный тонус, при этом оказывая низкую ударную нагрузку на суставы.
.5 лучших домашних средств для подтяжки кожи.
А чтобы усилить эффект от физических упражнений добавьте домашние средства для достижения заметных результатов:
Гель Алоэ Вера — легко доступен и прост в использовании, он отлично питает и восстанавливает кожу, защищая ее от ультрафиолетового излучения. Чтобы использовать алоэ вера, просто...
Разрежьте лист пополам.
Извлеките гель.
Нанесите на проблемный участок.
Оставьте на 20 минут.
Смойте холодной водой.
Йогуртовая маска — йогурт не только вкусен, но и помогает бороться с дряблой кожей благодаря молочной кислоте, которая отшелушивает и придает коже сияние. Для приготовления маски:
Возьмите 2 столовые ложки йогурта без сахара и добавок
Смешайте с 2-3 каплями сока лайма.
Нанесите на проблемный участок, тщательно массируя.
Оставьте на 5 минут и смойте теплой водой. Эту маску можно использовать 3-4 раза в неделю.
Томатный сок — содержит множество антиоксидантов, защищающих клетки от свободных радикалов. Чтобы использовать томатный сок:
Выжмите сок из одного большого помидора.
Окуните ватный диск в сок.
Втирайте в проблемный участок.
Оставьте на 10 минут и смойте теплой водой. Процедуру можно проводить дважды в день.
Домашняя глиняная маска — известна с древних времен благодаря своей способности очищать кожу. Для приготовления маски:
Смешайте 2 столовые ложки глины с 3-4 ст. лож. молока.до получения пасты.
Нанесите на проблемные участки.
Оставьте на 20 минут или до высыхания, затем смойте водой.
Кофейная гуща — необычное, но эффективное решение. Для использования:
Смешайте 3 столовые ложки кофейной гущи с 1 столовой ложкой кокосового масла и перемешайте.
Нанесите на проблемный участок круговыми движениями и смойте теплой водой.
Спасибо, что дочитали до конца! На канале "Другая Кухня - питание с умом" вы найдете не только полезные рецепты и советы, но и поддержку единомышленников, готовых разделить с вами этот путь.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые идеи и вдохновение для вашего здорового образа жизни — вместе мы сможем достичь большего!
