Скорее всего многие из нас в массаже избегают работы с этой зоной. Да и мало бы кто подумал, что затылок может оказывать влияние на состояние нашего лица, нависшие веки и даже сон. Да и мы привыкли, что для работы с нависшими веками, либо зоной вокруг глаз нам нужно работать именно с областью вокруг глаз. Но это не всегда так, и наш затылок получает не меньшую нагрузку, которая постепенно оказывает влияние на состояние лица, да и самочувствие. Но чем полезен массаж затылка? Как затылок влияет на лицо? И как его можно промассировать? Давайте смотреть.
Затылок - поднимет веки, разгладить морщины на лбу:
Мало кто замечает, что его затылок приходит в состояние повышенного тонуса и напряжения. Однако именно сейчас, когда мы ходим в куртках, носим шапки на лоб идёт большая нагрузка, которая даже может ощущаться. Но, если мы говорим в общем, то помним о том, что затылок получает нагрузку из-за наличия нескольких причин. И первая причина состоит в наличии задней поверхностной миофасциальной цепи - эта цепь представляет собой группу мышц, которые связаны между собой одним фамильным слоем. Данная цепь помогает нам сохранять координацию, равновесие, ходить, наклонять корпус вперед, и она же оказывает защитные функции.
Но сама эта миолиния идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела. И по всей задней поверхности тела она стремиться к затылку, пересекая его, пересекая сухожильный шлем и заканчивается линия в области лба. Именно по этой причине вся нагрузка, которая есть в пояснице, шее и даже стопах стремиться на затылок, затылок напрягается.
Однако и сам затылок получает в течение дня большую нагрузку, особенно, если мы ведем сидячий или малоподвижный образ жизни. Плюс также незаметно, но мы в течение дня очень часто используем лобно-затылочную мышцу.
Данная мышца относится к мышцам головы. И представляет собой единую лобно-затылочную мышцу, которая в свою очередь подразделяется на лобное брюшко, затылочное брюшко. С помощью него мы поднимаем брови, и к примеру удивляемся. Почему в течение дня мы довольно часто пользуемся этой мышцей и на неё идёт большая нагрузка.
Напрягается затылок, который постепенно дает нагрузку на лоб. Если же лоб напрягается, приходит в состояние гипертонуса ( когда мышца напряжена и сама расслабиться не может ), то она начинает формировать такие проблемы как горизонтальные морщины на лбу, нависшие веки, мешки под глазами, отеки вокруг глаз.
Почему затылок важно расслаблять, и для этого мы можем попробовать массаж. Он не только улучшит состояние глаз, век, но и поможет расслабиться, улучшать сон, поможет лучше спать. Но перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Чтобы веки поднялись, расслабиться и просто хорошо спать - массирую одну зону
Чтобы сделать массаж:
- Сядьте удобно.
- Кладем пальцы так, чтобы большие пальцы рук оказались на затылке.
- И мягкими , круговыми движениями массируем затылок ( нажим не должен быть сильным ).
- Делаем массаж около 3-4 минут до расслабления.
- Голову для удобства можно опустить вперед.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: