Для меня ужин - самый сумбурный прием пищи. Обычно в тарелке то, что осталось в холодильнике к вечеру. Чаще всего это белок в виде мяса или рыбы и к нему что-то овощное. Если голодно, то добавляю немного гарнира: крупу или картофель - но это случается редко.
Чаще всего мой ужин выглядит так:
Когда есть вкусные помидоры, то делаю с ними разные салаты на ужин: цезарь, с бураттой, с хрустящими баклажанами.
Тарелки худеющих
Когда анализирую чужие тарелки, приходу к выводу, что именно ужин обычно у многих хаотичен. Часто напоминает больше обед или даже завтрак.
Кто-то устраивает плотный последний прием пищи (как я), у кого-то это самый некалорийный прием - тут уже все зависит от личных пищевых привычек и выстроенного алгоритма дня. Понятно, если человек весь день на смене, то придя домой с работы, он голоден, его ужин будет плотным.
Лично я стараюсь не есть вечером много углеводов и творог, иначе на утро могут быть отеки.
Теперь к тарелочкам)))
Фото №1 Манты
Как видно, тарелочка мужская, но при этом вполне "компактная по калориям". Лично я бы манты и пельмени на ужин есть не стала. Но мужчина ест и, судя по профилю, это никак не помешало ему похудеть на 53 кг.
Фото №2 Крылышки с рисом
Мой типичный обед))) Только крылышки и прочие запчасти есть в таком виде перестала - из-за жирной и калорийной кожи. Предпочитаю филе.
В общем, не мой вариант.
Фото №3 Сосиски
Мо мне, ну очень скромно. Ну и да, странно, чего скрывать 😅
Фото №4 Курочка
Отличный, вполне себе пп-шный ужин. Но голяшки я бы заменила на что-то другое, на фиде бедра, например.
Фото №5 Что-то на богатом 🤣
От такого ужина я бы не отказалась, это точно))) Гребешки пробовала всего один раз, и очень даже понравились. Отдаленно напоминают нежное мясо креветок, но все же другое. Романеско тоже не пробовала никогда, даже в продаже никогда такие чудо не видела.
А так, очень даже хороший ужин.
Фото №6 Хумус с овощами
Так понимаю, это хумус, перчик и виноград. Нормальный легкий ужин. Лично мне было бы крайне мало, но может завтрак и обед у женщины плотный.
Фото №7 Классический обед))
В целом, если бы у меня было высокое чувство голода, я бы так поужинала, мне подходит. Да, похоже на обед, но вполне себе можно сделать и подобный ужин.
Фото №8 Роллы
Не, по мне уж очень углеводно для ужина. Ну и белка в роллах на фото практически нет. Вообще не люблю роллы, в которых рыбы шиш да маленько.
Фото №9 Шаверма с бутерами
Удивлена, точно не мой вариант. Это больше завтрак, чем ужин - много углеводов. Хотя в целом к шаверме отношусь нормально, хорошее блюдо.
Фото №10 Картошка
Честно говоря, мало похоже по составу на ужин худеющей. Но мы же знаем, что играют роль не сами ингредиенты, а дефицит калорий. 😎
Я бы такое на ужин есть не стала, странновато как-то выглядит, белка толком нет, овощей тоже (картошка хоть и овощ, но сильно углеводный).
Лично я бы повторила ужины с ФОТО №5 и ФОТО №7. А вы? Что у вас обычно на ужин?
Всем стройности и здоровья! Буду благодарна за лайк. Подписка на канал здесь 😉