И снова здравствуйте!
Сегодня 28 ноября, и мои новые тарелочки.
День начался в пять часов утра. Да и до этого времени сон был прерывистый.
Муж с вечера заходился в кашле, к ночи успокоился, а к утру все началось снова. Приходилось подниматься и греть чайник, наводить ему чай с мёдом, лимоном или с малиной.
К нему добавилась мама. Правда, у нее кашля почти нет, только сильный насморк. Но кашель может и усилиться. Поэтому и к ней заходила не один раз: закапывала нос, натирала спину и грудь гэвкаменом.
Хожу дома в маске, раздаю таблетки, мед, чай с лимоном и вареньем.
Если к утру обоим не станет легче, вызову на дом врача.
До восьми часов как-то удалось еще заснуть, а потом проснулся папа, и мне пришлось идти обихаживать его, чтобы освободить маму и дать ей возможность полежать и не поднимать папу.
Муж надел маску и помогает мне, когда нужна его помощь.
Больше я не ложилась. Пошла к плите готовить блины с капустой.
Сегодня еще предстоит доехать до тетушки: нужно отвезти ей квашеную капусту, свежую капусту и немного блинов с капустой. Сплошная капуста в разных видах.
Завтрак - 10.00
- "Ночная овсянка" с молоком, семенами льна и бананом - 240 г;
- Блины с капустой - 117 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
А какие завтраки показывают девочки! Как красиво умеют накрыть!
Болеешь, не болеешь, а по делам нужно ехать. Сын на работе, меня везти кроме мужа некому. И не ехать нельзя. Нужно в аптеку, за продуктами и в пожарную часть за справкой о пожаре.
В аптеке докупила то, что закончилось в домашней аптечке. Самое дорогое из медикаментов - это назальные карандаши. Мы пользуемся такими карандашами, и я не предполагала, что каждый карандаш стоит больше 300 руб.
Еще докупила мазь гэвкамен. Я уже писала, что мы этой мазью пользуемся с самого рождения детей и не изменяем ей.
Когда начинали заболевать дети, у них появлялся кашель и насморк, я натирала им этой мазью грудь, спину и ступни. Одевала в теплую пижаму и укладывала спать. Выздоравливали дети быстро. Я даже не помню, чтобы дети часто и долго болели (слава Богу).
Сейчас также натираем спину и грудь себе при кашле и насморке. Она согревающая, вдыхаешь ее ментоловый запах и дышать становится легче.
В Пятерочке и Цыпе был небольшой закуп.
По пути забрали справку о пожаре в бумажном варианте (на днях мне ее скинули по электронной почте).
Обед - 13.30
- Гороховый суп - 200 г;
- Котлета из трески - 65 г;
- Овощи - 65 г.
А такой обед мы любим подавать в праздник или сразу после праздников. К бульону можно добавить гренки. Иногда я кидаю в бельон немного вермишели. Тоже вкусно!
Болящие лежат, папа спит, а я сварила им куриный бульон, грею молоко, разношу чай, раздаю лекарства.
Кашля у мамы пока нет, и это хорошо. Справляемся.
Муж усиленно лечится. На завтра он поменялся сменами, чтобы еще день побыть дома.
Перекус - 16.00
- Мягкий творог с сиропом и клубникой - 220 г;
- Тосты - 36 г.
А дальше идет сплошные вкусняшки!
На ужин семье приготовила макароны по-флотски с куриным фаршем, себе из этого же фарша приготовила котлеты с добавлением яичного белка.
Мама выходить к столу, чувствует себя нормально. Муж с нами за стол не садится, есть отдельно.
Ужин - 19.00
- Куриные котлеты - 112 г;
- Овощи - 92 г;
- Кабачки "Как ананасы" - 100 г.
Ужин тоже у всех разный. Главное, чтобы все, что мы съели за день, вписывалось в наши КБЖУ.
Итого за день:
КБЖУ: 1286/83,2/53,4/118,0
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылки на статьи о моем похудении и выборе ПП ЗДЕСЬ.
Ссылки на сад и огород ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!..