Приветствую.
Да, да, друзья мои у меня сегодня был почти идеальный день по питанию и вообще. Белок был норме. Я стараюсь придерживаться правила : белок в каждый приём пищи.
Завтрак : творог со сметаной , бутик с маслом-сыром, кофе с молоком.
На обед приготовила плов с куриными желудочками и кабачком. Примерно такой 👇
В моём кулинарном калькуляторе есть такие варианты
Как видите, КБЖУ очень даже хорошие.
После работы заехала в Магнит, испортила себе настроение... Мало того , что в час пик поставили на кассу стажёра, так ещё и обманули с ценами ! Наш магнит это что-то с чем , 40 минут стояла на кассе !!!
Так, ладно, муж меня успокоил . 😊😊
На ужин сделала салат с тунцом.
Значит так : пекинскую капусту нарезала, посолила , немного помяла. 7 яиц были отварены и порезаны. Луковичка была заранее замаринована . Немного моркови ( осталась от плова , лучше брать морковку по корейски, в следующий раз так и сделаю ) , банка кукурузы.
Можно добавить и огурчики, но нам было достаточно пекинки. Тунец просто замечательный, если где такой увидите, смело берите. Кстати, вместо тунца сюда подойдёт и курица или ветчина.
Перекусов не было, правда была одна долька шоколада.
Сейчас хочу ответить на комментарий.
Отвечаю по пунктам.
Почему мне должен не понравиться этот комментарий ? Человек выразил своё мнение , это нормально, но ... Я ведь себя знаю лучше, чем кто бы то ни было. Мой главный стимул - здоровье. Встречи с теми, кто мне дорог, у нас регулярны. 😊😊 Меня любят не за вес , это да . Я всегда была полной и это не мешало мне иметь друзей и семью. Мой муж стройный, любил и любит меня тоже не за вес ( напоминаю, я была и 120 кг ). Стройнею я для себя и только для себя.
Зачем мне сдавать анализы на инсулин и гормоны ? Что это изменит ? Я сейчас практически не ем мучное и сладкое, и почти не тянет ! Рассказываю. Муж купил сметанники к чаю , раньше я бы не задумываясь съела бы. Сейчас я спокойно отказалась, спокойно ! Мне это не нужно. 😊😊 Я знаю, что это, из чего состоит : мука , сахар, жир, море калорий, ноль пользы.
У меня есть моя кокосово-творожная запеканка.
Сегодня обошлась и без неё.
Далее. Я не спихиваю всё на климакс, не нужно утрировать. Но это одна из причин.
И ещё, да, я упрямая и самодостаточная. А вот что касается комплиментов. Покажите мне человека, который не любит похвалу и любит критику. Может быть вы такая ? Сомневаюсь. Комплименты любят все, это нормально, так устроен человек, хотя я прекрасно могу обойтись и без них, мне достаточно видеть любовь в глазах близких.
Последнее, по поводу Лишний вес даст о себе знать. Моя бабушка всю жизнь была полненькая, прожила почти 90 лет , прожила бы ещё, если бы не подхватила пневмонию. Не всё в жизни зависит от веса. Не устану повторять , что все мы разные, и на нашу жизнь влияют разные факторы. Как был набран вес , каким человек был долгое время, какая генетика, какие болезни, какие условия жизни и тд, и тп.....
А вообще, я люблю такие комментарии, на них я могу подробно ответить. Я неисправимый оптимист, на том стоим. 😊😊
Всем мира, любви, добра. ❤❤❤
РS : все мои вкусные рецепты здесь 👇