Говорят, что преодоление страхов делает нас сильнее. На этом убеждении строятся популярные телешоу, такие как "Звезды в джунглях". Российские знаменитости нередко утверждают, что участие в таких проектах — это способ проверить себя, побороть фобии и развить волевые качества. Но так ли полезно для психического здоровья подобное «преодоление»? Давайте разберемся.
Насилие над собой или реальный прогресс?
Вот стоит перед человеком тарелка с живыми тараканами, по заданию он должен их съесть. Удивительно, но люди соглашаются. Невольно вспоминаются эксперименты Лэндиса: они показали, что под влиянием авторитета люди готовы выполнять действия, которые в обычных условиях никогда бы не сделали.
Вернемся к шоу. Участники тараканов съели, сказали, что они преодолели фобию и стали сильнее. Но я предположу альтернативный вариант. Они выполнили задание под давлением шоу: необходимость соответствовать правилам, отношения с организаторами, стремление оправдать ожидания зрителей.
После выполнения задания мозг решил как-то оправдать сделанное и подкинул вариант с преодолением фобии, который и озвучивают звезды.
Фобии и адские испытания: не одно и то же
Существует большая разница между тем, чтобы дать таракану проползти по руке, и тем, чтобы съесть его живым. Подобные экстремальные действия вряд ли помогают побороть страх.
Скорее всего, проходя пугающее задание, человек мобилизует свои ресурсы для игнорирования страха, это дает возможность отсрочить панику. Мы часто видим в конце заданий на шоу истерику: люди требуют немедленно убрать гадов и выпустить их из пугающих мест. Значит страх никуда не делся, усилием воли человек подавил его на время. Это не победа над фобией, а насилие над собой.
Улучшение личности или ухудшение психического здоровья?
Можно ли считать насилие над собой шагом к личностному росту? Спорный вопрос. Например, изучение английского языка «из-под палки» может дать полезный навык, но также оставить негативные последствия: низкую самооценку, тревожность или даже депрессию. Человек будет достигать целей, но станет ли он счастливее?
Так и опыт участников шоу. Вместо укрепления личности подобные испытания могут сделать их более уязвимыми, тревожными и подверженными паническим атакам или навязчивым мыслям.
Как правильно работать с фобиями?
Преодоление фобий - процесс нелёгкий. Он должен проходить поэтапно в принимающей атмосфере с поддерживающим человеком, например психологом. Об этом я подробно писала в своих статьях: 7 шагов чтобы избавиться от фобии; Семь шагов по преодолению фобии: на примере страха вождения автомобиля. Только так можно достичь реального прогресса, сохраняя при этом психическое здоровье.
Что действительно делает нас сильнее?
На мой взгляд, человека укрепляет не преодоление фобий через насилие над собой, а умение справляться с жизненными трудностями, отстаивать свои интересы, находиться в поддерживающей среде и раскрывать свой творческий потенциал.
Поделитесь своим мнением в комментариях: что для вас значит стать сильнее?
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о психологии, страхах и способах их преодоления.