Вы когда-нибудь смотрели на свою работу и думали: "Я могу больше. Я хочу большего. Но что, если у меня не получится?"
Смена работы — это всегда шаг в неизвестность. Даже если новая позиция сулит перспективы, больше денег и развития, часто нас охватывает тревога. Смогу ли я справиться? Что подумают коллеги? А вдруг я пожалею?
Эти вопросы — нормальная часть перехода. Но не позволять страхам и сомнениям управлять вами — это ваш главный ключ к успеху.
Почему смена работы вызывает стресс?
Каждая перемена, даже если она желанная, требует от нас выйти из зоны комфорта. Вот что происходит:
- Неопределенность. Вы не знаете, как сложатся отношения в новом коллективе или справитесь ли с обязанностями.
- Прощание со старым. Даже если старая работа вас не устраивала, она была понятной и привычной. Прощаться с ней тяжело.
- Страх провала. Боязнь не оправдать ожидания или допустить ошибки может заставить вас сомневаться в себе.
Метафора: Представьте, что вы стоите на краю скалы. Перед вами мост к лучшему будущему, но под ногами пустота, и кажется, что проще остаться на месте.
3 главных причины, почему люди не решаются на смену работы
"Я недостаточно хорош, чтобы добиться успеха."
Этот страх часто связан с внутренним критиком, который постоянно шепчет: "Ты не справишься."
"Мне страшно потерять стабильность."
Даже неудобный старый стул кажется надежнее нового, который еще нужно освоить.
"А вдруг я выберу не то?"
Страх перед ошибкой заставляет нас стоять на месте, вместо того чтобы действовать.
Как успешно перейти на новую работу и почувствовать себя комфортно
Признайте свои страхи.
Перемены всегда вызывают тревогу. Но важно не бороться с ней, а понять, чего вы боитесь. Запишите свои опасения и спросите себя: насколько они реальны?
Составьте план действий.
Какие шаги нужно сделать до перехода (например, изучить культуру компании, освоить новые навыки)?
Как вы можете подготовиться к первым дням на новой работе?
Какие ресурсы вам нужны для успешного старта?
Опирайтесь на свои сильные стороны.
Составьте список своих достижений и навыков. Это напомнит вам, что вы уже многое умеете и способны справиться с новыми вызовами.
Поставьте реалистичные ожидания.
Вы не обязаны стать идеальным сотрудником за первый месяц. Дайте себе время освоиться и адаптироваться.
Поддерживайте себя.
Не забывайте о своем физическом и эмоциональном здоровье. Регулярный отдых, физическая активность и поддержка близких помогут справиться со стрессом.
История успеха: как одна из моих клиенток сделала карьерный рывок
Девушка работала бухгалтером 7 лет. Она всегда мечтала перейти в IT, но боялась перемен: ей казалось, что в 35 лет слишком поздно начинать новую карьеру.
На консультациях мы:
- Проработали ее страхи (например, "я недостаточно умная для новой профессии").
- Составили план перехода: обучение, резюме, подготовка к собеседованиям.
- Поддерживали ее на каждом этапе адаптации.
Через полгода она получила работу аналитика данных, где зарплата и интерес к работе стали в разы выше. Теперь она говорит: "Я думала, что боюсь перемен, а оказалось, что недооценивала себя."
Как может помочь психолог?
Работа — это не только про деньги, но и про уверенность в себе, комфорт и самореализацию. Переход на новую работу — это возможность стать лучше, но она требует:
- Осознания своих страхов.
- Поддержки в сложный период.
- Точных шагов к успешной адаптации.
На консультациях мы:
- Разберем, что мешает вам решиться на перемены.
- Найдем ваши сильные стороны и составим план действий.
- Поможем справиться со стрессом и чувством неуверенности.
Метафора: Смена работы — это как пересадка на другой поезд. Страшно уйти с привычной платформы, но новый маршрут может привести вас к месту, о котором вы давно мечтали.
Выбор за вами
Сейчас у вас есть выбор: остаться там, где вы недовольны, или рискнуть и найти работу, которая станет источником радости и вдохновения.
Если вы хотите, чтобы этот переход прошел легко и комфортно, запишитесь на консультацию. Вместе мы сделаем первый шаг к работе, которая приносит не только доход, но и удовольствие.
Статья была для вас полезна? Вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: