Представьте себе типичного пенсионера в нашей стране. Хотя есть много вдохновляющих исключений, стереотип часто склоняется к примерно такому образу: это человек, с ограниченными финансовым бюджетом, который, вероятно, страдает от лишнего веса, и чьи интересы ограничены лишь просмотром сериалов и походами в магазин за акционными товарами. Конечно, существуют замечательные исключения, но в целом такая картина довольно распространена.
А теперь представьте себе пенсионера в западной стране или в Восточной Азии. Контраст поразителен. Эти люди часто стройны, энергичны и с энтузиазмом переживают свои золотые годы. Они не просто живут дольше – они живут лучше, они активно занимаются спортом и путешествуют, наслаждаясь жизнью на полную катушку.
В чем же кроется секрет такого активного долголетия?
Возможно, дело в образе жизни и культуре. Западные общества часто поощряют физическую активность и социальное взаимодействие, даже в пожилом возрасте. У них есть доступ к разнообразным программам и мероприятиям, которые способствуют поддержанию здоровья и бодрости духа. В то время как у нас, увы, многие пенсионеры оказываются изолированными и лишенными возможности вести активную жизнь.
Не стоит забывать и о менталитете: в некоторых культурах старость воспринимается как время мудрости и опыта, что вдохновляет пожилых людей продолжать учиться и развиваться. Как говорится, "возраст – это всего лишь число", и именно от нас зависит, как мы его воспринимаем.
Давайте выясним 3 принципиальных момента, которых отличают наших пенсионеров от европейских.
1. Не живут исключительно ради детей и внуков
Во многих западных культурах существует четкое понимание того, что, конечно детям и внукам нужно помогать, но они не всегда являются центром родительской вселенной. Когда дети вырастают, родители сосредотачиваются на своих собственных мечтах, и это не эгоистичный поступок, а необходимость для сбалансированной жизни.
«Наши дети не являются продолжением нас самих – они индивидуумы, идущие своим путем», - писал психолог Карл Юнг.
Этот принцип широко распространен в западном воспитании, где уверенность в себе и независимость воспитываются с раннего возраста.
В таких странах, как Германия или Нидерланды, пенсионеры часто используют обретенную свободу для путешествий, увлечений или создания новых предприятий. Они откладывают деньги на эти моменты не для того, чтобы бесконечно финансировать будущее своих детей, а чтобы наслаждаться своим собственным. В результате они сохраняют целеустремленность и радость.
Сравните это с русским менталитетом, где родители чувствуют себя обязанными вкладывать все свои деньги и ресурсы в своих детей, даже ценой собственного здоровья или счастья.
2. Меньше едят, наслаждаются каждым кусочком
Вы можете многое узнать о подходе к жизни в той или иной культуре, понаблюдав за ее жителями за столом. Многие европейцы подходят к еде с чувством равновесия и артистизмом. Тарелки скромно наполнены смесью свежих овощей, нежирных белков и небольших изысков. Они наслаждаются каждым кусочком, уделяя больше внимания качеству, чем количеству.
Это резко контрастирует с менталитетом "клади побольше и ешь все". Практика переедания – будь то по привычке или ради удовольствия – может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, которые с возрастом только усугубляются.
«Умеренность во всем», - сказал Аристотель, и современная наука с этим согласна.
Исследования показывают, что ограничение калорий в сочетании с продуктами, богатыми питательными веществами, может продлить жизнь и улучшить качество последующих лет. Пожилые японцы на Окинаве, известные своим исключительным долголетием, придерживаются практики хара хати бу, что означает есть до тех пор, пока вы не насытитесь на 80%.
Еда для них - это не просто средство к существованию, это культурный и социальный ритуал.
3. Много двигаются и занимаются спортом
Посетите парк в Китае на рассвете, и вы, скорее всего, увидите группу пожилых людей, занимающихся тай-чи или танцами. Во Вьетнаме групповые занятия на свежем воздухе - это утренний ритуал. Даже в оживленных городских центрах парки заполнены пенсионерами, использующими общественные тренажеры.
Движение – это не просто поддержание физической формы, это праздник жизни. Исследования показывают, что даже умеренные физические нагрузки, такие как ходьба или легкая йога, могут снизить риск хронических заболеваний и улучшить психическое здоровье.
В западных странах пожилые люди ведут активный образ жизни, катаясь на велосипеде, совершая пешие прогулки или просто отправляясь на рынок вместо того, чтобы садиться за руль. Их физическая подготовка позволяет им много путешествовать даже в возрасте 70-80 лет. Секрет не в интенсивности упражнений, а в их последовательности.
А в наших парках вы часто встречали пенсионеров на ковриках, занимающихся спортом?
4. Экономят на покупках, чтобы путешествовать
Наверняка вы тоже наблюдали за теми счастливыми пенсионерами, которые с радостью исследуют мир, наслаждаются кафе и гуляют по известным достопримечательностям в компании друзей или в паре. Откуда у людей на пенсии берутся средства на такие поездки?
Многие европейцы с юности начинают откладывать деньги, предпочитая экономить, а не тратить на дорогую недвижимость или автомобили. Они живут с умом, накапливая средства для путешествий, и, к слову, не слишком заботятся о финансовой поддержке своих детей.
На пенсии некоторые из них даже избавляются от автомобилей, выбирая более бюджетные варианты, такие как мопеды или велосипеды. Это позволяет им высвободить средства и направить их на собственные удовольствия и отдых.
Как говорится, «умение экономить – это искусство, а не бедность».
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!