(щелкайте на названия с синим цветом-там рецепт) Наступило время ужина! Во время диеты ужин играет ключевую роль. Он должен быть достаточно сытным, чтобы удовлетворить голод, но в то же время не создавать трудностей для пищеварения. Согласно правилам, ужин следует планировать как минимум за 2-3 часа до сна, а лучше — за 4 часа. Если вы ориентируетесь на биологические или гормональные ритмы, то ваш режим сна должен включать укладывание в постель не позднее 21:00-23:00. В этом случае время ужина будет между 18:00 и 20:00. Именно отсюда появилось выражение «не есть после 18:00». Вот такие блюда я готовлю на ужин. Пп Кабачковые оладьи Антисырники Шампиньоны запеченные с сыром Рулет куриный с сыром Ветчина домашняя Отбивные Кольца кальмаров Кабачки с мясом и сыром Кролик тушеный в сметане Лобио Запеченый лосось или лбая другая рыба. Блюда из морепродуктов ( вареные креветки, запечённые мидии, рапаны) Всем приятного аппетита
(щелкайте на названия с синим цветом-там рецепт)
Наступило время ужина!
Во время диеты ужин играет ключевую роль. Он должен быть достаточно сытным, чтобы удовлетворить голод, но в то же время не создавать трудностей для пищеварения.
Согласно правилам, ужин следует планировать как минимум за 2-3 часа до сна, а лучше — за 4 часа. Если вы ориентируетесь на биологические или гормональные ритмы, то ваш режим сна должен включать укладывание в постель не позднее 21:00-23:00. В этом случае время ужина будет между 18:00 и 20:00. Именно отсюда появилось выражение «не есть после 18:00».
Вот такие блюда я готовлю на ужин.
Лобио
Запеченый лосось или лбая другая рыба.
Блюда из морепродуктов ( вареные креветки, запечённые мидии, рапаны)
Всем приятного аппетита