Раздражение – это одна из важнейших эмоций, с которой мы сталкиваемся достаточно часто в повседневной жизни. Раздражение помогает нам понять, как мы относимся к происходящей ситуации или действиям определенного человека. Именно это чувство помогает нам увидеть внутренние конфликты, нарушения наших границ, незакрытые потребности и тайные желания. Если вам удастся понимать, с чем именно связано ваше раздражение, то вы многое сможете понять о себе и о вашем восприятии окружающего мира. В этой статье я разберу несколько причин возникновения раздражения.
Нас может бесить то, чему мы неосознанно завидуем у других людей. Примером такого вида раздражения могут стать мысли: «Да как она может рассказывать о себе в соцсетях, ведь у нее еще нет 15 летнего опыта!», «Куда она собралась в таком платье, ей уже 40 лет!», «Правильная мать живет своими детьми, а не выходит на работу!».
Такие люди и правда могут вызывать сильное раздражение, ведь им почему-то можно это делать, а вам нельзя. Может быть очень сложно признаться в себе в похожих желаниях, а уж тем более разрешить себе их реализовать. Сразу возникает чувство страха и мысль: «Что люди скажут?».
Раздражение может возникать и в тех случаях, когда не закрыта какая-то из ваших потребностей, а просить об этом напрямую вы не пока не умеете. Для удовлетворения потребностей вам приходится прибегать к различного рода ухищрениям, которые не всегда приводят к желаемому результату. Например, вы хотите услышать похвалу, что вас ценят и любят. Но вместо того, чтобы попросить напрямую об этом своего супруга вы приготовите ужин из пяти блюд и отмоете всю квартиру.
При наилучших раскладах ваши старания заметят и скажут приятные слова, но может быть и такое, что вся ваша работа будет принята как данность, потому что муж весь в мыслях о завтрашнем совещании. В таком случае внутри вас начнет закипать недовольство, что вы так старались и заслужили эту похвалу, а он, такой редиска, ее вам не дал.
Раздражение становится проявлением внутренней нужды, отражая ваши потребности. Здесь можно остановиться и задать себе вопрос, а можно ли получить признание моей ценности каким-то другим путем? Могу ли я попросить мужа об этом напрямую, не прибегая к обходным путям. Ведь он может и не догадываться, что вы от него ожидаете, и был бы рад вас поддержать и без ваших «подвигов».
Кроме того, раздражать могут вещи, которые противоречат вашему представлению о правильном с моральной точки зрения. Тогда, если вы увидите, что кто-то бросает мусор из окна машины или кричит на маленького ребенка, то будете испытывать внутри недовольство действиями этого человека. В таком случае не верно будет трактовать раздражение как симптом зависти, хотя вы и запрещаете себе такое поведение. Все же есть заметная разница, ведь вы не хотите делать так же и не страдаете из-за того, что не мусорите на улице.
Раздражать может и нарушение личных границ, которое не всегда удается четко осознать. Иногда бывает, что какой-то человек сильно бесит и сложно понять, а что именно он делает не так, в каком месте происходит «наезд» на ваши границы. Например, это может быть бариста в кофейне, который всегда неформально здоровается и говорит на «ты». Вроде не страшно, но бесит каждый раз. Возможно, для вас такой формат общения кажется слишком панибратским, для вас комфортно постепенное сближение, обращение на «вы» в начале знакомства. В таком случае вы можете задуматься о защите своих границ, попросить его обращаться к вам иначе или найти другую кофейню.
Раздражение — это многогранная эмоция, позволяющая нам более четко увидеть свои внутренние границы, потребности и желания. Если научиться понимать причины этого чувства, то появляется возможность не застревать в нем надолго, а менять свое поведение и что-то с ним делать.
Если вас интересует тема эмоций, то рекомендую прочитать еще статьи: "Для чего нам нужны негативные эмоции?" и "Почему опасно избегать негативных эмоций?"
Если статья была для вас полезной и интересной, прошу вас оставить лайк, комментарий и подписаться. Подробнее обо мне можно почитать на моем сайте: https://taplink.cc/ksushastrela
Записывайтесь на консультацию:
Telegram по ссылке
WhatsApp по ссылке