Периодически я сталкиваюсь с тем, что клиенты приходят ко мне с запросом: я хочу перестать злиться/расстраиваться/завидовать/бояться и так далее. Конечно, было бы здорово, если можно было бы убрать из жизни все негативные эмоции и оставить только приятные, согласны? К сожалению, в реальности это вряд ли удастся реализовать.
Эмоции представляют собой нашу реакцию на происходящие события, если событие несет для нас положительную окраску, то мы будем испытывать положительные эмоции. Например, если вам подарили подарок или сообщили о хорошей новости, то скорее всего вы почувствуете радость. К положительным эмоциям у людей чаще всего хорошее отношение. Однако с негативными эмоциями обычно все гораздо сложнее.
С одной стороны, сами негативные эмоции может быть неприятно испытывать в моменте даже на телесном уровне. С другой стороны, с этими эмоциями могут быть связаны дополнительные мысли и чувства, которые делают ситуацию еще более невыносимой. Например, такие чувства, как зависть или страх могут вызывать затем стыд. За ними могут стоять установки о том, что завидовать плохо или бояться для слабаков. Тогда эти чувства маркируются в сознании как неправильные, и начинаются попытки перестать их ощущать. Особое опасение у некоторых людей вызывает чувство злости, может казаться, что оно очень опасно и влечет за собой только ссоры и разрыв отношений.
Что же происходит, когда человек начинает подавлять в себе негативные чувства?
На начальном этапе будет неплохо получаться избегать неприятных эмоций, запрятать их в самые потаенные уголки. Однако, со временем этот чуланчик с эмоциями будет все больше и больше заполняться, места в нем будет оставаться все меньше. Когда места там будет совсем впритык, то малейшая неприятная ситуация приведет к тому, что в этом чуланчике сорвет дверь с петель и весь поток подавленных чувств хлынет наружу, не поддаваясь никакому контролю.
Наверняка вы сталкивались с такими ситуациями, когда вы вроде не сделали ничего такого, вели себя также как обычно, но получили очень резкую реакцию от близкого человека, это может быть как внезапная агрессия так и поток слез. После долгих выяснений отношений вы узнаете, что этот человек очень долго терпел и не говорил вам о чем-то, пока у него хватало места в чуланчике для подавляемых эмоций и сейчас оно закончилось.
Помимо такой потери контроля у подавляемых эмоций есть и другие опасные проявления. В том числе, если мы долго игнорируем эмоции, подавляем нашу внутреннюю систему реакции, то вместе со снижением интенсивности негативных чувств у нас снижается и количество положительных эмоций. Мир начинает восприниматься словно через блеклую пелену.
Кроме того, подавление эмоций может приводить к различным психосоматическим заболеваниям, как например, мигрень, язва желудка, гипертония и другим болезнями. Если не давать чувствам проявляться, то они найдут для себя другие пути как стать заметными для вас.
В следующей статье я расскажу какая задача у наших основных эмоций, о чем они нам пытаются сигнализировать.
Если статья была для вас полезной и интересной, прошу вас оставить лайк, комментарий и подписаться. Подробнее обо мне можно почитать на моем сайте: https://taplink.cc/ksushastrela
Записывайтесь на консультацию:
Telegram по ссылке
WhatsApp по ссылке