В одной из предыдущих статей я рассказала о том, к чему может привести избегание негативных эмоций, если вам интересно узнать об этом подробнее, то вы можете почитать эту статью: «Почему опасно избегать негативных эмоций?».
Сегодня я хотела бы чуть больше внимания уделить часто встречаемым негативным эмоциям и раскрыть подробнее, для чего они нам нужны. Для разбора я выбрала следующие эмоции: зависть, страх, тревога, злость, вина. Наверняка вы не раз сталкивались с каждым из этих чувств и пытались избежать их повторения, ведь ощущения от них не самые приятные.
Для объяснения работы негативных эмоций я часто использую метафору автомобиля. В современных машинах есть много различных датчиков, которые показывают состояние машины, например, что нужно пополнить бензин, заменить масло или проверить двигатель. Также о требующих внимания неполадках могут говорить различные новые звуки, издаваемые машиной. Ответственный водитель будет внимательно следить за датчиками и каждым появившимся звуком, стараясь в краткие сроки решить возникшую проблему. Однако так поступают не все, менее осознанные водители могут забить на горящую лампочку уровня масла или сделать музыку погромче, чтобы не слышать новый стук в машине.
В чем же будет разница в последствиях для обоих водителей? Машина ответственного водителя прослужит больше времени, будет более безопасна в качестве транспорта как для самого водителя, так и для других участников движения. И наоборот, в случае безответственного отношения к машине, ее владелец может в любой момент столкнуться с серьезной проблемой или поломкой. Отложенный на потом ремонт обойдется владельцу машины в ощутимую сумму. То же самое происходит с нашим телом и психикой, если мы избегаем негативных чувств, игнорируем эти внутренние датчики неполадок.
Зависть
Каждая эмоция имеет свою задачу и существует не просто чтобы подпортить вам жизнь. Зависть говорит вам о незакрытых потребностях и потаенных желаниях. Часто мы завидуем тем людям, на чьем месте хотели бы быть. Зависть помогает заметить, чего я хочу на самом деле, чего мне еще не хватает в жизни. Если использовать зависть себе во благо, то она может стать неплохим мотиватором для достижения желаемых целей.
Вина
Вина дает вам понять, когда вы действуете вопреки своим ценностям. Вы ощущаете вину в те моменты, когда ваши поступки расходятся с вашим представлением о правильном. Она помогает осознать, какие действия вам подходят, а какие нет. Например, если вы очень эмпатичный человек, то вы будете чувствовать вину на работе, где нужно впаривать людям товары низкого качества. Но, прислушавшись к этому чувству, вы сможете выбрать для себя более подходящее место работы.
Страх и тревога
Страх служит индикатором опасности, помогает вам выжить в этом мире, учитывать все риски. Когда вы ощущаете страх, то это сигнал от вашего организма, что необходимо защитить себя, предпринять действия, чтобы уйти от угрозы. Страх заставляет вас быть осторожным, указывает на окружающие опасности, помогает избежать критических ошибок. Тревога работает схожим образом, указывая на потенциальные сложности и опасности в будущем. Она дает понять, что есть сферы, требующие нашего пристального внимания.
Злость и раздражение
Злость и раздражение сигнализируют о нарушении ваших границ. Когда ваше личное пространство или ваши жизненные принципы подвергаются «нападению» со стороны, то злость будет естественной реакцией организма. Злость помогает не только осознать свои границы, но и защитить их от нарушителей.
Когда вы начнете прислушиваться к своим чувствам, то поймете, что эмоции – это ваш союзник, а не враг. Эмоции пытаются донести до вас какую-то важную информацию, помогают вам ориентироваться в вашей настоящей реакции на происходящее в вашей жизни. Если вы научитесь понимать причину их возникновения, то сможете постепенно обрести ту жизнь, к которой вы стремитесь.
Если статья была для вас полезной и интересной, прошу вас оставить лайк, комментарий и подписаться. Подробнее обо мне можно почитать на моем сайте: https://taplink.cc/ksushastrela
Записывайтесь на консультацию:
Telegram по ссылке
WhatsApp по ссылке