Популярный горячий напиток помогает снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечных приступов и инсультов. Исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Диета является фактором, способствующим повышению уровня холестерина, некоторые продукты и напитки повышают его, а другие снижают. Исследование, опубликованное в журнале Американской диетической ассоциации в 2011 году, показало, что содержащиеся в зеленом чае полифенолы, известные как катехины, приводят к значительному снижению как общего, так и «плохого» холестерина (холестерина липопротеинов низкой плотности).
Научное исследование 2020 года пришло к аналогичному выводу. Метаанализ, опубликованный в журнале Nutrition Journal, рассмотрел влияние зеленого чая на состояние более чем трех тысяч человек.
«В целом, потребление зеленого чая значительно снизило уровень общего холестерина (ОХ) и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) по сравнению с контрольной группой. Употребление зеленого чая не повлияло на уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП); однако оно снизило уровень триглицеридов по сравнению с контрольной группой».
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!