В продолжение темы "Когнитивный диссонанс". Начало здесь https://dzen.ru/a/Z-OONGoZshqdkOq0
Самообман чаще всего не в том, чтобы не врать. Он скорее в способности не говорить правду. Себе. Зачем эта способность? Она результат дисконнекта с реальностью, это как вставлять флешку в чёрно-белый телевизор и психовать, что она не лезет ни в одно отверстие, но должна же!
Что такое на самом деле отношения, в которых я живу? Почему я называю их близкими, если мне внутри дико одиноко? Кем я не стал/а, когда вырос/ла? Почему мне многое доступно, но ничего не хочется? Что я себе запрещаю, чего мне нельзя, пока мой ребёнок/подросток «проблемный»? Что будет со мной через 3-5 лет, если я продолжу жить как живу? Ради чего я многое терплю? Сколько в моей жизни насилия над собой? Через какое поведение и с кем я компенсирую стыд и самоНЕуважение? Если то, чем я обосновываю свои поступки, правильно, то почему же мне так плохо?
На избегание неудобных ответов себе примерно на эти вопросы тратится психическая энергия, дефицитарный ресурс, которого как раз и не хватает, чтобы сознательно брать паузу (остановиться, посчитать до 10, спросить себя - а я это собираюсь сделать/сказать зачем?) и не уноситься во вредоносные автоматизмы:
- на невыполнимую цель сделать одновременно восемь дел в единицу времени, и не как-нибудь, а идеально;
- неумение расставить приоритеты;
- на «пожирателей времени» - соцсети и разные пустые привычки;
- на воспоминания из серии - «а вот раньшееее»;
- на перепрыгивание с мысли на мысль и осуждение себя за перепрыгивание с мысли на мысль;
- на доказывания, попытки оправдаться, пустые споры, «понтомерство»;
- на чрезмерные эмоции по поводу текущей мелкой досадной «бытовухи»;
- на преувеличение значимости событий;
- на суету, тревогу, ревность, зависть, обиды, пустые сожаления;
- этот список каждый может дополнить сам, к сожалению.
🔗 Наш сайт: v-gotlib.ru
📱 Телеграм-канал для родителей: t.me/mentalcenter
🎥 YouTube-канал: youtube.com/@user-bq2jn8jb8c
📰 Наша страница на Дзен: dzen.ru/v_gotlib