Истина должна быть пережита, а не преподана
Герман Гессе
Если промотать ленту телеграм канала, где собраны инструкции, фото и видео для изучающих, налетает тоска и руки опускаются - кажется там бесконечное количество материала.
Не бесконечное, только 108 форм, некоторые повторяются и не раз. Освоить это реально, и я расскажу как.
1. Определите половину часа, которую Вы будете тратить на изучение каждый день.
2. Подберите место в комнате площадью около 5 квадратных метров, где можно свободно передвигаться.
3. Заявите членам семьи, что эти 30 минут Вы не сможете с ними общаться.
4. Телевизор выключить, музыка на этом этапе не нужна.
5. Нужна одежда не стесняющая движений, обувь без каблука, лучше босиком, мягкий ковёр усложнит процесс. Занятие в купальнике допустимо, если дома по настоящему тепло - в процессе занятий тело покроется испариной - важно не простудиться.
6. Определите какая Ваша стена в комнате на севере, проясните чётко где южная стена, восточная и западная. Углы Вашей комнаты будут быстро определять северо-восток, юго-восток, юго-запад и северо-запад.
7. На полу найдите ориентир, куда Вы будете ставить ступни, принимая исходное положение формы с которой начнёте изучение. Практиковать Вы будете с 1 по 108-ю форму, изучать же я рекомендую с Формы 61.
8. Откройте на экране инструкцию по выполнению следующей формы. Изучите. Представьте предстоящее движение. Сравните Ваше представление с фото и видео, уточните детали с текстом.
9. Займите исходное положение и выполните движение формы, которую осваиваете.
10. Поздравляю, шаг сделан. Осталось всего лишь 107.
11. Алгоритм продвижения изложен здесь
12. За один день изучайте одну форму. Если следующей оказалась форма, полностью аналогичная уже изученой, то в этот раз продвигайтесь на два шага.
Так Вы освоите весь комплекс, в котором последующее движение вытекает из предыдущего. Из своего опыта скажу, что период изучения более интересен, а период практикования более приятен.
Если не удаётся продолжать изучение, то практикуйте свой комплекс из нескольких форм. Существуют комплексы из 8, 18, 24, 48, 54, 82 форм тайцзицюань и Вы можете получать пользу от практики даже части. Обязательно завершите, когда появиться возможность, так как предложенный Вам вариант закольцован - Вы закончите там же где начинали.