Обида является морально тяжелым грузом, что постоянно давит на человека, отнимая его энергию. Со временем она лишь накапливается, мешая полноценно наслаждаться жизнью, развиваться как личность, также создавая различные проблемы психологического, а порой и физического характера.
Благодарность – это выражение признания, указание факта как минимум моральной ценности поступка или события, взаимоотношений, восприятия.
Это чувство вполне можно противопоставить обиде, ведь характеризуется оно больше как свобода и открытость, наличие новых возможностей, отказ от противоречий. С помощью благодарности человек избавляется от обид, высвобождая множество жизненных ресурсов.
Порой обиды уходят далеко в прошлое, тогда бороться с ними, решать давно случившиеся проблемы становится гораздо сложнее. Но справиться даже с такими серьезными вопросами сегодня можно и своими силами, используя доступные любому новичку в духовном развитии инструменты. Приложение для медитаций Metty поможет вам избавиться от обид через выражение признательности и отпустить наконец тяжелое прошлое, став новой полноценной личностью.
Как принять и отпустить прошлое
Люди часто пытаются найти ответы на свои вопросы где-то вовне: у других людей, в литературе, интернете, в любом другом месте. Но иногда для четкого понимания собственных желаний и проблем такого подхода может быть недостаточно. В итоге придется заглянуть в свой внутренний мир, выйти на диалог с собой и проработать личные, порой болезненные темы из прошлого. При этом стоит запомнить следующее:
- Не нужно бояться ощутить разочарование и боль
А они непременно будут, когда вопросы касаются нерешенных проблем из прошлого. С ними так или иначе нужно столкнуться лицом к лицу. Здесь не обойдется без моральных переживаний, борьбы, попыток сбежать и отрешиться. Однако, по мере завершения этой борьбы вы начнете ощущать облегчение, которое станет лишь усиливаться до полного исхода ментального противостояния с самим собой. Проходившие через такое люди в один голос говорят, что трудностей на этом пути духовного исцеления не избежать, но итоговый результат явно того стоит. Через боль и разочарование придет долгожданное облегчение.
Какими бы ни были проблемы, они являются частью жизненного процесса.
Воспринимать их стоит минимум как опыт, который поможет стать лучше. Отсутствие разочарований идет вместе с отсутствием риска, но о какой полноценной жизни тут можно говорить? Поэтому остается лишь принять полученный негатив, запомнив его всего-то как провалившуюся попытку, и выразить за нее благодарность Вселенной.
- В прошлом было не только плохое
Природа человеческих воспоминаний такова, что плохие моменты зачастую перекрывают хорошие. Мозг фокусирует внимание памяти именно на негативе, обременяя тем самым совесть и самосознание, что накладывает соответствующий отпечаток уже и на будущее. Так плохие воспоминания накапливаются, обида растет как ком, все больше нагнетая ситуацию при каждом обращении к памяти того момента, когда эти воспоминания имели место быть. Но стоит лишь признать для себя факт полученного таким образом жизненного опыта, висевшая тяжким моральным грузом обида уйдет, оставив за собой то самое чувство облегчения и свободы.
Чтобы принять свой негативный опыт, можно обратиться уже к хорошим воспоминаниям.
Даже из худших ситуаций в итоге следует извлечь определенные светлые моменты. Их можно записать – так общая картина получения жизненной мудрости станет значительно яснее, а власть старых обид потеряет свою силу.
- Воспользуйтесь доступной помощью
Перестраивать свой образ мышления – задача не из легких, требующая как минимум терпения и серьезной работы над собой. Сегодня для этого придумано немало действенных способов, среди которых отдельно можно выделить медитации, аффирмации и практику благодарности. Универсальное приложение для духовного развития Metty радо помочь вам в данном вопросе.
Отпуская былые обиды, вы открываете в своей душе место для новых начинаний, расширяете доступные возможности, подстегиваете скрытый потенциал к эффективному развитию.
Повторения старых ошибок уже не будет, все уроки усвоены, опыт получен и проанализирован, человеку есть куда расти и становиться лучше. Здесь нужно быть готовым к обновлению личностных качеств, изменению взглядов на жизнь и на свое «Я» в целом. Это в любом случае прогресс, к которому нужно стремиться, и через выражение благодарности он не будет стоять на месте.
Простые советы по избавлению от обид
У каждого человека свой подход к самосовершенствованию. Но любые обиды, при близком их рассмотрении, действуют примерно одинаково на духовный мир, моральная сторона вопроса здесь зачастую схожа, поэтому и решать подобные проблемы можно с помощью проверенных советов от знающих людей.
Вот ключевые из них:
- Меняйте окружение. Когда чувство негатива накапливается, хороших дней становится все меньше и перемен хочется уже постоянно – дальше ждать не стоит, пора действовать и начать нужно именно с ближайшего окружения. Вероятно, причина именно в нем, так что выборочно придется отказаться от привычных вещей и людей. Оставить лучше всего то, что для вас олицетворяет желанное будущее, а не неприятное прошлое.
- Проявите заботу к себе. Когда нужно закрыть определенную главу в жизни, особенно если тяжелую, зачастую необходима дополнительная моральная помощь. Чтобы было полегче, порадуйте себя, сделайте себе долгожданный подарок, откажитесь от ненавистных обязательств, используйте доступные возможности для получения удовольствия. Так будет легче отпустить прошлое и приросшие к совести обиды.
- Учитесь работать с благодарностью. Сначала это может показаться сложным, порой даже недопустимым. Но со временем, с учетом регулярных попыток, вы научитесь признавать и осознавать гораздо больше всего, нежели до начала работы над собой. Здесь также необходимо понимать, что работа с благодарностью означает как ее выражение, так и умение ее принимать: объективное восприятие, отсутствие требований относительно формата, хотя бы банальное «спасибо» в ответ.
- Осознайте доступные возможности. Иногда люди просто не замечают то, что могут получить, если найдут в себе силы превозмочь былые обиды. Это взрослое решение, практичное и рациональное, к которому лучше прийти как можно раньше. Да и возможности не бывают вечными – для мотивации также достаточно представить, что еще и они окажутся упущенными.
Даже если в прошлом было затрачено большое количество усилий, к некоторым людям имелись сильные чувства, надежды не угасли, а разочарования еще не пришли, отпускать его все равно когда-нибудь придется.
Чтобы все прошло без лишних проблем и сожалений не стало больше, можно просто использовать приложение Metty – с его помощью уже тысячи людей по всему миру отпустили свои обиды и научились жить полноценно.
Польза благодарности для организма человека
Благодарность принято определять как положительную эмоцию, относящуюся к восприятию действительности. При выражении признательности в мозгу человека вырабатываются два основополагающих для ощущения счастья гормона – серотонин и дофамин. С их помощью происходит регулировка настроения людей, выстраивается эмоциональная картина их сознания. Поэтому практика благодарности так востребована в нашем обществе, где порой бывает сложно найти повод порадоваться. Ниже представлены основные ее преимущества:
- Влияние на уровень стресса и беспокойства. Отпустивший прошлые обиды человек чувствует себя гораздо свободнее, что отражается и на восприятии стрессовых факторов. Ему проще бороться с внешними раздражителями, он более стойко переносит любые невзгоды, его ментальное здоровье сильнее, а разум способен на великие свершения.
- Нормализация сна. Учитывая снижение уровня тревожности, спать после принятия своих обид люди начинают заметно лучше. Это также сильно отражается на уровне жизни в целом.
- Повышение уверенности в себе. Зачастую люди с низкой самооценкой учатся благодарить именно себя, чтобы повысить самооценку и стать поувереннее. Так они в итоге устраивают свою жизнь, исправляют ошибки, отпускают прошлое.
- Налаживание социальных взаимосвязей. Через выражение признательности гораздо легче увеличить число социальных контактов и укрепить их, чем без подобного отношения к людям. Всем нравится, когда их ценят и об этом говорят – так устроена человеческая природа.
- Получение удовольствия от жизни. Без этого наслаждаться ею в полной мере не получится. Поэтому регулярно практиковать благодарность должен уметь каждый человек, иначе бороться с негативными эмоциями будет сложнее.
В любом случае, правильно выражать признательность и получать ее стоит научиться хотя бы для общего духовного развития.
Так и моральное здоровье всегда будет легче поправить, и с людьми отношения поддерживать станет заметно проще, и любые жизненные вопросы начнут решаться быстрее и эффективнее.
Благодарность и прощание с прошлым
Выражение признательности является одним из весьма эффективных способов внутреннего исцеления и преображения. Любые плохие мысли и прошлые обиды замещаются хорошими моментами и воспринимаются лишь как опыт. Психические травмы перестают быть камнем преткновения всех невзгод, на них больше не ссылаются, не делают причинами. Настроение поднимается, появляется удовлетворенность жизнью, возникает мотивация на развитие. Все это приходит через благодарность.
Исцеляющие свойства благодарности доказаны научными исследованиями. Регулярная практика выражения признательности приносит весомые плоды.
Поэтому все больше людей по всему миру предпочитают решать свои моральные проблемы таким способом, будь то отпускание прошлого, психические сложности, эмоциональная нестабильность или что-то другое.
Дневник благодарности, ее вечерний и утренний ритуалы, соответствующие аффирмации и правильно подобранные медитации способны дать желанный результат в кратчайшие сроки. С приложением для духовного развития Metty вы быстро научитесь правильно благодарить мир вокруг, близких людей и самих себя, создавая новый образ мышления, способный справиться с любыми моральными проблемами.
Медитации Metty для избавления от обид
Когда человек несет в себе обиду долгие годы, это истощает его морально и физически.
С помощью медитации осознанности и практики благодарности от столь тяжелого груза можно избавиться навсегда, вернув себе вкус к жизни и открыв массу удивительных возможностей.
И работать с такими инструментами духовного преображения может абсолютно любой человек, готовый к моральному развитию. Здесь отлично подойдут следующие медитативные техники:
- Очищение и исцеление от обид;
- Отпускание прошлого;
- Медитация благодарности и доверия к Миру;
- Открытое сердце;
- Внутренняя сила;
- Самосострадание;
- Фокус на приятном;
- Уверенность в себе;
- Новый взгляд на трудности;
- Избавление от страха оценки;
- Конец антиденежных привычек.
Освобождая себя от обид, вы начинаете новую жизнь, насыщенную яркими красками. Забудьте о былых ограничениях, используйте все доступные энергетические ресурсы и просто наслаждайтесь каждым днем полноценно. С Metty вы легко придете к такому мировоззрению и узнаете себя с другой стороны. И начать этот путь можно уже сейчас, с первой же выбранной медитации.
Читайте также: